16/8 قصص النجاح الصوم المتقطع

0
388
intermittent fasting success stories

عندما يراك الآخرون حميم ونتائج مثالية من القيام بشيء تحديا ثم كنت تعتقد. وبالتالي, هنا عدد قليل من 16/8 قصص نجاح الصوم المتقطع, تلك هي أيضا مثيرة للإعجاب من ذلك بكثير لانقاص وزنه في مثل هذا الوقت أقل. قبل أن أبدأ في سرد ​​القصص, يجب فهم المصطلحات الأساسية التي ما فعلا 16/8 الصوم المتقطع هو?

 

قصص نجاح الصوم المتقطع

 

16/8 وسائل الصوم المتقطع, تناول الطعام ل 8 ساعات والحفاظ على الصيام ل 16 ساعة في غضون ذلك أمر ممكن. يمكنك الاحتفاظ سريع بعد تناول وجبة الليل حتى يمكنك النوم والاستيقاظ 4 إلى 6 ساعة إذا كنت تريد أن. ولكن أثناء الصيام, هل يمكن أن يكون الشاي الأخضر, بعض السوائل, والقهوة وكذلك. يمكنك أيضا رؤية الفوائد الصحية لتناول وجبة واحدة في اليوم, كما المفاصل الألم سوف يقلل وسوف يركز العقل لهذه المهمة في متناول اليد, كما سيتم الحفاظ على السيدات دورة هرمونية وانخفاض مستوى الجلوكوز وكذلك مستوى.

الآن انا اقول كنت مثيرة للاهتمام 16/8 قصص نجاح الصوم المتقطع عن الناس الذين يفقدون الوزن.

16/8 قصص نجاح الصوم المتقطع:

قصة لا. 1

وإليك قصة جايسون حول له فقدان الوزن.

إذا لم يكن لديك حس النكتة ثم لا يمكن أن تفرق بين الموت وفقدان الوزن. لذلك أنا مريض القلب، وكان هجوما جدا, حتى بعد أن, قررت لرعاية صحتي كما كان لي الكثير من وزن الجسم, وقدم الأطباء لي حبوب منع الحمل والنظام الغذائي ولكن لا شيء ساعدتني. وأود أيضا أن تبني وسيلة لعدم وجود السكر أي مكسب لكن شيئا لم يحدث ولكن اخترت 16/8 الصوم المتقطع وخسر 60 جنيه في سبتمبر 2016. أتابع بعض الخطط الفيسبوك النظام الغذائي. أخيرا, انضممت إلى صالة ألعاب رياضية وحصلت على أكثر مناسبا وبلدي اللوحات الجلد اختفت. وبالتالي, لا يمكنك أن تخسر الوزن عن طريق فقط 16/8 الصوم المتقطع ولكن لديك للانضمام الى الصالة الرياضية أيضا.

 

قصة لا. 2

وإليك قصة سيدة 48 سنة.

لقد حولت نفسي تماما; لم أكن أتصور أن لذلك هذا هو السبب أنا تقاسم قصتي. تركت السكر ومنتجات المخابز ولكن كانت عملية فقدان الوزن بطيئة لدرجة أنني تحدثت مع صديق، وقالت لي لمشاهدة بعض أشرطة الفيديو حول 16/8 الصوم المتقطع, سيكون من الصعب ولكن إذا قمت بذلك يمكنك الحصول على ما تريد.

لذلك قررت أن تبقي بسرعة ل 16 ساعات, في يناير 2017 أكلت البطاطس والكربوهيدرات الغذاء المرة الأخيرة ول 9 أشهر مارست الصيام النافذة وقررت أن التشبث به وخسر 36 KG وانخفض 80lbs. هناك تغييرات مذهلة في جسدي أنني فقدت الصداع, آلم الجسد, ألم في المفاصل والصداع النصفي.

 

قصة لا. 3

وإليك قصة 3الثالثة الفرد الذي هو سيدة تبلغ من العمر

كنت على وشك الثلاثين عندما اكتسبت الكثير من وزن الجسم, ذهبت إلى الطبيب بسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم, لأن أكلت عدة وجبات خفيفة بين وجبتين, لذلك قررت أن تحصل على قليل الدسم الكربوهيدرات من محطة وقود, أماكن الأسواق والوجبات السريعة لأنه كان يقال لي إن الوجبات الخفيفة تقلل الوزن ولكن في الفعلية I كسب الكثير من الوزن, حتى أنا واجهت بعض القضايا الصحية, وتواجه متلازمة الأيض كاملة.

كما أنني اكتسبت الكثير من الوزن شعرت التعب في العضلات حتى اعتدت على الزحف إلى اصعد.

حتى ذلك الحين ذهبت على الانترنت لقراءة مقالات, القصص والكتب لانقاص وزنه لذلك قررت أن ممارسة 16/8 الصوم المتقطع, كان وزني 200LBS, بعد ممارسة ذلك كان لي 190 رطل حتى عندما ألاحظ التغيرات لذلك قررت أن لدي عصا على هذه الخطة وجبة. اعتدت على شرب الكثير من الماء, أول شيء حدث لي هو أن جوعي ذهب بعيدا, أولا ظللت بسرعة ل 6 ساعات ثم شعرت بأنني يمكن الحفاظ لفترة طويلة جدا يوما بعد يوم I تمديد ساعات الصيام, لذلك أنا اقترب 16 ساعات. لذلك ليس لدي 120lbs الآن.

يبدو من الصعب بالنسبة لنا ولكن لصحة الجسم, لدينا لوضع خطط لهذا النشاط إذا كنت لا تستطيع أن تفعل هذا ثم اتباع خطة نظام غذائي لفقدان الوزن.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا