16/8 间歇性禁食成功案例

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当你亲密别人看做一些有挑战性的那么完美的结果,你认为. 所以, 这里有几个 16/8 间歇性禁食成功案例, 这些是太多令人印象深刻的在这样一个更短的时间来减肥. 在我开始讲故事, 你必须了解基本的术语,实际上什么 16/8 间歇性禁食?

 

间歇性禁食成功案例

 

16/8 间歇禁食装置, 吃 8 小时并保持快 16 在此期间是可行小时. 你可以有一个晚上饭后继续快,所以你可以睡和醒 4 至 6 小时,如果你想. 但禁食期间, 你可以有绿茶, 一些液体, 和咖啡,以及. 您还可以看到 吃一顿饭的健康益处, 如关节疼痛就会减轻和心灵将手头集中到任务, 女士们激素周期也将被保持,并降低葡萄糖水平的水平以及.

现在,我要告诉你有意思 16/8 关于人的间歇禁食成功的故事谁减肥.

16/8 间歇性禁食成功案例:

没有故事. 1

这里的杰森讲述了他的减肥.

如果你没有幽默感,那么你不能死与减肥之间区分. 所以,我是一个心脏的患者和有攻击太, 所以之后, 我决定把我的健康照顾,因​​为我有这么多的体重, 医生给我吃药及饮食但没有任何帮助我出去. 我也采用的方式不具有糖的任何收益,但什么都没有发生,但我选择 16/8 间歇性禁食,失去了 60 英镑在九月 2016. 我遵循一些Facebook的饮食计划. 最后, 我参加了一个健身室,并得到更适合我的皮瓣消失. 所以, 你不仅可以减肥的 16/8 间歇性禁食,但你必须去健身房太.

 

没有故事. 2

下面是一个女人的故事 48 岁.

我已经完全改变了我自己; 我从来没有想到,所以这就是为什么我分享我的故事. 我离开食糖类食品,但减肥的过程是如此缓慢,我跟一个朋友,她说我看的一些视频 16/8 间歇性禁食, 这将是困难的,但如果你这样做,你可以得到你想要的东西.

所以我决定继续快 16 小时, 在一月 2017 我吃土豆和碳水化合物的食物最后一次和 9 几个月我练空腹窗口,并决定要坚持下去,失去了 36 KG和下降80磅. 有在我的身体惊人的变化,我失去了一个头痛, 身体疼痛, 疼痛的关节和偏头痛.

 

没有故事. 3

这里的故事 3RD 个人谁是一个老太太

我大约三十时,我得到了很多的体重, 我去看医生,因为高胆固醇, 因为我吃了两餐之间各种小吃, 所以我决定从加油站获得低脂肪的碳水化合物, 市场和快餐店,因为我被告知,零食减肥,但实际我收获了很多的重量, 所以我面临着一些健康问题, 和面向全代谢综合征.

当我获得了很多的重量,我觉得疲劳的肌肉,所以我用来抓取到楼上去.

所以后来我到网上阅读文章, 故事和书籍减肥,所以我决定练 16/8 间歇性禁食, 我的体重200磅是, 练了以后我有 190 磅,所以当我看到变化,使我决定,我要坚持这个饮食计划. 我以前喝大量的水, 发生在我身上的第一件事情是,我的饥饿就走了, 第一我一直快 6 小时,然后我觉得我可以维持很长一段时间就这样一天一天,我延长禁食小时, 所以我走近 16 小时. 所以,我现在120磅.

看来我们很难但对于一个健康的身体, 我们必须制定计划这个活动,如果你不能做到这一点然后按照 减肥饮食计划.

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