肩锁AC关节疼痛

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Acromioclavicular ac joint pain

肩锁关节的最广泛认可的国家是 肩锁AC关节痛, 休息, 和分区. 肩锁关节磨损是举重中基本.

 

什么是AC接头?

肩锁AC关节痛

 

肩锁是在两块骨头满足肩膀关节. 其中一个骨头是锁骨或锁骨. 第二骨是非常肩的骨 (肩胛骨), 这是肩后面的巨大骨,其另外形状肩关节的一些部分. 满足锁骨肩部骨的部分被称为肩峰. 从而, 其中符合锁骨肩峰是被称为AC接头. 就像在骨头满足人体最关节, 还有就是两个骨之间的韧带, 这是骨骼,使它们之间的白色组织起继续彼此, 类似于TEFLON上的两个金属辊.

 

发生在AC接头什么样的条件?

有许多事情可以发生在AC接头, 但最广泛认可的条件是关节发炎, 裂缝, 和分队. 关节发炎是由韧带的损失在关节中记载的条件, 它基本上磨损,光滑的韧带,很容易使悬而未决的问题的眼泪. 就像在身体的不同点,关节痛, 它是由痛苦和肿胀描绘, 特别行动. 一段时间后, 联合可以摧毁并获得更大, 与goads符合它. 这些goads是关节疼痛的指示,不适合折腾的理由. 来到了身体向另一只手臂在AC关节扰乱关节痛. 空调关节磨损是举重基本, 尤其是在个人谁座位请在较小的程度, 军事按. 在举重, 在AC关节的关节发炎有一个特殊的名字 - 溶骨. 有在我们的身体就像不同的联合 Humeroulnar联合关节软骨.

交流关节关节炎如何治疗?

在点当韧带从接头不见了, 有替代它没有真正的方法. 因此, 一种方法来治疗关节炎是改变你的练习,为了不打扰状态. 这并不意味着完全放弃练习,而是它可能意味着做一些那些不经常或更小的力. 例如, 举重可向下座位路径的压榨只是75%的,而不是完成一个完整的座位按 - 或实践他们的胸 (肌肉变得更受挤压座接地), 他们可以完成被叫蝴蝶电梯, 这似乎并不为太多加重关节的座位按.

不同的方法来治疗AC关节的关节疼痛包括冰和处方的利用率. 冰关节的利用率下降,在合资的煎熬和刺激. 有人建议,越关节损伤更多的冰被利用. 冰应该到运动训练后专门连接 - 或者如果关节酸痛无比, 冰应该逐日或尽可能频繁像钟表被连接. 冰应该被用于连接 20 至 30 分钟直截了当到接头利用冰袋之一或通过捏合用冰冷的3D形状的接合. 由于关节通常是小, 冰背部按摩可以非常引人注目, 和纸眼镜与水装起来,放在冷却器做出不同寻常的冰筒捏合联合.

可以普遍减少加重处方包含布洛芬或吃药称为非甾体类药物减轻. 它们是这样的头痛药的解决方案还不必被视为现在每一次为头痛药,并纳入布洛芬 (布洛芬布洛芬或), 萘普生 (的Aleve), FELDENE, CLINORIL, Daypro, INDOCIN, 和别的.

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