المقربة الكبيرة

0
147
Adductor Magnus

المقربة الكبيرة هو أكبر وأعمق من المجموعة المقربة. الأنسجة الضامة في العضلات هي مجموعة من خمسة الأنسجة العضلية التي تتميز أساسا إلى التقريبية عظم الفخذ في مفصل الورك. لكنها أيضا عادة مساعدة مع ثني مفصل الورك. لكن, كما سترى في الأسفل, يساعد هذه العضلة أيضا في تمديد الورك. نعم فعلا, كنت دراسة ذلك بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك, في عضلات مقربة تساعد بالإضافة إلى ذلك بالتناوب وسطي. لنكون عادلين, هناك عدد قليل من الجدل حول ما إذا كان هذا هو حقيقي. شخصيا, أنا أقبل صحيحا كما هو الحال مع أن الموقع الذي يبدأ الساق قبالة تطورت من المسائل. لكن, يتم إجراء حجة تستند لدينا بال العتيقة دقيقة, وظيفة التشريحية. لأن هذه العضلات وتعلق حتى العظم الاعتصام, فإنه يمكن في بعض الأحيان يكون السبب لهذا الرتق يجلس آلام العظام.

 

المقربة الكبيرة

أصل المقرب ماغنوس

والمقرب ماغنوس ينشأ في منطقة الحوض, الظهور من الحدبة والعانة من isocheim, الذي يشار إليه أيضا باسم عظام الجلوس أو المقعدة.

 

كميات محددة من المقرب ماغنوس

عاني فخذي أو العنصر المقرب تلك الألياف التمايل صعودا من الفرع من العانة وجيزة, أفقي ويتم إدراجها في متشددا من عظم الفخذ الرائدة من المدور الكبير (جزء من عظم الفخذ) لالخشن الخط (السطح الخلفي للعظم الفخذ, التي يتم إرفاق كتلة العضلات والحاجز العضلي), سطي إلى الألوية الكبرى.

Ischiocondylar أو المكون في اوتار الركبة. المركز جزء من عضلة, تتكون أساسا من الألياف القادمة من الحدبة من isocheim, يجعل سميكة, كتلة لحمية بما في ذلك حزم محكم, التي تمر أسفل عموديا, الانتهاء عن الجزء الانخفاض من الفخذ في وتر, هذا المدرج، على حديبة المقرب في عظم الفخذ, هذا ويرتبط لمساعدة مفيدة المفيدة للتمديد ليفي إلى الشارع حاسم أعلى من الحديبة إلى الخشن الخط.

 

Innervations من المقرب ماغنوس

انها ميلا في العضلات المركبة أو المختلطة لأن معصب المكونات في اوتار الركبة والمقربة من هذه العضلات عن طريق الأعصاب اثنين فريدة من نوعها. ومعصب المكون في اوتار الركبة قبل عصب قصبة الساق بينما معصب المكون المقرب عبر الخلفي قسم الأعصاب المسد.

  • المقرب رئيس: المسد العصب
  • في اوتار الركبة رئيس: العصب الوركي

 

المقرب ماغنوس وظيفة

الميزة الأساسية للالمقرب ماغنوس هو التقريب من مفصل الورك. هذا, بالإضافة الى, يساعد التناوب الخارج, تناوب الداخل, انثناء, والإرشاد. معدل, في عضلات مقربة الورك تلعب موقعا هاما في تحقيق التوازن بين الحوض في مرحلة ما في يوم من فعاليات اليوم مثل الوقوف وأخذ مناحي. والمقرب ماغنوس يجلب الساقين في اتجاه خط الوسط من الجسم. هم هؤلاء عضلات مقربة مسؤولة عن التقريب أو عبور الساقين في مرحلة ما في خط الوسط من الجسم أيضا. الأنشطة الرياضية مثل كرة السلة, كرة القدم, مصنوعة هوكي الجليد وغيرها الكثير ممكنا بسبب هذه العضلات.

الوحشي, أعلى جزء من المقرب ماغنوس هو فصل غير كامل, تعتبر بانتظام بعض العضلات الأخرى أي, الحدود الدنيا المقربة. يتم فصل تلك عادة بمساعدة قسم من فرع تثقيب متقدمة من الفخذي العميق الشريان.

 

المقرب ماغنوس الإمتدادات

  1. الدائمة الإمتداد

لهذا الامتداد, سوف تحتاج إلى دائمة, سطح عالية في الركبة, مثل كرسي منخفض أو الجدول. الوقوف تواجه الأمام, مع كرسي على الجانب الأيمن من الجسم. ضع قدمك اليمنى على الكرسي, أصابع مشيرا إلى الأمام. منحنى ركبتك اليمنى إلى حد ما, وببطء منحنى جذعك إلى الأمام بين ساقيك, السماح ذراعيك معطلا طفيفة أمامك. يجب أن يشعر تمتد في الفخذ الداخلية الخاصة بك. إبقاء هذه تمتد ل 30 ثواني, ثم إصدار وكرر على الساق المعاكسة.

  1. منذ فترة طويلة تمتد المقرب

الجلوس على الأرض مع ساقيك امتدت كما تختلف عن بعضها البعض ممكن, قدم عازمة وأصابع الاتهام تشير الى ما يصل نحو السقف. منحنى إلى الأمام من مفصل الورك, حضانة الخاصة بك مباشرة إلى الوراء. تمتد بقدر الأمام قدر الإمكان دون المتشابكة ركبتيك. عقد تمتد ل 30 ثواني, ومن ثم العودة ببطء إلى وضع الجلوس.

  1. ضفدع كوبرا بوز

الكوبرا الضفدع أطرحه هو موقف اليوغا التي تمتد كل من العضلات المقربة في ساقك, بما في ذلك المقرب ماغنوس, وفقا لمدرب اليوغا كافة Giubarelli على موقعه على الانترنت بطاقات اليوغا. تبدأ في اليدين والركبتين, مع ركبتيك تتحرك. فتح الركبتين في عداد المفقودين من بعضها البعض بحيث الخلد الخاص بك هو مفتوح على الأرض, وضع باطن قدميك جمعها. يجب أن تكون على اتخاذ شكل معين مع ساقيك. إسقاط الوركين نحو الأرض, حفظ ذراعيك على التوالي، وذلك تمشيا مع كتفيك. ننظر إلى السقف. الحفاظ على هذا قفة ل 30 ثواني, ثم حرر.

  1. منضم زاوية بوز

الجلوس على الأرض مع ساقيك على التوالي في مقابل واحد منكم. منحنى الركبتين, يصل كعبك في الحوض. إسقاط ركبتيك مفتوحة على الجانبين, والضغط على باطن قدميك معا. عقد قدميك بكلتا يديه, وجلب كعبك في منطقة الحاجز الخاص بك في أقرب وقت ممكن أثناء الشحن ركبتيك أسفل. استخدام مرفقيك على الفخذين الداخلية الخاصة بك للمساعدة في الضغط على الركبتين أسفل أقرب إلى الأرض. حافظ على استقامة ظهرك وكتفيك الهدوء. عقد هذا قفة ل 30 ثواني, ثم حرر.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا