عضلات مقربة خنصر اليد

832
Adductor Brevis

ال المقربة الكبيرة هي عضلة داخل الفخذ مرتبة بدون تأخر عميق في البكتين والمقعر الطويل. لديها مكان مع تجمع العضلات المقرب. تسليط الضوء الرئيسي على المقربة brevis هو سحب الفخذ من خلال الإنسي.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الفاصل المقرب وفك مجموعة العضلة المقربة لتحقيق التوازن بين التحركات من اليسار إلى اليمين في حجرة التخزين مع البقاء على القدمين, أو إلى السلامة أثناء الحالة على سطح متحرك.

 

المقرب خنصر اليد

 

يتم استخدام تجمع العضلة المقربة في منطقة الفخذين معًا لسفر الفحل, والركل داخل القدم في كرة القدم أو السباحة. الاخير, يساهمون في ثني الفخذ أثناء الركض أو نحو المقاومة (يجلس القرفصاء, قفز, وهكذا دواليك). المقرب brevis (بالإضافة إلى المقربة الكبيرة عضلة, لاتينية: العضلة الكبيرة المقربة) هي أقصر عضلة في مجموعة العضلات المقربة, وضعت في محيط الإنسي للفخذ.

قد يعجبك ايضا:   العضلات المرفقية | المرفقية الألم

 

الأصل

يبدأ الحاجب المقرب من الرام العانة السائدة.

إدراج

خيوط المقرب الجانبي تتجنب الهبوط وبطريقة جانبية جانبية وتندمج في الأعلى 0.33 من الشفة المتوسطة لخط عظم الفخذ.

اقتراح

تسليط الضوء على القاعدة لشق المقرب هو تقريب الفخذ, سحبه من الإنسي. القدرات المختلفة للشق المقرب هي الانثناء والمحور الخارجي للفخذ.

الإعصاب

يتم تعصيب المقرب بطرق لتقسيم العصب السدادي قبل كل شيء من الضفيرة القطنية.

 

ما هي مقومات التمدد Brevis?

يمتد المقعر الشوكي إلى تنظيم أنسجة العضلات في الجزء الداخلي من الفخذ مع الفخذ. لوحات أنسجة العضلات تلك لجذب الفخذ إلى الداخل, تبقيك على الحصان واستقرار الحوض عند حمل الوزن. تشمل هذه الأنسجة العضلية البكتينوس, الجرس, الابهام المقرب, brevis, والمغن. إصابات الفخذ والمقعد ليست غير عادية في الأنشطة الرياضية التي تتطلب مرونة في الورك إلى الخارج (اختطاف) حركات مثل لاعبي الهوكي.

قد يعجبك ايضا:   الشوكة العضلات

 

 

المقربات القصيرة brevis

  • ركع على ركبتك المناسبة وضع قدمك اليسرى أمامك بحيث تكون ركبتك اليسرى 90 نطاقات.
  • استنشق وركب ركبتك اليمنى إلى الخارج ومرة ​​أخرى.
  • زفر وترك صدرك لأعلى.

 

يمكن أيضًا تمديد المقربات القصيرة في الجلوس.

  • اجلس على الأرض مع فصل ركبتيك وقاعدة قدميك معًا.
  • احم صدرك وعُدت مباشرة.

 

المقربات الطويلة

  • مرر قدمك اليمنى للخارج إلى جانبك والذراعين المحيطين بالأرض أمامك.
  • حاول تصويب الركبة اليمنى وتميل جسدك للأمام في نفس الوقت الذي يستمتع فيه الوركين.

هز الوركين للأمام والخلف سيقايض بالكاد للحصول على جميع مجموعات العضلات.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا