adductors breu

834
Adductor Brevis

la adductor és un múscul situat a la cuixa disposat sense retardar un moment pel pectineus i l'adductor longus. Té un lloc on es recullen els músculs adductors. El principi més destacat de l’adductor brevis és arrossegar la cuixa medalment.

L'adductor brevis i el desenrotllament del grup muscular adductor s'utilitzen addicionalment per equilibrar els moviments d'esquerra a dreta del compartiment d'emmagatzematge mentre es mantenen als dos peus, o a la solidesa mentre està en una superfície mòbil.

 

adductor

 

S'utilitza la concentració muscular adductora de les cuixes juntes per viatjar un semental, i petar amb l’interior del peu al futbol o a la natació. passat, contribueixen a la flexió de la cuixa en córrer o cap a la resistència (es posa a la gatzoneta, saltant, i així successivament). L’adductor brevis (a més adductor múscul, llatí: múscul adductor major) és el múscul més curt del grup muscular adductor, col·locat a la proximitat medial de la cuixa.

POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   Thoracoabdominal Nerves

 

origen

L’adductor brevis parteix del ramus pubis predominant.

inserció

Les cadenes de l’aductor brevis sidestep descendent i de manera posterolateral i s’incorporen a la part superior 0.33 del llavi mitjà de la línia aspera del fèmur.

Moviment

La regla destacada de l’adductor brevis és l’adducció de la cuixa, tirant-lo medialment. Les diferents capacitats de l'adductor brevis són la flexió i el pivot exterior de la cuixa.

innervació

L'adductor brevis està innervat per mètodes per a la divisió principal del nervi obturador del plexe lumbar.

 

Què són els Adductors Estiraments Brevis?

L’adductor brevis s’estira per organitzar els teixits musculars a l’interior de la cuixa juntament amb l’engonal. Aquests teixits musculars pinten per tirar la cuixa cap a dins, mantenir-lo en un cavall i estabilitzar la pelvis quan es pesi. Aquests teixits musculars inclouen el pectineu, gracilis, adductor longus, brevis, i magnus. Les lesions per ingrés i adductor no són inusuals en activitats esportives que requereixen flexibilitat a l’exterior (rapte) moviments com els jugadors d’hoquei.

POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   rodó menor

 

 

Adductors curts brevis

  • Genollar el genoll adequat i col·locar el peu esquerre al davant de vosaltres de manera que el genoll esquerre estigui 90 intervals.
  • Inhaleu i llisqueu el genoll dret cap a un costat i altre cop.
  • Exhaleu i deixeu el pit cap amunt.

 

Els adductors curts brevis també es poden estirar asseguts.

  • Assegut al terra amb els genolls separats i la base del peu junts.
  • Protegiu el pit i tornareu directament.

 

Adductors llargs brevis

  • Llisqueu el peu dret cap a la faceta i els dos braços a la zona que hi ha al davant.
  • Proveu de redreçar el genoll dret i inclinar el cos endavant, alhora que us agraden els malucs.

El fet de moure els malucs cap endavant i cap enrere canviarà el tir amb prou feines per aconseguir tots els grups musculars.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí