平均俯卧撑按年龄

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Average pushups by age

测试你可以坐着做俯卧撑的数量是决定你的腹部地区的物理容量体面的方法. 不同年龄组, 俯卧撑平均年龄 可以是不同的. 俯卧撑 有利于加强中心肌肉, 包括胸大肌实, 三头肌和三角肌最重要. 这是显著知道正常的焦点为俯卧撑您的特定年龄在心中总合保持的最终目标,以建立和实现健康目标. 始终做俯卧撑可以用不同的问题帮助, 例如, 骨质疏松症,你的年龄.

 

俯卧撑平均年龄

 

俯卧撑平均年龄男性 17-39

对于固体成年男性比年轻 40, 俯卧撑的正常数量是 16 至 29 大家坐在. 俯卧撑为17至19岁的男人了大量的超过 56, 而对于20至39岁的男子, 44 远好于预期. 它如果在这个年龄段的健全成年男性去完成下四为氏视为合理的弱旅 10 连续俯卧撑.

 

俯卧撑平均年龄超过男性 40

对于年龄范围的声音成年男性 40 至 59, 10 至 19 在长疮俯卧撑被视为正常. 俯卧撑在这个年龄段的宏伟数量会 32 至 33 裁员. 在这个年龄段, 男性必须有很容易达到一到五个俯卧撑的能力. 成年男性超越前辈 60 六 16 岁六 16 在正常范围内俯卧撑, 在超过一个惊人的分数 30 连续俯卧撑.

 

俯卧撑平均年龄女性 17-39

俯卧撑的固体女性正常数量的成熟 17 至 39 是 11 至 21 大家坐在. 这个年龄段聚集了宏伟的速度将超过先后执行能力 36 俯卧撑. 女士们必须在这个年龄段的聚会毫不费力地轻松地执行二至九俯卧撑的能力.

 

俯卧撑平均年龄比女性 40

对于固体女性超越 40 59 岁以下 59, 俯卧撑的正常数量落在某个地方在七范围 15. 在关闭的机会,在超过一个女人中点 28 在这个年龄段的聚会连续俯卧撑, 它被视为宏伟. 岁之间的女士 40 和 59 应该有完成一到六个俯卧撑没有应变能力. 对于超出的高级女装 60 岁, 俯卧撑的正常数量是五 12, 一个梦幻般的总和比多 23.

 

提高你的分数

为了提高你的等级你的年龄聚会, 采取射击在做俯卧撑的短期安排一天的时间,直到点时,你可以连续完成更多. 在做俯卧撑几次,每星期,直到点工作的时候可以提高数你每天做一次.

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