Beneficis de caminar – Pèrdua de Pes Per a l'exercici

1088
ha de llegir:

Quan sentiu una paraula caminar o caminar, el primer que us ha vingut al cap és passar d’un lloc a un altre. Això és el que camina, que la gent pot confondre com a trotar (això és totalment diferent i ho tractarem més endavant en un altre article).

N’hi ha tantes beneficis de caminar partir d'una ment sana i d'un físic sa, de fet, caminar és un dels millors exercici per baixar de pes. Reduirà el risc de moltes malalties relacionades amb la vostra dieta i l’activitat diària, l’estrès i molts altres factors.

Si camineu diàriament, vol dir que heu escurçat el 60% probabilitats de patir-se per moltes malalties com la diabetis, malaltia cardíaca, malaltia del càncer i osteoporosi. That’s why Doctor always recommends making walk as a key component in your daily routine.

 

Avantatges de caminar

 

Caminar recuperarà la seva salut total. Pocs minuts de caminada diària a la vostra rutina us poden fer més forts i saludables i poden reduir bastant el greix corporal i la força muscular excessiva. És el més senzill, millor i més recomanable exercici per baixar de pes a persones de totes les edats pels metges, perquè en això no necessiteu cap equipament ni tècniques específiques d’entrenament ni entrenador personal. Es pot fer a qualsevol hora del dia, el més adequat al matí o al vespre. És el millor exercici per a gent gran.

S'ha de comprovar:
POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   Tipus d'abdominals i els seus beneficis

A mesura que el món es va modernitzant i progressant progressivament, el camp de la tecnologia i l'ús de l'ordinador augmenta ràpidament, cosa que augmenta les possibilitats de malaltia abdominal i digestiva molt freqüent IBS (Síndrome de l'intestí irritable) que sol ser molt problemàtic entre la gent de la indústria de les tecnologies de la informació. Aquesta malaltia no té una cura adequada i tot el metge recomana un passeig rutinari i un pla de dieta saludable per curar aquesta malaltia.

Segons un estudi, només a Amèrica 45 Milions de persones es veuen afectades per aquesta malaltia. Tanmateix, no és una malaltia potencialment mortal, però pot ser un problema de llarga durada que canvieu tota la vostra rutina. Les persones amb SII poden perdre la seva oficina, treball i altres activitats diàries, i poden sentir-se menys capaços de participar en les activitats diàries. És possible que molta gent hagi de canviar d’habitant de feina, passar a treballar a casa, canviant les hores de treball, o fins i tot no funciona gens a causa dels problemes continus causats per aquesta malaltia. I l’única manera d’evitar aquesta malaltia que s’allarga és una caminada rutinària.

POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   Es posa a la gatzoneta Exercicis - Pèrdua de Pes Per a l'exercici

Hi ha tants estudis que van demostrar que moltes altres malalties com el SII o l’empitjorament s’eviten caminant, i que la persona que camina diàriament és més sana que la que no camina gens.

 

Beneficis de caminar

 

A continuació es detallen alguns dels principals avantatges de caminar

  1. Caminar actua com un mecanisme d’afrontament de l’estrès;
  2. Et dóna força;
  3. Ajuda a assolir la tranquil·litat;
  4. Augmenta la vitamina D.;
  5. Reduir el risc de patir malalties;
  6. Ajuda a perdre pes;
  7. Fer-te alegre;
  8. Augmentar la força dels músculs;
  9. Controla el greix corporal i el nivell de colesterol;
  10. Un dels millors exercici per baixar de pes.

 

 

Per tant, per viure una vida més feliç i saludable, fes del caminar un hàbit i afegeix-lo a la teva rutina diària.

 

 

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí