优点行走 – 锻炼减肥

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当您听到一个单词走路或走路时, 您想到的第一件事是从一个地方移动到另一个地方. 那就是步行, 人们可能会误认为是慢跑 (这完全是另一回事,我们将在另一篇文章中介绍).

有这么多 步行的好处 从健全的心智和健康的体质开始,事实上,步行是最好的方法之一 运动减肥. 它将降低许多与饮食和日常活动有关的疾病的风险, 压力和许多其他因素.

如果您每天走路,则意味着您已经缩短了 60% 患上许多疾病(例如糖尿病)的机会, 心脏病, 癌症和骨质疏松症. That’s why Doctor always recommends making walk as a key component in your daily routine.

 

散步的好处

 

散步会恢复您的整体健康. 每天只需步行几分钟,就可以使自己变得更强壮和健康,并可以减少所有过多的体内脂肪和肌肉力量. 这是最简单的, 最好的,最推荐的 运动减肥 给所有年龄段的医生, 因为在此您不需要任何设备或特定的培训技巧或私人教练. 可以在一天中的任何时间完成, 最适合在早上或晚上. 这是老年人的最佳运动.

必须检查:
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随着世界的现代化和逐步发展, 技术和计算机的使用领域正在迅速增长, 这增加了非常常见的腹部和消化系统疾病IBS的机会 (过敏性肠综合征) 这在信息技术行业的人们中往往很麻烦. 这种疾病无法正确治愈,整个医师都建议常规散步和健康的饮食计划来治愈该疾病.

根据一项研究, 仅在美国 45 数百万人受到这种疾病的影响. 然而,这不是威胁生命的疾病,而是可能会改变您的整个常规的长期麻烦. 患有IBS的人可能会错过他们的办公室, 工作和其他日常活动, 他们可能会觉得自己参加日常活动的能力降低. 许多人可能需要更换工作居民, 转移到在家工作, 改变工作时间, 甚至由于这种疾病引起的持续麻烦而根本无法工作. 避免这种长期疾病的唯一方法是常规散步.

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大量研究表明,步行可以避免许多其他疾病,例如IBS或更严重的疾病, 而且每天走路的人比根本不走路的人更健康.

 

优点行走

 

散步的一些主要好处如下:

  1. 步行是缓解压力的一种机制;
  2. 给你力量;
  3. 它有助于获得内心的平静;
  4. 增加维生素D;
  5. 降低疾病风险;
  6. 有助于减肥;
  7. 让你开朗;
  8. 增加肌肉力量;
  9. 控制体内脂肪和胆固醇水平;
  10. 最好的之一 运动减肥.

 

 

因此,为了过上更幸福,更健康的生活, 使散步成为一种习惯,并将其添加到您的日常工作中.

 

 

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