Les envestides laterals són poderosos exercici disminució marc que reforça la seva quads, glutis, i els isquiotibials, mentre que, a més, es van concentrar en tant les cuixes interns i externs. Mitjançant l'ús de la transferència en un moviment-faceta a costat en lloc de el moviment lunge convencional ...
Es posa a la gatzoneta pot ser rei; No obstant això envestides i altres esdeveniments esportius unilaterals poden fer meravelles per a la millora musculars, prevenció de danys, i segur, l'energia màxima i el rendiment. En aquest article, per això podem parlar estocades i esquat ha de ser ...
Per fer una estocada Salt, trobar un espai net on té cap risc de cops de peu o trepitjar alguna cosa. Es pot utilitzar un matalàs per realitzar l'exercici. Poseu-vos de peu i la cama per davant primer pas, deixant caure ...
estocades saltant són exercicis difícils que fan que les seves cames fortes i més poderosos. Abans de prendre la decisió d'afegir l'exercici estocada salt en la seva rutina diària d'exercicis, prendre un parell de minuts per a saber com fer-ho ...
estocada
Una envestida és un exercici que l'ajudarà en la forma del seu cos més baix i és considerat el millor exercici per baixar de pes. Si alguna vegada estat al gimnàs de club de salut llavors hi ha possibilitats de les que ja està ...