Configura 30 dies calendari desafiament tauler per a moviments eficaços per apuntar tants músculs alhora superior i abdominals inferiors músculs com aquest desafiament enforteix l'esquena baixa, part superior del cos, esquena, pit, darrere i també dóna una bona ...
El nostre repte tauler és per a tothom. La veritable prova és començar! Intenta no ser desmoralitzada per altres persones' temps tauler publicats; Aquest és un taulers modificats individuals per a principiants. Aquesta setmana parlem d'alteracions tauler modificats. El ...
Per taulers? Llegir aquest article en l'exercici Encofrat per a principiants. Cada moviment es mou el focus de la gravetat i les potències dels abdominals, armes, esquena, i glutis s'assentin seu cos. l'entrenador de Denver Stacey Llei Krauss, el fabricant d'un ...
spiderman plank

Spiderman Plank

tauler d'aranya és una magnífica addició al seu entrenament. Aquest exercici li requereix per detonar petites empreses musculars que l'ajudarà a mantenir l'equilibri en les seves avantbraços. Els seus milles es prenen en consideració un cos complet exercici,...
Per ser completament sincer, Ja no sóc un gran fan de les facetes de tauler o Vasisthasana. Però de tant en tant, les poses que no ho fan en realitat com són els idèntics que es necessiten per fer el ...
Obtenir a terra i ens col·loquem bé en conjunt amb els dits flexionats i en virtut que els colzes sota de les espatlles, omòplats enrere i cap avall. El seu cos necessita per formar una línia directa. Estreny els abdominals i augment ...
El tauler libració de cames és una vista isomètrica exercici que els trens dels teixits musculars abdominals bastant correcta. Comencem amb la funció de taula mantenint l'esquena immediatament. Mantenir la part superior en l'extensió del seu marc superior tractant el sòl. En ...
Només braç Plank abast és una passada bastidor central que enforteix els músculs abdominals i disminueix va tornar tot i que l'entrenament del seu marc a tenir major equilibri i l'equilibri. Hi ha molts esdeveniments esportius de l'ventre i el marc de centre que es tenia ...
La planxa presa de caminar és l'exercici màxim en la part mitjana, glutis, palmes, nines, i les espatlles. Sovint anomenada la taula de dalt a baix, aquest flux es empeny a una nova etapa de la marca. El primer augment d'aquest exercici és que ...
knee planks

Taulers de genoll

Comenceu per la cara en una estora amb un pes amb calma el seu lliurament als braços i els genolls, in what's commonly known as a changed pushup position. Anar d'un tauler de genoll per comunicar-se amb la seva força obliqua i mantenir musculars ...
3,358VentiladorsM'agrada
4seguidorsseguir

Missatges recents