Convict Conditioning

737
Convict Conditioning

Convict Conditioning е лесно, мощна тренировка с телесно тегло, която можете да направите от комфорта на собствения си дом за изграждане на мускули, станете по-мощни, и губят мазнини с бързи ефекти. С Осъдено Условие, няма желание да посетите физкултурен салон или да използвате тежката система. С това приложение, се искат само някои части от системата, което ви позволява да изграждате мускули във вашето собствено темпо. Много хора са закупили електронната книга, използвайки Пол Уейд и са доволни от резултатите.

 

Convict Conditioning

 

Convict Conditioning въпреки това предизвиква умовете на любителите на здравето по целия свят. въпреки реалността, която се превърна в написана и публикувана в точното време, за да се окаже бестселър, CC вече е вечнозелено, защото той се е променил в датата на стартиране. В случай, че все още не сте разгледали тази електронна книга, Без съмнение съм ревнив. Още не сте имали онези безсънни нощи на обсесивно четене. Не сте умели това усещане за изследване и докосване до записите на физическото обучение. Може да нямате това „А-ха!"Момент, свързан с тежките калистерии, но (в случай, че изучавате грубо електричество често, значи определено сте имали по всяка вероятност). Освен това, мисля, че, Дадох ви най-малко достатъчно мотиви, за да разгледате това парче.

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Упражнения с тежести за Abs

 

4 Начини за усъвършенстване на системата за обучение на осъдени

  • Работата с крака е ограничена

Пистолетът е доста гладък, ако тренирате за достъпно количество време. Преди можех да правя 15 повторения в крак с крака първия път, когато го опитах. Пол Уейд пише, че няма желание за увеличаване на дълбочината за работа с крака покрай сцената на пистолета. Трябва да не съм съгласен с тази декларация. По мое мнение, допълнителните повторения направих допълнителните вреди на коленете. Прекомерният обем на тренировка може да причини изискващи болки в ставите. Какъв е отговорът? Моят отговор може да бъде интензивността на растежа. Има два подхода:

  • В случай, че искате да се съобразите с CC протокола възможно най-близо, след това качете тежестта в Pistol. Можете да използвате пудовки (едно или две), торба с пясък или мряна. Ако имате нужда да отглеждате страхотно, можете да използвате истински индивид на раменете си.
  • В случай, че нямате желание да научите клек с еднокрака, след това продължете с други претеглени версии. Например, Пясъчна торба Zercher Squat, Пясъчна торбичка на раменете, Двоен кетълбек клек, Двойна Kettlebell Lunge и много други. Всички те са достъпни замени.
МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Трицепс тренировка с гири в дома

 

  • Има само 1 Издърпване на упражнение

Рано или късно ще се почувствате, че на устройството му липсва работа. И двамата бихте могли да добавите всяка друга сесия с изтегляне с уникални параметри (повече ориентирана към издръжливост) или добавете хоризонтално дърпащо движение. Открих, че нормалните хоризонтални редове са полезни най-добре в случай, че сучете в Pull-sjedinjeни щати и имате загуба на тегло. В случай, че не сте в тази категория, тогава определено искате да добавите тегло или да използвате хоризонтален ред с една ръка. Това могат да бъдат полезни допълнения към вашата CC процедура.

Хоризонтални редове встрани, Бих се занимавал с разработването на предния лост. По мое мнение, тази позиция / пас е много по-ефективна. Но, призовава за прилична начална енергия. Вашият жизнеспособен отговор може да бъде да увеличите мощността в хоризонтални редове и след това да преминете към предния лост. Друга желана тренировка е обърната задържане на издърпване. Може да искате комплект пръстени, за да ги изпълнявате без болката в задника. Това ще бъде още едно желателно допълнение към вашата CC заявка.

  • Няма динамично движение за долната част на гърба

Това вероятно е най-засягащият въпрос за всяка строга програма за подготовка на телесно тегло. В един или друг момент, ще го усетиш. Можеш да се бориш с мен през целия ден. въпреки това, това няма да промени начина, по който да влияем на долната част на гърба си по-заземено и по-изгодно, че трябва да повдигаме огромни неща от пода. Разширенията не са еднакви, дори и такива с готовност. Лицата, които са се опитали както с Deadlift, така и от Bridging, ще ви разкрият разграничението веднага. Скелето е:

  • Универсалност / адаптивност се развива
  • Тест за универсалност / адаптивност
  • Готин капан за събиране
МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Затвори Grip Front шир Pulldown

наистина, можете да го поставите “качествен режим на подготовка”, използвайте динамична защита, преминете към по-нататъшно развити сортове. По всичко личи, няма да ви даде неразличим подготвителен удар от съществено повдигане на съществени неща от земята.

  • Бих добавил Handstand

Въпреки че Handstand не е чисто упражнение за сила, би било страхотна идея да го добавите към вашия режим. Ще помогне за изграждането на раменете и ръцете. Това ще увеличи вашата телесна информираност. Ще помогне за по-доброто кръвообращение. Предимствата на Handstand са безгранични и по-широки от по-големите мускули или повече сила. Виждам мигновено нарастване на неотложната мощност на клиентите си, след като включих последователно обучение по устойчиво ръководство към техните приложения. по същия начин, тя може да се практикува навсякъде.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук