تناول وجبة واحدة في اليوم، وممارسة

1
66
Eat one meal a day

Limited people have experience of تناول وجبة واحدة في اليوم، وممارسة. Some people think that eating one meal and day and exercise can make you fat or bulky. لا, eating one feast for each day won’t make you fat. It’s also won’t impact you to lose all your muscle.

 

Eat one meal a day

 

HOW EAT ONE MEAL A DAY AND EXERCISE WILL HELP YOU?

ما هو أكثر من ذلك, انها لن المسمار نظام عملية الهضم لديك. على كل حال, فإنه يسمح لك أن تستهلك كل ليلة، وفي الوقت نفسه تناول الطعام الخاصة بك nourishments الأكثر شعبية. ما هو أكثر من ذلك, لا, هذه ليست خدعة وليس هناك حتى أي سر “رائد” سحر وراء ذلك. انها ببساطة للغاية وجود العقل. بعد, العافية والحكم السليم هو مهارة عن تقديره تحت هذه الأيام. وبالتالي, eating once every day JUST WORKS.

 

علاوة على ذلك, كنت قد اشتبكت مع المزيد من المنهجيات الأكل مباشرة التي تؤثر لك لتناول الطعام 3-6 عشاء لكل يوم, عند هذه النقطة وهذا قد يكون الطريق الأكثر أساسية بالنسبة لك للحصول على نحو فعال في شكل, أبدا!

 

وكنت أتصور أن العمل بها مرتين كل يوم عند القيام الصوم المتقطع ستنخفض مصيبة العضلات وفقدان للجودة. وليكن ما يكون, وقد أثبتت بلدي التحقيق القصير هذا أن لا يكون الوضع. هناك بعض مساوئ الأكل مرة واحدة في اضطراب يوم أكل. So be careful when you start doing one meal a day routine.

 

Exercise is a standout amongst other things that advance ketosis and development hormone. وعند الانتهاء من وضع الميتوكوندريا الخاص بك تحت الضغط, كنت تسببتا في رد فعل المحكم الذي يحول على الصفات عمر جسمك, فمثلا, AMPK والالتهام الذاتي.

 

بوضوح, هناك حالة من خسائر متسقة فيما يتعلق بكيفية ممارسة المادية المبلغ الذي يمكن التعامل معه من قبل بداية فصل العضلات الخاصة بك حتى الآن, كل الأشياء تم اعتبارها, تم تجهيز جسمك بشكل استثنائي للتكيف مع إعداد حتى داخل مرأى من الصفر السعرات الحرارية.

 

EXERCISE FOR EAT ONE MEAL A DAY AND EXERCISE

Do cardio on an empty stomach for 20-30 الدقائق. By that point cardio that keeps you in a high-impact heart rate zone exhaust your liver glycogen and along these lines can place you into ketosis quicker. The second exercise was opposition preparing with either weight at gym center or workout at home.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا