الأكل مرة واحدة في قصص النجاح يوم

0
294
eating once a day success stories

إمكانية العشاء تخطي باستمرار قد تبدو كالكابوس بعد كما أشار أحد الخبراء أنه يمكن أن يكون وسيلة لتخفيض الوزن قابلة للحياة. ولكن هناك الكثير الأكل مرة واحدة في اليوم قصص النجاح هي المتاحة التي يمكن أن تلهمك لانقاص الوزن عن طريق تناول الطعام مرة واحدة يوميا.

وقد اكتشف روتين الأكل الصيام المتقطع في السنوات الأخيرة - من 5:2 إلى "أسبوعين على, عن أربعة عشر يوما من’ خطة - ومع ذلك قد تكون هذه الفكرة الأخيرة الأكثر استثنائية بعد.

يسمى 'عيد واحد عدة أيام أكل أقل ", والفكرة هي الأساسية وتشمل الحصول على السعرات الحرارية اليومية, المكملات الغذائية والحيوية من عشاء واحدة فقط على عكس العرفية ثلاثة أو أكثر من لدغات.

 

الأكل مرة واحدة في اليوم قصص النجاح

 

مؤيد للخطة الأكل, الدكتور. Xand فان Tulleken - أخصائي اوعز جامعة هارفارد وأكسفورد – ويقول ان ويجري احتضنت الاستنباطي, هذا النهج يمكن أن تثبت أكثر فائدة للالمكسرات الغذاء الصحي وتحقيق نتائج جديرة بالملاحظة إنقاص الوزن دون الحاجة لفحص السعرات الحرارية باهظ.

إدخال معظم المعترف بها على نطاق واسع التي نحصل عليها من الآخرين هو أنه لا يمكن الثقة التغيير لدينا, أننا لا يمكن التعرف عليها, وأننا لا تشبه الأفراد مماثل.

عملي روتين تتغير باستمرار وإضافة جميع مناسبات مختلفة في حياتي الاجتماعية.

 

قصتي الناجحة للأكل مرة واحدة في اليوم قصص النجاح

أنا 5'9″ وكان يعول “الجوفاء ضخمة” مع كبير / BMI زيادة الوزن. كان وزني أكثر مذهل 192lbs في أكتوبر 2016 ولقد فقدت أقل من 20lbs منذ بداية IF قبل عام. لقد تقاس عموما “عليه,” ولكن هذا لا يجعل من أي الأسهل على أي حال لديهم مؤشر كتلة الجسم في أراضي زيادة الوزن على الرغم من مسؤوليتي لتنظيف الصوم منذ يوم 1. بالنسبة لبعض, هذا الإجراء القليل من سوء الحظ سيكون الدافع لوقف.

قضيت الغالبية العظمى من بلدي كبروا الحياة في حجم 12/14 قياس إلى حد ما أكثر مما أفعل الآن زائد أو ناقص. بدأت IF ارتداء حجم 10 بنطال. في الصيف الماضي اشتريت جميع الملابس الجديدة في حجم 8. في الوقت الحاضر فهي ضخمة جدا. كنت بحاجة لشراء الملابس بقدر غير مسبوق لبلدي كبروا الحياة. قمصان واسعة متحمسون جدا حول لي دون سابقة لبلدي كبروا الحياة. هذه السلسلة ملابس السباحة اشتريت على سبيل المزاح…حسنا, انها ضخمة جدا. لقد شغلت بضعة سباقات في أثناء السنوات الأخيرة وكل ما عندي شورت تشغيل / قمصان هائلة جدا.

أنا على وشك استعداد لحل تقدير 6 جينز…لكن ليس بعد. أنا أبدا مرة أخرى الشابة الذي هو “واسع” كل شىء. وزني لا بقدر ما هو على رخصة قيادتي…ونحن كما يدرك كله أنه كذب من يبدأ. أنا لست بعد الآن “أعظم” فرد عندما تكون في جمع من الأشخاص. على فرصة قبالة أن كنت قد تعرضت لهذا الشخص مختلفة دون الخروج قصيرة, تعلمون مدى صعوبة ذلك. على فرصة قبالة الذي يتعافى جزء من أجزاء الجهاز المناعي من بلدي الغدة الدرقية. أنا حقا لا تبدو أكثر شبابا! وهذا هو السبب في أننا لا تتوقف. وهذا هو السبب في أننا نثق الإجراء بسبب الفوائد الصحية لتناول وجبة واحدة في اليوم.

أنا حقا تأكل كل ما أحتاج وسط نافذتي. أنا عظيم حقا في تأجيل, مع العلم أنني لست بحاجة لحرمان. وسط أسبوع العمل, أنا عصا أساسا إلى OMAD. وسط نهايات الأسبوع, لدي كل من نافذة. أخذنا بعض الوقت هذا في منتصف العام حيث I انضمت إلى نافذتي وليس لديه زيادة في الوزن. ذهبنا إلى ديزني لمدة سبعة أيام حيث كنت تلتزم نافذة سعت وليس لديه زيادة في الوزن. وكان هذا موسم عيد الميلاد ألين لقد كان هذا عام كامل وبضعة جنيه التقطت (وسوف تفقد قبل أسابيع على) كان لها ما يبررها على الإطلاق, على الرغم من كل المتاعب. هذه القدرة على التكيف ولا تحد ما أكل كان ما ساعدني على أن تكون فعالة.

أنا على يقين من أنني يمكن أن تفقد وزنا أكبر مع المزيد من زنازين; ومع ذلك, استطيع ان اؤكد لكم كنت قد توقفت تماما في حين يعود. زائد, الأفراد لا يرون نطاق بلدي ولكن لاحظوا تماما شخصية لي. في حال أن مجرد وجهي مواكبة ورقيقة على ما يصل.

كانت لي ميول التغذية بالتأكيد أكبر تغيير منذ بداية IF. أنا لا تقتصر على الكعكة والحلويات بل أنا لست كما تخضع للسكر وأنا مرة واحدة على ما يبدو. كنت بحاجة شيء حلو في أعقاب تناول الطعام أو أود الحصول على محفوفة بالمخاطر. I اشتبكت مع نقص السكر في الدم على أساس معيار…ولكن ليس مرة واحدة على آخرها 365 أيام, على الرغم من حين التبرع بالدم. I الصنوبر لالخضار والبروتينات جودة. لقد بدأت الأكل / الحاجة حقيقية, الجبن نوعية لم يسبق لها مثيل في حياتي.

إمكانية تبديد لي عشاء واحدة على حملة الظهور الغذاء, عشاء محاصر, أو السندويشات غير المطابقة للمواصفات تضر روحي. عندما كنت بحاجة الحلويات, أحني نحو طعم خاص بدلا من كل شيء دون استثناء في الحمام. يتم فقدان الفقراء ليتل ديبي بدوني. وعلى الرغم من اتخاذ طعنة في كل شيء, أنا لم يمتلك القدرة على التكيف مع إسبرسو الظلام حتى أفتح نافذتي باستمرار مع بعض الحلو, إسبرسو مخملي كما بلدي قليلا خاص بك “كفك” للبقاء معها.

أعرف أن هذا هو طويل, ومع ذلك, وأنا على ثقة أن يساعد هذا شخص آخر يستمر حتى نهاية. لقد ينظر لي السعرات الحرارية العد الأم منذ يوم ولدت أنا. لقد نشأت أبدا ادراك ما خدمة كاملة الدسم من الضمادات الخضر المختلطة وغير ضئيلة المشروبات أسفل الناعمة تشكل نكهة مثل. لم أكن استوعب السبب في أنها لا يمكن أن تحب نفسها ونرى تمتلك روعة بالمثل أنا المعشوق لها، ويعتقد ذلك كان ممتازا. في تلك النقطة, والتفت إلى أم وفعلت تلك الأشرار القليل من جسدي ما فعلته لمنزلها.

واتضح أن من الصعب أن يشعر الثناء أو رائعتين. أنا مغشوش مع وزن مراقبات, السعرات الحرارية المحددة مرة واحدة, وأخذ واحد الأكل نظام حبوب منع الحمل (لا يمكن) ومع ذلك لن يضفي على أساس أن كنت أعرف أنها لم تنجح. كنت قد ينظر بلدي الأم على إنقاص واكتساب وفقدان واكتساب شبابي كامل. لديها عزم الصلب وكنت أعرف أنني لن تكون قادرة ترقى. على كل حال, هذه. هذا يعمل. لقد أوصت هيئة الانقسام بشكل استثنائي ووثابتة حتى على الروح أذى للغاية. كان هذا بالنسبة لي. يمكنني أن أقول, قطعا, إذا تحركت في اتجاه أن تصبح وستبقى طريقتي في الحياة. لقد حدث ما حدث بسبب تناول وجبة واحدة في اليوم، وممارسة.

بعض الناس تقتعد هكذا الأكل مرة واحدة في اليوم لديهم اضطراب أو عيوب لهذا السبب يجب عليك قراءة هذا أيضا. الأكل مرة واحدة فقط اضطراب يوم أكل

 

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا