تناول وجبة واحدة في اليوم، وممارسة

0
90
eating one meal a day and exercising

هناك العديد من الفوائد من تناول العشاء واحدة يوميا والعمل بها; منهجية قوية تخفيض الوزن. تناول وجبة واحدة في اليوم، وممارسة يمكن أن تجعلك تفقد الوزن بسهولة.

يمكن للمرء أن يتجاهل احتمال تفويت الإفطار والغداء; ومع ذلك, تناول وليمة واحدة متعددة اليوم لديه الكثير من المزايا الطبية. حتى أفضل, عند واحد يعزز الممارسة في حالة, يمكن للنتائج أن تكون كبيرة حقا!

كأفراد, أكبر القصور الذي يمزق مزدحمة هو العوز مفترس أن يلتهم على كل وسيلة لتغذية سريعة. ويندرج هذا حقا خاصة للأفراد الذين يعيشون في الغرب. الزيادة في القوت, جنبا إلى جنب مع بساطة إمكانية الحصول عليها, يجعل سمنة قضية العادية.

على الرغم من, هناك واحد روتين الأكل الذي يدل قابلة للحياة في مكافحة زيادة الوزن. هذا هو النظام الغذائي OMAD. والحق يقال, هنا هو جزء من مزايا الانضمام OMAD في اتجاه واحد للحياة.

 

تناول وجبة واحدة في اليوم، وممارسة

 

لا زيادة مستوى الكوليسترول في الدم

لا على الإطلاق مثل نظم الأكل المختلفة التي القوى واحد لخفض الكربوهيدرات, وأن يأكل رزق معين, النظام الغذائي OMAD يعطي واحد فرصة لتناول الطعام ما يريدون, وبالتالي الحد من احتمالات ارتفاع مستوى الكولسترول والدهون غير المرغوب فيها أو الدهون الثلاثية مختلفة.

بالإضافة إلى, واحد لن يكون رغبات عاب على الآخرين القوت عالية من الدهون، وكذلك المكسرات المختلفة.

 

سلالة الدورة الدموية يخفف

ميزة أخرى حقيقية من OMAD هي يتسلق الصفر في سلالة الدورة الدموية. أولا, عندما يكون الجسم في OMAD, الكثير من الأوقات, الأفراد لديهم ميل للقضاء على قدر كبير من nourishments-المجمعة قبل كل حين. بناء على ذلك, أجسامهم لا تسير على عقد طن من الصوديوم.

بعد ذلك, وسوف تبدأ مستويات الضغط في الدورة الدموية إلى انخفاض في ضوء حقيقة أن مستويات الصوديوم تكاد لا تذكر في نظام التداول.

ووتش مستويات السكر على توحيد

هل تواجه مشكلات مع ارتفاع مستوى السكر? كل الأشياء تم اعتبارها, OMAD يمكن من دون الكثير من امتداد رعاية هذه المشكلة عن طريق ضمان أن هناك كمية أقل من السكر, وجبات خفيفة, والتعامل معها sustenances في نظام الأكل. من خلال تناول أقل لمدة يوم, واحد يأخذ من هذه المسامير الأنسولين مفاجئة, تحقيق مستويات السكر في تطبيع.

 

قطع ضخمة على المال

هناك على الأرجح أن التغذية تشكل نوعا هاما من الخطة المالية واحد, ولا سيما على فرصة قبالة أنه يحدث ليكون أكل القمامة. ومع ذلك ذكر, من خلال الاستمتاع فقط عشاء واحدة يوميا, هذا يخول واحدة لتحديد هائلة جانبا على النقدية التي كانت تنفق على المواد سريعة التلف, أو على القمامة!

 

يعطيك كل وقت أكثر المتاحة

غير عادية بالمقارنة مع الطرق الأخرى لواحدة لتوفير وقتهم هو من خلال الاستثمار أقل الطبخ الطاقة. حقا, بتلفيق يأخذ قدرا كبيرا من الوقت في تقويم. فعلا, كوك المنزل العادي ينفق حوالي والطبخ العادي ساعة.

ومع ذلك ذكر, من خلال تناول مجرد وليمة واحدة متعددة اليوم, يمكن للمرء أن توضع جانبا في الوقت المحدد من شأنه أن أنفق الطبخ.

 

أكثر حيوية وأكثر ديناميكية

على عكس ما يعتقد الغالبية العظمى, تناول يؤثر أقل حقا واحد ليكون أكثر حيوية! العلم وراء ذلك هو أمر أساسي حقا. يأكل كل شخص مرة, تتطلب أجسامهم قدرا كبيرا من الحيوية إلى غذاء انهيار.

حتى على فرصة قبالة أن أحد يأكل أقل, هذا يعني يجري استخدام أقل حيوية لامتصاص. أين هذا حيوية تذهب? ربما على تدريبات مختلفة مثل ركوب الدراجات الهوائية, أو اتخاذ أي تراجع!

أخذ كل شيء في الاعتبار, نضع في اعتبارنا أن تلتحم عدد قليل من الأنشطة في OMAD عند الرغبة في الحصول على أرق. أنشطة, فمثلا, تقسيم القفزات القرفصاء, دفع عمليات, وسحب المنبثقة أساسية في إعطاء واحدة الجهة التي يريدون.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا