Упражнения за подобряване на паметта и концентрацията

0
119
best and useful exercises to improve memory and concentration

Ние не просто губите мускулна след известно време, но нашите cerebrums могат да се разпадат, също. We have 10 различен упражнения за подобряване на паметта и концентрацията. Още повече, изрично, ума си интелектуална спаси - способността й да издържа на неврологично увреждане, защото на зреене и различни елементи, без да намеква забележимо отслабване или паметта нещастие - намалява с годините напредват.

Това може да стане постепенно трудно да изпълнява слугински поръчки. въпреки това, по същия начин, като тегло упражнения добави стройна мускулите на тялото си и да ви помогне да държите повече мускули в по-късните си години, анализатори в момента имат доверие, че след ум силен начин на живот и извършване на стандартен, насочени от главния мозък дейности могат също така да разширят вашия мозък е психологически спаси.

 

най-добрите и полезни упражнения за подобряване на паметта и концентрацията

 

Какво правя подходи за подобряване на паметта

Над една силна хранене рутинни и обикновени упражнения, има подходи към дават ума си със собствен рутинно упражнение. Въпреки факта, че главен мозък подготовката програмиране е, където и днес, той понастоящем не може да изглежда да демонстрират никакви забележителни предимства за неврологични повече установени възрастни. В 2014 Одит разпределени в PLoS Medicine, Австралийски анализатори взеха хвърлям поглед 52 отделни изпити на автоматизирана психологическа подготовка на съвкупна 4,885 членовете и са установили, че отклоненията не са особено силни в засили изпълнението на ума.

Вашият сутрин хартия е необикновено място, за да започнете. “Последователни възстановки като судоку и дума отклонения са страхотни, и допълнително смешни карикатури, където можете да откриете неща, които не са съвсем еднакви.

 

9 упражнения за подобряване на паметта и концентрацията

Тествайте преглед. Направете резюме на най-основните нужди неща, дейности, или каквото и друго, което звъни звънец - и да го задържи. Един час по-късно, или така, възприемат това, което няколко неща, които можете да прегледате. Направете нещата по западнала, колкото и опитът като приложима за най-добро психично подстрекаване.

 

НЕ 1: Дайте музиката шанс да играе

Разбера как да играе мелодичен инструмент или се присъединете към хор. Проучванията показват, че набира свежи полезни знания и сложен върху по-изтеглени период е идеален за съзряването ума.

 

НЕ 2: Направете математика в ума си

Разбиране на проблемите, без ръководството на молив, хартия, или компютър; можете да направите това постепенно неприятен - и атлетичен - от разхождат междувременно.

 

НЕ 3: Обърнете готвене клас

Разбера как да се готви друга храна. Готвене използва различни факултети: мирис, контакт, гледка, и вкус, от които предполага различни части на главния мозък.

 

НЕ 4: Вземи в извън диалект

Настройката на слуха и включени анимира главния мозък. освен това, богат речник е свързан с намален риск за психологическо разпадане.

 

НЕ 5: Направете дума снимки

Представете си правопис на думата в ума си, В този момент опит и мисли за каквото и други думи, започващи (или в края) с подобна две букви.

 

НЕ 6: Начертайте водач от паметта

В началото на завръщането си у дома от гостуващия друго място, полага усилия да се направи за употреба на територията; разисквам тази дейност при всяко посещение друга област.

 

НЕ 7: Тествайте вашия вкус пъпки

Когато ядете, се опитват да се разграничат в единствено фиксирания си вечеря, включително ненатрапчиви билки и аромати.

 

НЕ 8: Уточнете капацитет между ръцете и очите

Вземете още един отклонение, което включва способности фино двигателя, например, шиене, чертеж, живопис, събиране на гатанка, и т.н.

 

НЕ 9: Обърнете в друга игра

Започнете попълването на спортни упражнения, което използва личност и тяло, например, йога, голф, или тенис.

Преди дълги хора ще разберат, че те могат да намерят начин да запазят cerebrums звук, по същия начин, тъй като те най-вероятно са наясно, те могат да се предотвратят коронарна болест, като се вземат определени дейности, казва Bender. “През следващото десетилетие, Очаквам предвид благополучието да са направо там със сърцето благополучие и в момента, че потвърждение извършващо с мозък силен начин на живот работи!”

Има и physical exercise for brain development също.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук