练习,提高记忆力和注意力

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best and useful exercises to improve memory and concentration

我们不只是失去肌肉一段时间后,但我们的cerebrums可以衰减, 以及. We have 10 不同 练习,提高记忆力和注意力. 更加明确, 你的心灵的知识保存 - 它的能力承受,因为成熟,不同元素的神经系统损害,而不在明显减轻或内存不幸暗示 - 降低随着时间的进展.

这可以使它逐渐难以进行琐碎的杂事. 然而, 同样, 体重演习增加修长的肌肉,你的身体和帮助你在你以后的岁月里持有更多的肌肉, 分析师目前相信,以后的生活中一记强有力的方法和执行标准, 针对大脑活动同样可以扩大你的大脑的心理保存.

 

最好的和有用的练习,提高记忆力和注意力

 

什么样的方法做,以提高记忆力

在强烈的饮食习惯和运动的普通, 有办法让你的头脑它自己的日常锻炼. 尽管大脑准备编程时下的地方, 它目前似乎无法表现出更为成熟的大人任何值得一提的优点神经. 在一个 2014 审计分布于PLoS医学, 澳大利亚分析师们甘德在 52 上自动心理不同检查上的聚集体的制备 4,885 成员,发现改道不是特别强大的增强执行记.

您晨报是开始一个非凡的地方. “喜欢数独和字改道简单的娱乐活动都很大, 并且在那里你会发现事情是不太一样滑稽另外卡通.

 

9 练习,提高记忆力和注意力

测试您的评论. 制作的基本需要的东西破败, 活动, 或其他任何这听起来很耳熟 - 并妥善保存. 一个小时左右后, 认为你可以回顾一下一些事情. 就破败东西试图为最佳的心理煽动作为可行.

 

没有 1: 给音乐上场机会

弄清楚如何发挥旋律乐器或加入合唱团. 研究表明,在获得更抽出时间内一些新的有用的知识和复杂的是完美的成熟心态.

 

没有 2: 你算算在你的心中

使问题意识不铅笔的指南, 纸, 或PC; 你可以使这个逐渐麻烦 - 和运动 - 通过在其间漫步.

 

没有 3: 参加烹饪课程

弄清楚如何煮另一种食物. 烹饪利用各院系: 闻, 联系, 视力, 和味, 其中所有包括大脑的不同部位.

 

没有 4: 以在外面方言

在和听力包括调谐动画大脑. 此外, 丰富的词汇已经被连接到心理衰减降低风险.

 

没有 5: 使Word图片

想象一下,一个单词的拼写在你的心中, 在这一点上尝试想想吧,开始不管换句话说 (或结束) 用类似的两封信.

 

没有 6: 借鉴内存指导

在探访另一个地方回国之后, 努力画境的指导; 老调重弹这个活动每次访问另一个区域.

 

没有 7: 测试你的味蕾

吃的时候, 尝试在你的晚餐来区分单一定价, 包括不显眼的草药和香料.

 

没有 8: 优化您的手眼能力

拿起另一个分流,包括精细引擎性向, 例如, 针线活, 画画, 绘画, 聚集了谜语, 等等.

 

没有 9: 参加另一场比赛

完成开始使用既个性和身体的运动锻炼, 例如, 瑜伽, 高尔夫球, 或打网球.

没过多久个人理解,他们能够找到一种方法来保持自己的cerebrums声音, 类似于他们可能意识到他们可以通过采取一定的活动防止冠状动脉疾病, 本德尔说,. “在未来的十年, 我预计头脑福利与心脏健康,目前该确认携带上的生活作品大脑强大的方式是直线上升有!”

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