Как да наддават на тегло по време на Рамазана

0
116
How to Gain Weight During Ramadan

Независимо от продължителни периоди от време на пост, които надхвърлят 15 часа, по-голямата част изпитате болни ефекти на пускането на тегло на фона на Рамазана, който е обвинен за огромните мерки на захар и калории, богати sustenances те погълне. So one thing comes into my mind Как да наддават на тегло по време на Рамазана.

 

Как да наддават на тегло по време на Рамазана

 

Започнете с дати

Можете да вземете от един до три парчета с голяма чаша вода. В този момент отидете на молби, така че тялото ви може да се приготви за препитание.

Когато назад, пристъпи супи и плочи от смесени зеленчуци, в този момент протеин. Отложете захарите, като ги яде към началната изгражда чувство на копнеж.

 

напитки

 

напитки

 

Вземете един от напитките, които намаляват теглото на фона suhoors като смес от джинджифил с мента и лимон; или канела с нектар и лимон.

 

захар

Вземете оферта на захар все още не в прав текст след ифтар. Във всеки случай, два часа след харесва факта,.

 

Suhoor

Suhoor вечеря може да бъде отговорен за повишаване на теглото, тъй като е взето в прав текст преди почивка. Той е искал да подкрепи протеини като кисело мляко, пълен (фава боб) и яйца, и намалява захар и нишесте.

 

Вярвам, че не сте тънък поради физическо въпрос, такива като диабетна например. Това не изглежда да е ситуацията от начина, по който вие изразява вашето запитване. В тази насока, Възлагам ви да погълне още по отношение на вида на храна, че изход от разширяване в теглото на човек. Уверете се, че вашите вечери включат по-голям брой калории, отколкото тялото ви се нуждае.

 

Вашият препитание, следва да включват по-голяма сума от придружаващите:

  • ядки
  • Сушени смокини
  • Дати
  • Sesame
  • тилчец
  • анасон
  • Пчелен мед
  • банани
  • Пресен плодов сок
  • Пълното съдържание на мазнини мляко
  • Ориз
  • пшеница
  • ечемик
  • овес
  • French fries
  • Carbohydrates

 

здрав ли е гладно или нездравословен?

За 30 дни, две вечери; един преди зазоряване (suhur) и още след падането на нощта (ифтар); замества средно три. Потвърждавам Практикуването диетолог (APD) и репетира мюсюлмански Лина Break, казва лица, които бързо могат да се чувстват изсушаване на фона на деня. Вашият фиксация и център може да намалее и може да почувствате сънливост и мързелив. “Всяка промяна в [храня се] практики надеждно ще направят зашемети с рамка и Рамадан е зашемети с рамката,” Break казва worldwidelifestyles.

Кофеинът отдръпване на мигрена усещане имам суха и уморена фона на ден може да бъде много нормално. Break пояснява, че “пости, почти същата като отдадат, може да повлияе на някого противно, особено в случай, че те са зле, имат предишен състояние или са на предписания, така че е причината, консултирането си специалист преди започване е толкова значима”.

 

здрав ли е гладно или нездравословен

 

"Но ако сте добре, добре и здрави след това не трябва да има никакви проблеми, особено ако се поддържа здравословно хранене и поддържане на активен по време на Рамазана. "

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук