Com augment de pes durant el Ramadà

0
120
How to Gain Weight During Ramadan

Independentment dels períodes de temps prolongats de dejuni, que sobrepassen 15 hores, la gran majoria experimenten els efectes nocius de posar en pes enmig de Ramadà, que està acusat en les enormes mesures de sucre i rics en calories sustents que devoren. So one thing comes into my mind Com augment de pes durant el Ramadà.

 

Com augment de pes durant el Ramadà

 

Comenceu amb les dates

Es pot prendre d'una a tres peces amb un got d'aigua més important. En aquest moment anar a súpliques perquè el seu cos es pot preparar per al manteniment.

quan volta, procedir amb sopes i plats de verdures mixtes, en què la proteïna de punt. Ajornar els sucres, com menjar-los cap a la partida construeix el sentiment d'anhel.

 

begudes

 

begudes

 

Prengui una de les begudes que disminueixen el pes mitjà de suhoors com una barreja de gingebre amb menta i llimona; o canyella amb el nèctar i la llimona.

 

sucre

Prengui una oferta de sucre encara no forma directa després de Iftar. A qualsevol preu, dues hores després del fet és del grat.

 

suhur

sopar suhur podria estar a càrrec del guany de pes, ja que es pren sense embuts abans de descansar. S'ha volgut donar suport a les proteïnes com el iogurt, complet (faves) i els ous, i disminuir el sucre i midons.

 

Confio que no estàs prima causa d'un problema físic, tals com ser diabètic, per exemple,. Això no sembla ser la situació de la manera en què vostè va expressar la seva consulta. Al llarg d'aquestes línies, Jo li indiquen que devoren encara més pel que fa als tipus d'aliment que el resultat en una expansió en pes d'un. Assegureu-vos que els seus sopars incorporen un major nombre de calories que el seu cos necessita.

 

El seu suport ha d'incorporar una major quantitat de l'acompanyant:

  • nous
  • figues seques
  • dates
  • Sesame
  • fenigrec
  • anís
  • mel
  • plàtans
  • Suc de fruita fresca
  • llet sencera
  • arròs
  • blat
  • ordi
  • Civada
  • French fries
  • Carbohydrates

 

És el dejuni saludables o no saludables?

per 30 dies, dos sopars; un abans de l'alba (suhur) i un altre després del vespre (iftar); substitueix als tres mitjana. La pràctica de certificar Dietista (APD) i assajant musulmans trencament Lina, diu que les persones puguin sentir-se ràpida secs enmig del dia. La seva fixació i el centre poden disminuir i es podia sentir somnolent i mandrós. “Qualsevol canvi en [menjar] pràctiques es fan de manera fiable un efecte d'atordiment amb el marc i el Ramadà és un efecte d'atordiment al marc,” Ruptura diu worldwidelifestyles.

migranyes cafeïna abstinència sensació va quedar seca i cansat enmig del dia pot ser molt normals. Aclareix que el trencament “dejuni, el mateix que caure, pot influir en algú contràriament, particularment en el cas que estiguin mal, tenir una condició prèvia o estan en les receptes, així que aquesta és la raó aconsellar al seu especialista abans d'iniciar és tan significativa”.

 

És el dejuni saludables o no saludables

 

"Però si estàs en forma, bé i sa llavors no hauria d'haver cap problema, especialment si vostè està mantenint una alimentació saludable i mantenir-se actiu durant el Ramadà ".

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí