如何长胖在斋月期间

620
How to Gain Weight During Ramadan
必读:

无论空腹时间过长的, 它超越 15 小时, 绝大多数体验穿着的不良影响 重量 斋月之际, 其被指控他们吞吃糖和热量丰富的sustenances的巨大措施. So one thing comes into my mind 如何长胖在斋月期间.

 

如何长胖在斋月期间

 

开始日期

您可以从一到三件与水的主要玻璃. 在这一点去恳求使你的身体可以寄托准备.

当回, 继续进行汤和混合蔬菜的板, 在这一点上的蛋白质. 推迟糖, 因为吃起来走向起跑建立向往之情.

 

必须检查:

饮料

 

饮料

 

采取降低重量际就像一个混合生姜薄荷和柠檬suhoors的饮料之一; 或花蜜和柠檬桂皮.

 

拿糖的报价尚未开斋后不直截了当. 好歹, 其实是很喜欢后两小时.

您可能还喜欢:   如何减肥斋月期间

 

的阙

晚饭的阙可能是负责体重增加, 因为它是静止之前直接地采取. 它要支持像酸奶的蛋白质, 充分 (蚕豆) 和鸡蛋, 并减少糖和淀粉.

 

我相信你是因为身体问题不薄, 如被糖尿病例如. 这似乎并非是从你表达你的查询方式的情况. 沿着这些线路, 我教你吞噬更加关于一个人的体重的各种营养在扩展这一成果的. 确保您的晚餐包含的热量更大的数量比你的身体需要.

 

你寄托必须将伴随更大的量:

  • 坚果
  • 无花果干
  • 日期
  • Sesame
  • 胡芦巴
  • 茴香
  • 蜜糖
  • 香蕉
  • 新鲜果汁
  • 全脂牛奶
  • 白饭
  • 小麦
  • 大麦
  • 燕麦
  • French fries
  • Carbohydrates

 

是空腹健康或不健康?

对于 30 天, 2个晚餐; 一个黎明之前 (封斋饭) 另有夜幕降临后 (开斋); 替换的平均三点. 实践证明营养师 (APD) 和排练穆斯林丽娜歇, 说谁快可能会觉得在一片干燥一天出个人. 你的固定和中心可能会下降,你能感觉到昏昏欲睡和懒惰. “在任何改变 [吃] 实践将作出可靠一支电的框架,斋月是一个眩晕的框架,” 歇告诉worldwidelifestyles.

您可能还喜欢:   如何令秀发永久

咖啡因戒断偏头痛感得到了烘干与疲惫之中的日子是非常正常的. 歇澄清 “禁食, 一样一样沉迷, 反而可以影响别人, 特别是在他们身体不适的情况下, 有以前的状态或正在处方, 所以这是启动前辅导你的专科原因是为了显著”.

 

是空腹健康或不健康

 

“但是,如果你适合, 康泰然后不应该有任何问题, 特别是如果你保持健康的饮食和斋月期间保持活跃。”

发表评论

请输入您的评论!
请在此输入你的名字