كيفية الحصول على الجلد واضحة للرجال

0
144
How to Get Clear Skin For Men

إذا كنت تتساءل كيفية الحصول على الجلد واضحة للرجال لقد اتيتم الى المكان الصحيح. دعونا أن يكون حقيقيا وجود الكمال الجلد هو مجرد قدر من القلق لل رجالي كما هو الحال بالنسبة للنساء. فمن الممكن للحفاظ على بشرتك ويبحث شعور عظيم تطبيق من دون أن يسرق محلول من صديقتك. الشيء الرئيسي هو إقامة روتين العناية بالبشرة المنطقي أن يشمل التنظيف, ترطيب وتوسيع نطاق خارج. وسوف يساعد أيضا على البقاء المائية, اتباع نظام غذائي متوازن, والحد من عوامل الخطر مثل مخاطر الشمس والمشقة النوم التي يمكن أن يكون لها آثار خطرة على الجلد الخاص بك أيضا.

 

كيفية الحصول على الجلد واضحة للرجال

 

إنشاء روتين العناية بالبشرة

 

غسل الوجه والجسم يوميا

 

بينما كنت في الحمام, رغوة حتى مع تشبع المطهر أو غسل الجسم والاستفادة من الغسيل مميزة لإخلاء الجلد الميت وإعادة الرطوبة الأساسية. على فرصة قبالة أن لديك الجلد العرفي أو جافة, يمكنك على الأرجح سحب قبالة تنظيف بشرتك مرة واحدة يوميا, أو حتى كل يوم. على فرصة قبالة أن لديك بشرة خصوصا البقعة, قد تحتاج إلى الخطوة ما يصل الى مرتين في اليوم الواحد. على كل حال, في محاولة لغسل بشرتك كلما كان يحصل عرق غارقة, فمثلا, في أعقاب العمل بها.

  • لابقاء الامور واضحة, بحث عن المواد الكيميائية التي يمكنك استخدامها على كل من الجسم والوجه. وليكن ما يكون, في حال كنت تميل إلى هروب, عند هذه النقطة قد تحتاج إلى وضع الموارد إلى مادة كيميائية استثنائية لوجهك.
  • الحفاظ على مسافة الاستراتيجية من المنظفات شريط, إلا إذا كانت تحتوي على المستحضرات المدرجة. المنظفات بار سوف, بشكل عام, يكون تجفيف, وفي حال كنت الاستفادة منها باستمرار, سوف متعلقاتهم تبدأ بسرعة لاظهار.
  • ضمان المياه الدافئة, ولكن ليس الغناء الساخنة. المياه درجة الحرارة عالية هو الطرف المذنب أساسي آخر للبشرة الجافة.

 

غسل الوجه والجسم يوميا

 

غسل وجهك قبل الذهاب إلى السرير

 

عندما كنت ينضب وسريرك تبدو الترحيب, انها بسيطة جدا لتجنب مساء وقتك غسل. وليكن ما يكون, عرض نفسك كما حذر. عدم غسل دون توقف كل الأرض والوساخه من اليوم هو مجرد طلب الاختراق. بعد تنظيف وجهك مع المواد الكيميائية الوجه للرجال, تأكد من تشبع مع الوقت مساء كريم للرجال. وغسول مساء الحصول بسرعة في العمل أثناء الراحة, شحن وإصلاح بشرتك لأكثر وضوحا, المزيد من تركيبة رائعة.

 

قشر على الأقل مرة واحدة في الأسبوع لإزالة القتلى, ميال للتقشر الجلد

 

تقشير لا بد خاص للرجال لأنها يمكن أن نتوقع شعر الوجه نام. رغوة حتى اللوف أو وسادة التنظيف منظم بشكل واضح عن سفك ويذهب أكثر من الجلد في جميع أنحاء الجسم والاستفادة على نحو سلس, حركات دائرية. النزع قبالة خلايا الجلد الميتة التي تميل إلى جمع عادة سوف تكشف أكثر سلاسة, أخف الجلد تحت.

  • الإفراط في تقشير يمكن أن تجعل بشرتك تصبح حمراء وتفاقم, حتى تحد من جلسات تجوب ل 3-4 مرات كل أسبوع.
  • يمكنك أيضا استخدام يغسل الجسم وكريمات الوجه التي تحتوي على جزيئات تسليط إذا loofahs الخاص بك لا شيء. ببساطة تأكد من أنك لا تحصل على هذا النوع مع كريات البلاستيكية, لأن هذه هي فظيعة للأرض.

 

حماية بشرتك من التلف

 

وضعت على واقية من الشمس إذا كنت تنفق الكثير من الوقت خارج

 

جعله نقطة لارتداء ريحلات مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 باتساق. في حال كنت معقول خصوصا تنظيف, قد كذلك اتخاذ طعنة في يرتدي قبعة والحفاظ على بشرتك تأمين مع طبقة من الملابس الخفيفة للحماية وشملت.

  • حيث العناية بالبشرة هي المعنية, فمن الأسهل نتوقع من إصلاح. رعاية الأعمال وتجوب على القليل واقية من الشمس في الوقت الحالي يمكن أن تبقي لك من لف مع الجافة, حطم, الجلد الخام في وقت ما على الطريق.
  • يمكن استخدام واقية من الشمس يمكن التنبؤ به كذلك يقلل من مخاطر مرض جلدي مثل التهاب الجلد وسرطان الجلد, التي ترتبط أشعة UV.

 

تطبيق شفاه أو بلسم الشفاه بشكل دوري للحفاظ على شفاه ناعمة

 

من المهم جدا خاصة للحفاظ على بعض الشفاه تشبع مرهم مفيدة في المناخ حريف. على فرصة قبالة أنه يمكن تصوره, اكتشاف عنصر يحتوي على SPF 5-10 ريحلات للدفاع عن جلدك شفة حول لهم ولا قوة من الشمس, جدا. بعض الناس يترددون في استخدام الأدوات الشفة, ومع ذلك, حقيقة الأمر هي أن لديهم تأثير كبير في الرفاه العام (والبحث) من شفتيك.

  • إرم شفاه الشفاه الخاص بك أو الطب الشفة في جيبك, أو إبقاء اسطوانة إضافية في علبة القفازات من سيارتك. بهذه الطريقة, عليك أبدا أن تكون حصلت من دون ذلك.
  • تأكد من أنك لا تستخدم وقت شفاه بعد مرة أو الشفاه الخاص بك قد ينتهي بهم الأمر يخضع لذلك ومرة ​​أخرى أبدا تشبع نفسها.

 

تشكيل عادات صحية

 

اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من الأطعمة الكاملة والدهون الصحية

 

منتجات جديدة من التربة هي قرارات غير عادية, بوضوح. أشياء مثل الجزر, طماطم, فاصوليا, التوت, والخضر الخضراء وأشار على وجه التحديد لمزايا الجلد الطبية الخاصة. انها أيضا منزه غرامة لتناول الطعام مثل اللحوم الخالية من الدهن هامبرغر, دجاج, ولحم الخنزير, طالما أنك لا تسرف.

  • وقد أظهرت الدراسات أن الدهون غير المشبعة في sustenances مثل الأفوكادو, الشوكولاته مملة, جوز, وزيت جوز الهند وبالإضافة إلى مؤيد يذكر اللامعة الجلد.
  • تقليص اللحوم الحمراء والتكدس على nourishments مثل الأسماك, بيض, والخضروات إذا هل من المحتمل ان تبقي استهلاك البروتين الخاص على أعلى مستوى دون مهاجمة بشرتك.
  • النظر في اتخاذ مرة واحدة في اليوم الفيتامينات الرجال لضمان كنت قبول جميع المكملات الأساسية أنك لا تحصل من روتين تناول الطعام الخاصة بك.

 

ممارسة ل 30 دقيقة إلى ساعة عدة مرات في الأسبوع

 

الذهاب ل يركض, الأحمال رفع, ممارسة اليوغا, لعب الرياضة, أو نقدر نوع آخر من الحركة التي تبقيك مفتون ويجعلك تتحرك. ما عليك فعله هو أقل أهمية من الطريقة التي كنت أفعل ذلك باستمرار.

  • العمل البدني السلف نشر المناسب, يوجه الجلوكوز, والإحمرار من المواد غير المرغوب فيها من خلال العرق. ومن المفيد أيضا لقلبك, الهضم, عمل العقل, وتقريبا كل شيء آخر.

 

ممارسه الرياضه

 

 

شرب ما لا يقل عن 2 لترات من الماء يوميا

 

تبقى رطب هو مفتاح بالمثل الجلد واضحة. المخابرات التقليدي يدير أنه يجب شرب حوالي 8 فلوريدا أوقية (0.24 L) نظارات في طول على مدار 24 ساعة. وليكن ما يكون, إطار المتفوق هو أن يشرب فقط عندما تشعر الجافة. ببساطة بذل جهد لا يغرق تحت وصفه 2 ليتر (68 فلوريدا أوقية).

  • وهناك طريقة لائقة لمعرفة ما إذا كنت الحصول على ما يكفي من المياه في التحقيق في ظل يتبول الخاص بك كلما ذهبت إلى الحمام. على فرصة قبالة أنه لا لبس فيها أو الأصفر الفاتح, فإنه يعني أنك رطب مشروعة. في حال الأصفر الباهت لها, تقديم نفسك مع كوب آخر.
  • التمسك المياه, شاي, واسبرسو ولكن بقدر ما يمكن أن يتوقع إلى حد معقول. يتم تحميل المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الحلوة مع السكر وتم توصيل الجلد الخروج والقضايا الجلد الأخرى.

 

إبقاء جلدك رطب

 

هناك عدد قليل من الرجال يثقون يتمكنوا من ازالة الجلد عن طريق تسريح محلول. هنا هو السبب الذي هو بالتأكيد ليست فكرة ذكية:

  • أي الجلد اندلعت العناصر التي تستخدم قد يجف الجلد. للتحقق هذه الآثار, بشرتك يجب المشبعة بشكل مناسب.
  • يحتاج جلدك الماء لتخليص تطوير الزهم أن يعرقل المسام.
  • يمكن تجفيف بشرتك يؤدي إلى توليد الزهم فرة, إحداث هروب إضافية.

لتحقيق الجلد واضحة, البحث عن كريم للرجال من شأنها أن تضمن بشرتك من دون أن يشعر الزيتية أو جافة. المستحضرات وجه أفضل الرجال تحتوي على SPF خفيفة لحماية وجهك من الأشعة فوق البنفسجية الحزم دون جعله يشعر البقعة.

 

افكار اخيرة

 

الناس, ونحن ندرك أن جزءا من هذه النصائح هو أكثر بحماس لمتابعة أكثر من غيرها. الخروج من تحت الميل السكر النكراء هو خارج وخارج مزعجة.

 

افكار اخيرة

 

وهذا هو السبب في أننا قد جعلت الأمور أسهل بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى معيار لتحقيق الجلد أكثر وضوحا. إطارنا صحة الجلد غير معقدة في ضوء حقيقة أن الحياة مشوشة بما فيه الكفاية كل الأمور في الاعتبار. لديك استفسارات بشأن البنود في صحة الجلد? تحتاج إلى معرفة الإطار علاج التهاب الجلد للرجال? تواصل معنا، ونحن سوف يجيب على جميع أسئلتك صحة الجلد.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا