Gluteus Muscle

7
1193
Gluteus Muscle

Най-голямото седалищния мускул е най-важният мускул в човешкото тяло. Тя често е известна като glutes. големия седалищен мускул majorly съдържа по-голямата част на бедрата. It extends the higher leg, тя се развива, и да го превърне навън.

освен това, има и друг глутеалната мускулна маса, наречена Медиус седалищен мускул и седалищен мускул малкият пръст. Заедно с големия седалищен мускул, те ще звучи като 3 римските императори. But they are actually the мускул носни кърпи.

освен това, по пътя на по-ниско седалищния нерв е клон на сакралния плексус. Съдовете като седалищния нерв, на половите органи нерв, и напреднали седалищните съдове и нерви се движат под седалищните мускули.

 

Gluteus Muscle

 

Седалищен мускул, мускулите Анатомия

Мускулът на glutes произхожда от сакрума (гръбната фактор), слабинна кост (в задната част на задната глутеалната линия), фасцията thoracolumbar и sacrotuberous сухожилие.

Нейните опашни влакна вмъкване на седалищния израстък на бедрената кост. Напротив, the cranial fibers pass over into the Iliotibial tract. It further passes a strong fibrous band on the outdoor of the thigh. освен това, it inserts at the lateral condyle at the tibia.

Мускулът на седалищен мускул или glutes се намира от вътрешната страна на бедрата. Той е считан за един от най-мощните мускулната тъкан в човешкото тяло. Той е свързан с опашната кост, или опашната кост, както и различни околните кости. Мускулът на седалищните максимуми е отговорен за движението на бедрото и бедрото.

Изправяне от седнало функция, туризъм стълби, и да останат в ролята еректирал е всичко, благодарение на максимуми големият седалищен.

синдром на седалищните максимуми може да води до болка в изправяне или като седалка. Този синдром се дължи на спазъм на мускулите на седалищен мускул. Болката обикновено изчезва, докато седи и засяга само един от аспектите на рамката.

Други причини за болка могат да бъдат в резултат на възпаление на сухожилията. Тя може да се дължи на триенето между костите, сухожилия, и седалищен мускул, мускулите. Тези случаи са посочени или като бурсит или тендинит.

Лечението на тези проблеми включват физически хапчета правно средство или инжекции. Телесни терапевти могат допълнително да опитат да поставят акцент върху ставата на мускула на седалищен мускул и опашната кост. освен това, те също могат да предложат упражнения за намаляване на болката и подобряване на различни движение.

 

функция

Мускулът на седалищен мускул е най-мощният екстензия и навън ротатора на бедрото. освен това, подкрепя стабилизирането на тазобедрената става. Свиването на черепните влакна води до отвличане, докато свиването на опашния влакна води до пристрастяване. В Iliotibial тракт допълва страничната бедрото фасцията и следователно облекчава стреса на бедрената кост.

 

Седалищен мускул Muscle Простира

Glute пяна ролка

Glute упражнение пяна ролка

  • Седни на върха на валяк пяна с краката си разширени пред вас.
  • Ъгъл тялото си към страната, така че ролката е между тазовата кост и да седне на костите.
  • Бавно ставам този мускул във всички посоки.
  • Обратна посока и повторете от другата страна.
  • Следвайте с постоянна фигура и четири участък, По-долу.

Стоейки фигура и четири участък

  • Застанете с една ръка на пяна валяк, който се поставя в изправено положение.
  • Стискайте единия си крак върху коляното си, за да се направи "четири" форма и да седне бедрата назад.
  • Дръжте висок горната част на тялото поза и основния си ангажиран.
  • Задръжте за няколко секунди и след това се повтаря на другия крак.

Седнала фигура и четири участък

  • Седнете изправени на стола, поддържане на гръбнака изправен.
  • Стискайте десния крак над лявата си и поставете ръцете си по пищялите.
  • Облегнете торса си напред за по-дълбок участък.
  • Задръж за 5 диша и след това поставете краката си на пода.
  • Повторете от другата страна.

Седнала обрат

  • Започнете в удобна стойка в седнало положение и се простират на краката си в пред вас.
  • Донесете левия си крак от другата страна на правото, поставяне на левия си крак на пода и огъване лявото коляно.
  • Вдишайте и протягаш ръце над главата, вземане на дълго гръбнака.
  • Издишайте и завъртете на ляво, отдаване под наем ръцете си падат удобно да ви наведе коляното.
  • Вдишайте и навън и задръжте за 5 да се 10 вдишвания.
  • Размотавам и повторете от другата страна.

 

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук