كيف يؤثر تقنية رؤيتك

0
198
How Technology Affects Your Vision

التكنولوجيا الحديثة في شكل من الهواتف الذكية, أجهزة لوحية, أجهزة الكمبيوتر المحمول وحتى أجهزة التلفاز الذكية أصبحت ثابتة في حياة معظم الناس, لكن خبراء العناية بالبصر يعبرون بشكل متزايد المخاوف بشأن الضرر الذي يحدق في الشاشات لفترات طويلة يمكن أن تقوم به.

مع الأطفال والشباب في خطر أكبر بسبب الاعتماد الظاهر على أجهزتهم, كثير النظارات في لندن وقال ان المخاطر التي تنطوي عليها مثيرة للقلق بشكل خاص خصوصا في أولئك الذين يفشلون في جدولة أو حضور فحص العين العادية. وبصرف النظر عن الصداع والتوتر الرقبة التي تسببها ينظر على الشاشة أو الشاشة لفترات طويلة من الوقت, الضرر المحتمل لالبصر هو الشيء الذي لا يمكن رفض.

 

كيف يؤثر تقنية رؤيتك

 

كيف الشاشة تؤذي عينيك?

سواء كنت يحدق في الهاتف الذكي, باد أو شاشة الكمبيوتر المحمول لديك ميل إلى عدم وميض. هذا تقليل الوميض يعني أنك يمكن أن تتطور جفاف العين لأنه هو عمل من أعمال وامض الذي يزيت مقل العيون. وتشمل أعراض جفاف العين لاذع, الحك, احمرار, الألم ورمل وحتى عدم وضوح الرؤية.

ويشير الخبراء أيضا إلى "الضوء الأزرق" المنبعثة من المراقبين الذي يمكن أن يسبب ليس فقط مشاكل في الرؤية ولكن اضطراب النوم والقلق. إجهاد العين هو إلى حد ما حالة على مستوى منخفض والتي يمكن أن تنجم عن الكثير من الوقت الشاشة والتي لها أعراض مشابهة لتجف العين بالإضافة إلى صعوبة التركيز, تساقط الماء والحساسية للضوء.

يجب أن لا تتجاهل أي من هذه الشروط ولا في الواقع أي تغييرات في رؤيتك التي تحدث عند استخدام الأجهزة الخاصة بك لأنه على ما يبدو تهيج طفيفة يمكن أن تؤدي إلى أمراض العين أكثر خطورة. الامتحانات العادية العين مع أخصائي العيون يمكن أن يساعد على اكتشاف المشاكل النامية البصر التي يمكن تصحيحها بسهولة ولا سيما في المراحل الأولى.

 

كيف يمكنك تقليل آثار الزمن الشاشة?

أول شيء يمكنك القيام به هو الحد من مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة أو يحدق في هاتفك الذكي, صعبة كما قد يكون هذا. إذا وجدت أنه من المستحيل أن تتخلى تماما فعلى الأقل تأكد من الحصول على ما يصل, أو اخماد الهاتف, وراحة عينيك في كثير من الأحيان على الأقل 10 دقائق في كل مرة.

إذا كنت تقتصر على مساحة مكتبك, ثم حاول أن تركز على شيء قدر الإمكان من الشاشة; يطل من النافذة لبضع دقائق هي الطريقة المثلى للاسترخاء عضلات العين وتقليل التعب العين.

استخدام الإضاءة المناسبة لإلقاء الضوء على الشاشة وتجنب وهج أشعة الشمس المباشرة. إرفاق شاشة مضادة للوهج لاللوحي أو شاشة الكمبيوتر لتحويل الأفكار من مصادر الضوء الخارجي. النظر في المضادة للوهج وطلاء مضادة للانعكاس لنظارات لمكافحة إجهاد العين.

إذا كنت تميل إلى ترك الشاشة على في غرفة النوم ليلا وهذا يمكن أن يقطع نومك. هناك العديد من التطبيقات التي يمكن تحميل التي تحول الضوء الأزرق من الهاتف الذكي أو شاشة الكمبيوتر باستخدام ضوء قرمزي, الذي يقال لتحسين النوم وتقلل من حدوث الأضرار التي تصيب العين عند النظر إلى الشاشة في ضوء انخفاض.

ضبط إعدادات الشاشة أو شاشة, خاصه, درجة حرارة اللون لتقليل كمية من الضوء الأزرق. سطوع الشاشة يجب أن يكون مثاليا في نفس محيطك, لا مشرق جدا ولا مظلمة جدا وضبط إعدادات الطباعة إلى حجم النص التي هي سهلة لقراءة.

إذا كنت تستخدم جهاز في مكتبك, تأكد من أنك 20-24 "بعيدا عن الشاشة وأن محطة العمل الخاصة بك وكرسي هي على ارتفاع مريح.

 

لا تتجاهل علامات التحذير

إذا كنت تعاني من ضعف البصر أو تهيج العين, جدولة اختبار تعيين العين مع أخصائي العيون في أقرب وقت ممكن. الحصول على تعليمات في وقت مبكر هو المفتاح لضمان صحة العين جيدة في وقت لاحق.

 

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا