Модерните технологии под формата на смартфони, таблетки, преносими компютри и дори интелигентни телевизори се е превърнала в постоянен в живота на повечето хора, но експерти око грижи все по-често изразяват притеснения за вредите, които могат да се правят вторачени в екраните за дълги периоди от време.
С децата и младите хора по-голям риск, поради тяхната привидна зависимост от своите устройства, много оптици в Лондон се казва, че рисковете, свързани са особено тревожни, особено в тези, които не успеят да планирате или да присъства на редовните очни прегледи. Освен главоболие и напрежението във врата, причинени от гледайки надолу към монитор или екран за продължителен период от време, потенциалното увреждане на зрението на нещо, което не може да бъде отхвърлена.
Как вашия екран да повреди очите ви?
Независимо дали сте вторачени в смартфон, Ipad или лаптоп екран имате склонност да не мигат. Това намалява мигане означава, че можете да развиете сухота в очите, защото това е акт на мига, който смазва очните ябълки. Симптомите на сухото око включват жилещи, сърбеж, червенина, болка и песъчлив и дори замъглено зрение.
Експертите също посочват "синя светлина", излъчван от монитори, които могат да причинят не само проблеми със зрението, но нарушен сън и тревожност. щам на очите е доста състояние на ниско ниво, което може да е резултат от твърде много време на екрана и който има сходни симптоми на сухото око плюс затруднено фокусиране, wateriness и чувствителност към светлина.
Вие не трябва да се игнорира и да е от тези условия нито пък някакви промени в зрението ви, които се случват, когато използвате вашите устройства, тъй като на пръв поглед незначителни раздразнения могат да доведат до по-сериозни заболявания на очите. Редовните прегледи на очите с оптика могат да ви помогнат да се място назряващите проблеми със зрението, които могат лесно да бъдат коригирани, особено в ранните етапи.
Как може да се намали ефекта от време на екрана?
Първото нещо, което можете да направите, е да се намали количеството на времето, което прекарвате пред монитора си, или се взираше в своя смартфон, толкова трудно, тъй като това може да бъде. Ако установите, че е невъзможно да се откаже изцяло, то поне се уверете, че ставам, или затвори телефона, и почивка очите си често за най-малко 10 минути в даден момент.
Ако сте приковани на бюрото си пространство, след това се опитайте да се съсредоточи върху нещо, доколкото е възможно, от екрана; гледа през прозореца за няколко минути е идеалният начин да се отпуснете мускулите на очите и да се намали умората на очите.
Използвайте подходящо осветление за осветяване на екрана и да се избегне блясъка на пряка слънчева светлина. Прикрепете антирефлексно екрана на вашия екран таблет или компютър, за да отклони отражения от външни източници на светлина. Помислете антирефлексно и антиотражателно покритие за вашите очила за борба с напрежението на очите.
Ако сте склонни да напуснат вашия екран в спалнята през нощта това може да прекъсне съня си. Има няколко приложения, които биха могли да изтеглят които превръщат синята светлина на вашия смартфон или екрана на компютъра с помощта на пурпурен светлина, който се казва, че за да се подобри съня и намаляване на случаите на увреждане на очите при разглеждане на екрана при слаба светлина.
Регулиране на настройките на вашия екран или монитор, по-специално, цветната температура да се намали количеството на синя светлина. Яркостта на екрана в идеалния случай трябва да бъде същото като вашето обкръжение, нито твърде светло, нито прекалено тъмно и да коригирате настройките за печат в размер на текст, който е лесен за четене.
Ако използвате монитора на бюрото си, Уверете се, че 20-24 "далеч от екрана и че вашата работна станция и стол са на удобно височина.
Не пренебрегвайте предупредителни знаци
Ако сте се борят с лошо зрение или дразнене на очите, уговорите среща тест око с оптика възможно най-скоро. Получаване на помощ рано е ключът към осигуряването на добро здраве на очите по-късно.
