科技如何影响你的视觉

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How Technology Affects Your Vision

现代科技在智能手机的形式, 平板电脑, 笔记本电脑甚至是智能电视已经成为大多数人的生活里的常数, 但眼部护理专家越来越多地表达对损害的忧虑,在长时间盯着屏幕,可以做.

随着由于他们在自己的设备似乎依赖儿童和年轻人面临更大的风险, 许多 在伦敦的配镜师 是说,所涉及的风险特别是那些谁不安排或参加定期检查眼睛尤其令人担忧. 除了头痛和颈应变引起在监视器或屏幕向下看为延长的时期, 视力的潜在危害是什么,不能被解雇.

 

科技如何影响你的视觉

 

请问你的屏幕伤害你的眼睛?

无论您是在智能手机盯着, iPad和笔记本电脑屏幕,你必须不眨眼的趋势. 这减少了闪烁意味着你可以开发眼干,因为它是闪烁的,其润滑眼球的行为. 干眼症的症状包括刺痛, 发痒, 发红, 疼痛和沙砾,甚至视力模糊.

专家们还指出,通过显示器发出的“蓝光”,这可能会导致不仅视力问题,但睡眠不安和焦虑. 眼睛疲劳是一个相当低电平的条件,这会导致从太多的屏幕的时间,并且具有相似的症状干眼症加困难聚焦, 平淡和畏光.

你不应该忽视这些条件,也确实给你的视觉使用设备时发生的任何变化,因为看似微小的刺激可能会导致更严重的眼部疾病. 定期做眼科检查你的眼镜商可以帮助发现问题与您的视力发展可以很容易地在早期阶段特别修正.

 

你怎么能减少屏幕时间的影响?

你可以做的第一件事是降低智能手机的时候,你在你的显示器前花或凝视量, 困难,因为这可能是. 如果你发现它不可能完全放弃那么至少确保你起床, 或者放下电话, 休息你的眼睛经常至少 10 在时间的分钟数.

如果仅限于您的桌面空间, 然后尝试从你的屏幕尽可能集中在东西; 望着窗外的一两分钟的就是放松眼部肌肉,减少眼睛疲劳的最佳方式.

使用适当的灯光来照亮屏幕,避免阳光直射刺眼. 附加的防眩光屏幕在平板电脑或计算机屏幕偏转来自外部光源的反射. 考虑一个防眩光,防反射涂层的玻璃,以打击眼睛疲劳.

如果你倾向于在晚上离开你的屏幕在卧室这样可以打断你的睡眠. 有几个应用程序,你可以下载使用深红色光这将您的智能手机或电脑屏幕上的蓝色光, 据说这是改善睡眠,减轻眼睛损害的发生率看在低光屏幕时.

调整你的屏幕或监视器的设置, 特别是, 色温降低蓝色光的量. 屏幕的亮度应该理想地与您的环境, 既不是太亮也不太暗,调整打印设置文本大小,易于阅读.

如果使用的是显示器在你的办公桌, 请确保您有20-24” 远离屏幕,您的工作站和椅子是在一个舒适的高度.

 

不要忽视警告标志

如果你视力不好或者眼睛刺激的挣扎, 尽快安排眼睛测试约见你的配镜. 获得帮助早期的关键是确保以后良好的用眼卫生.

 

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