كيفية الحصول على الوزن في الوجه في 7 أيام

1
134
how to gain weight on face in 7 days

وجه رقيقة يمكن أن يجعلك تبدو أصغر مما كنت ترغب, خاصة لك أيضا لديها مخطط نحيف الجسم بشكل مفرط. ونحن سوف تساعدك في معرفة كيفية اكتساب الوزن على وجهه في 7 أيام. إذا كشف الاختصاصي لك أن زيادة الوزن من شأنه أن يعزز صحتك, تبني طريقة صحية للتعامل مع بما جنيه. لا يمكنك التأكد من أن وضع مؤخرا على الوزن سوف أعطيك الخدين ثابتة, لكن تحقيق وزن صحي قد تضيف مجمل على وجهك وتعزيز لون بشرتك بحيث يمكنك النظر الخاصة بك الأكثر فائدة.

كيفية اكتساب الوزن على وجهه في 7 أيام

 

كيفية اكتساب الوزن على وجهه في 7 أيام مع طريقة صحية

كامل صحي زيادة الوزن

زيادة الوزن يحدث عند التهام أكبر عدد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. تناول هذه السعرات الحرارية من sustenances جودة, فمثلا, البروتينات العجاف, الحبوب الكاملة, الخضروات مملة, الدهون غير المشبعة, ومنتجات الألبان, سوف يضمن لك الحصول على التغذية المثالية جنبا إلى جنب مع الوزن موسع. الغذاء كبيرة تعزز لهجة بشرتك والتظليل وإلى جانب حيوية وبصفة عامة الازدهار.

الابتعاد عن زيادة الوزن السريعة التي chowing الخناق على الغذاء الرخيص, زبادى مثلج, والمشروبات الغازية يمكن أن يسبب, لأن هذه لن تمكين لك أن ننظر أو يشعر تحسنت كثيرا. السعرات الحرارية المؤسفة من السكر, الحبوب المكررة, والدهون مغمورة تجعل العضلات فرط لنسبة الدهون, والتي يمكن أن تقوم بإعداد لالرفاهية المخاطر, فمثلا, مرض الشريان التاجي ونوع 2 داء السكري.

 

ممارسة لزيادة الوزن

وجود فائض من ممارسة القلب والأوعية الدموية يمكن أن تجعل من الصعب للحفاظ على وجود فائض من السعرات الحرارية لزيادة الوزن, ومع ذلك لا يستسلم القلب إلى حد كبير. لرفاهية جيدة, لدينا عدد قليل 20 لجلسات مدة الواحدة 30 دقيقة سبعة أيام في قوة معتدلة.

سوف الوزن إعداد تمكنك من زيادة العضلات الصلبة لذلك سوف جولة خارج عادة. لا يمكنك رفع الأوزان مع المعبد الخاص بك وزر – بعد التقاط العضلات يمكن أن تعزز مظهرك كله بحيث يمكنك النظر مناسبا. الذهاب لشيء مثل اثنين من تمارين شاملة سبعة أيام التي تعالج جميع التجمعات العضلات الكبيرة, مع في مكان ما حول ترتيب واحد من 4-8 تأكيدات. جودة إعداد يعزز فائدة البدنية, موقفك, وحيويتك – كل منها إضافة إلى مستقر, مظهر حيوية, دفع القليل من الاحترام لشكل وجهك.

 

النضج وملامح الوجه

كما تحصل العمر, تفقد الدهون في وجهك, الذي يضيف إلى دلائل واضحة من النضج. يمكن أن يتمادى على وزن ثابت تمكنك من يبدو حيوية وأنتم مرور 40. التحقيق توزيعها في 2009 أظهرت قضية جراحة التجميل والترميم التي, بين التوائم, التوأم مع قائمة الوزن أربع نقاط أعلى يبدو أكثر شبابا بعد سن 40. تدخين, أكثر من شرب كبار, كمية زائدة من الوقت في الشمس ومحددة وصفات يمكن أيضا تبالغ وجود النضج.

على فرصة قبالة أن كان لديك الوجه الكامل في المراهقين و20S الخاص بك, نتوقع أن هذه الكلية سوف تنخفض كما كنت في السن. الكولاجين, وهو البروتين الذي يعطي براعة لبشرتك, بدأ يفقد جزء من مرونته مرة كنت فوق سن 20 التي – انضم مع مصيبة الدهون في وجهك, النتائج في تناقص في حجم – نتيجة طبيعية للحصول على أكثر محنك. Now more about كيفية اكتساب الوزن على وجه homermedies.

 

نكون واقعيين بشأن التوقعات الخاصة بك

الامتناع عن اكتساب الوزن غير صحية. عندما كنت المبينة على برنامج الوزن مكسب, ولا سيما على فرصة قبالة أنه لم يكن لديك لوضع على الوزن, لا يمكنك أن تكون متأكدا من أين هذا الوزن سيذهب. على سبيل المثال, قد تصل الرياح مع البطن أكبر, الفخذين, والفخذين – لا الوجه الكامل.

في حال كنت من نقص الوزن, مع سجل وزن 18.5 أو تحت, زيادة الوزن يمكن أن تساعد في الجولة لكم عن الانتهاء – بما في ذلك وجهك. نكون متسامحين كما كنت كسب جنيه, وفهم أن فترة طويلة, الوجه رقيقة لديه جزء وراثي لا يمكنك تغيير حصرا عن طريق تناول حمية أو ممارسة الرياضة.

أكثر من: كيفية الحصول على وجهه واضحة من دون البثور

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا