كيفية الحصول على الأرداف أكبر سريع في المنزل

يجب أن يقرأ:

Consider the possibility that you could get greater rear butt without medical procedure or butt infusions. تثق به أم لا, it’s conceivable! There are loads of handcrafted creams, nourishment, and normal guidelines that كيفية جعل الأرداف أكبر and your hips more extensive. Add exercise to do balance, and you’ll look just amazing!




Instructions on how to get a bigger buttocks fast at home?

انها خيال كل سيدة أن يكون لها الكبرى, قاعدة مستديرة. ومع ذلك, بضع للنجاح. بعض استثمار ساعات في مركز ممارسة, ومع ذلك, مساعيهم غير مجدية. تقرر الآخرين على إجراء طبي بعقب, الذي ينقل الأخطار المحتملة.

بغض النظر عما إذا البضائع الخاصة بك هي قليلة جدا, متخاذل بشكل مفرط, أو القرص المرن بشكل مفرط, هناك طرق, مما يجعل من المستحيل لتغيير شكلها وحجمها. يجب أن يكون إجراء طبي منتجع النهائي. كل الأشياء تم اعتبارها, لم السيدات لا يقترب الكريمات باهظة أو العمليات الجراحية حتى هذه اللحظة, بعد رغم كل شيء, نظروا رهيبة.

لنبدء ب, it’s important to change your eating routine. Certain nourishments can help enhance your body creation and fat dissemination designs. بشكل أساسي, your body will start to store fat in the correct spots, فمثلا, your hips and backside. بالاضافة, you’ll assemble slender muscle and dispose of fat, which prompts a greater base.

يجب الفحص:

Food supplements help as well. Maca root, نبات الحلبة, angle oil, fennel seeds, and Dong Quai can build the measure of your butt and hips. At the point when joined with work out, their advantages are considerably more significant.

You can also attempt to handcrafted creams to decrease the presence of cellulite and stretch imprints. Certain fixings, فمثلا, ground espresso, عصير التفاح والخل, Epsom salts, and basic oils, empower fat consuming and increment muscle tone. أيضا, they enable you to flush out richness water, so your butt and legs will look firmer.

قد يعجبك ايضا:   كيفية جعل الأسود الطبيعي صبغ الشعر في المنزل

بعد طول انتظار, bear in mind about at-home activities. Bodyweight squats lurch, glute spans, hip pushes, and other butt-forming moves work ponder for your body. أفضل للجميع, you can practice whenever, day or night.

على أي حال, what are you sitting tight for? How to get bigger buttocks fast at home?


DIY الكريمات

إلى حد كبير نفس وجهك والشعر, البضائع الخاصة بك تحتاج طن من العشق. والكريمات التي شيدت أصلا ليس فقط جعل طرفك أكثر ثباتا بعد, بالإضافة الى, تقليل السيلوليت والدمامل. يتوقف على الميول الخاصة بك, محاولة في المجموعات المرافق:

diy creams


  • الزبادي اليوناني والموز
  • البطاطا المهروسة, رحيق الخام, والبيض
  • إسبرسو الأرض, عصير ليمون, ملح المحيط, وزيت الزيتون
  • زيت جوز الهند
  • عصير التفاح والخل وزيت الزيتون البكر إضافية
  • ليمون, ماء دافئ, والرحيق
  • إسبرسو الأرض والجوز
  • كريم الإشباع, زيت الزيتون, وزيوت الريحان


فمثلا, يمكنك مزج الموز مع الزبادي اليوناني للتأثير على العدو فدكم خاصة من السيلوليت إلى كريم. تطبيق مزيج من طرفك والظهر فرك جيدا, وبعد ذلك يغسل بالماء البارد. هل لأنها لا يقل عن ثلاث مرات كل أسبوع. في حال كنت ترغب, بما في ذلك بضع قطرات من الزيت الأساسي لرائحة منعشة.

إسبرسو الأرض, ملح المحيط, والسكر داكن اللون ومقنعة خصوصا ضد السيلوليت. هذه المثبتات الاضافة بالطبع وتعزيز مجرى الدم بينما طرد خلايا الجلد الميتة. Backrub طرفك مع مزيج من إسبرسو الأرض, زيت الزيتون, والليمون الحصول على ما يصل والعودة الى ما قبل تنظيف. سوف بشرتك تبدو أفضل في جزء من الثانية!

(ذات صلة: كيفية جعل الأرداف أكبر مع الغذاء)


Epsom Bath Salts for a Firm Butt

Epsom salts have been utilized as a weight reduction answer for more than 100 سنوات. Despite the fact that they don’t straightforwardly expand butt measure, they help with cellulite, extend checks, and dull skin. When you settle these issues, your base will look firmer.

قد يعجبك ايضا:   كيفية الحصول على الشكل جيد في 2 أسابيع

This cure is really compound of sulfates and magnesium, and your body needs these supplements to work ideally. Magnesium alone controls more than 300 biochemical responses in your framework, including your digestion, flow, electrolyte levels, استيعاب, and muscle work.



When you’re washing in Epsom salts, the magnesium is specifically consumed all through your skin. Ideal magnesium levels result in better assimilation, enhanced liver capacity, and quicker recuperation from preparing. Epsom salts likewise help take out overabundance water from the body, making them perfect for those battling with liquid maintenance. You’ll lose a couple of creeps after only one shower!

بالإضافة إلى, Epsom salts advance liver detox, diminish pressure, and lift your vitality levels by expanding ATP creation. This implies you’ll feel looser and appreciate better exercises. بالاضافة, you’ll recoup speedier from practice and dispose of the poisons in charge of weight gain.

To receive the rewards, indicate some Epsom salts in your shower water. Competitors and wellness models have been utilizing this solution for decades to get fit as a fiddle before rivalries. On the off chance that it works for them, it will work for you as well!

(ذات صلة: كيفية الحصول على الأرداف أكبر سريعة بطبيعة الحال ومجاني)


Dietary Supplements

Outstanding amongst other approaches to get a greater butt normally is to supplement your eating routine. Most sustenance these days do not have the supplements your body needs to work at its pinnacle. This prompts weight increase, metabolic irregular characteristics, hormonal disarranges, and poor in general wellbeing. Your base may be too level or droopy because of a hormonal unevenness or supplement inadequacy.

قد يعجبك ايضا:   كيفية الحصول على الساقين نحيل


Dietary Supplements


Dietary supplements help reestablish supplement levels in your body and advance ideal health. Some can enhance body piece and lift your digestion. Others bolster endocrine capacity and adjust your hormones.

Maca root, فمثلا, diminishes pressure hormone levels and controls estrogen generation, making it especially valuable for ladies. As per specialists, this herb is an endocrine adaptogen and can expand estrogen levels normally. أيضا, it enhances fruitfulness, eases PMS, and lifts charisma.

To get a greater butt, take fenugreek supplements. This plant advances cardiovascular wellbeing, reestablishes hormone work, and enhances resistance. It likewise diminishes menstrual inconvenience and controls glucose levels.

Because of its hyperglycemic impacts, fenugreek may help counteract diabetes and enhance insulin reaction. وبالتالي, your body will utilize glucose all the more proficiently, which thus, assists with weight reduction.

(ذات صلة: كيفية جعل الأرداف أكبر وبدون ممارسة)


Great Nutrition

You need a greater butt, organize smart dieting. Great sustenance enhances your muscle-to-proportion and brings your hormones into adjusting. علاوة على ذلك, you’ll show signs of improvement results from your exercises and have a speedier digestion.


Great Nutrition


Load up on high-protein sustenance and sound fats. ديك رومي, دجاج, lean hamburger, and eggs are a phenomenal decision. Discard the gluten, lactose, والسكر, and swap your day by day snacks for nuts and seeds. Eat your carbs when working out. Stick to protein for breakfast and supper.

These little advances can go far toward building a flawless body. There’s no compelling reason to roll out intense improvements medium-term: Start with the rudiments, keep tabs on your development, and make modifications en route.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا