每个人对 “理想的身体” –是否宏伟, 苗条而弯曲, 薄而结实, 肌肉发达, 或超级抛光. 你们大多数人想知道 如何获得像模特一样的身材. 我发现各种各样的身体都吸引人, 然而, 对于我自己的身体, 我喜欢长, 瘦, 训练有素的外观-无需额外的重量, 当然没有笨重的武器! 事实上, 需要几年 (并定期从培训师那里获得一些帮助) 以及特定的建筑时间表以达到这种目的.

那么，是什么原因导致外观笨拙而不是精干而训练有素的外观? 毫无疑问，遗传学起着重要作用，但这取决于训练和饮食习惯. 毫无疑问，不同的锻炼构成了独特的外貌. 您可以简单地说出谁是游泳者, 举重运动员, 芭蕾舞演员, 或瑜伽. 补间与您所需的外观以及完成该活动必须进行的活动类型之间有联系. 所以你需要成为模特儿 (长, 靠, 并训练全部完成), 在那一点上，你必须知道如何做到这一点.

我们都观察到了不同女性模特的长肌肉和苗条的身材. 每个人都试图做到这一榜样. 所以如果你想知道 然后读到最后.

如何获得像模特一样的身材

成就取决于您的饮食

最终，这对您来说不是新闻，因为您已经阅读了许多博客 (有一个特定的最终目标，以获得清晰的皮肤, 在大多数情况下，您吃的是什么问题. 饮食习惯围绕特定饮食中的蛋白质可能损害或有益于某些饮食的方式进行, 远离粘在血液上的食物，可以获得医学上的好处. 了解什么营养可以帮助或损害您，也可能使您感觉更好–更加热情, 更快的改善, 灵敏度指示更少, 甚至可以帮助解决皮肤问题. 健康也很重要，这些 6 健康提示 会改变你的生活.

你们的女孩意识到我从健康的皮肤的角度来看一切; 我建议您考虑自己的个人需求，以适合自己和皮肤的饮食习惯. 例如, 乳制品对您的血液分类可能是中性的或有用的, 吃的时候会突围, 这样显然可以远离您.

可靠地锻炼

关键是 如何获得像模特一样的身材 完全依靠全身运动 (腿, 中央, 手臂……并谨记延伸), 支持脂肪问题并增强每条肌肉.

• 避免盐分, 会限制您的身体保持水分并看起来浮肿.
• 避免精制糖 (白砂糖, 纯净的甜味剂, 消失的棒汁, 等等。), 导致胰岛素峰值, 使其难以塑形，此外还增加了皮肤发炎的可能性以及皮肤炎和酒渣鼻等其他刺激性皮肤问题.
• 远离处理的淀粉维持物 (白面包, 烘焙食品, 等等。)
• 每顿晚餐都应含有稳定蛋白 (瘦肉, 豆, 鱼), 固体碳水化合物 (蔬菜, 有机产品), 和脂肪 (橄榄油, 椰子油; 肉和鱼中脂肪通常同样发生, 所以没有多余的脂肪可能是必不可少的, 特别是如果您讨厌使用它).

本文 如何获得像模特一样的身材 可以将您的身体变成完美的身材.