كيفية الحصول على الأرداف أكبر سريعة بطبيعة الحال ومجاني

818
how to get a bigger buttocks naturally fast and free
يجب أن يقرأ:

إنه تحد للجميع للحصول على جسدهم الذي يرغبون فيه. كيفية الحصول على أرداف أكبر بسرعة وبشكل طبيعي هي مهمة أخرى. إذا كنت هنا في هذا المنشور وتقرأ ومن المؤكد أنك تريد الحصول على أرداف أكبر بشكل طبيعي ولكن بسرعة. هل من الآمن القول إنه ليس كذلك?

كل الأشياء تم اعتبارها, أنت لست الوحيد. معظم السيدات في الوقت الحاضر, منذ فترة طويلة لامتلاك شخصية استفزازية ورشيقة. بينما ينظر البعض إليها من وجهة نظر الرفاهية, يحتاج معظم الآخرين إلى تحقيق جسم مدهش للحصول على الاعتبار من أصدقائهم وعائلاتهم. كل امرأة تبحث عن إجابة هذا السؤال كيف تجعل أردافك أكبر?

 

كيفية الحصول على أرداف أكبر بسرعة وبشكل طبيعي

 

إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية تكبير الأرداف بشكل سريع ومجاني?

كانت هناك بعض الفحوصات التي تم فيها اكتشاف أن السيدات ذوات المؤخرة الكبيرة أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية. في هذا الطريق, ارتداء ملابس مليئة بالتحدي ولكن ليس ضمنًا فقط لجذب الرجال, بعد إضافة, له بعض المزايا الطبية.

في هذا الدليل, سنقوم بفحص الإستراتيجية الصحيحة جيدة الترتيب التي يجب عليك اتباعها بهدف نهائي محدد لبناء حجمك السفلي بشكل طبيعي.

يجب الفحص:

في حين أن ملف 3 مراحل (صفة مميزة) قابلة للحياة للغاية في بناء سلعة أكبر, الباقى من 2 مراحل (غير طبيعي) تقديرية ومكلفة (إجراء طبي) أو يعطيك نتائج موجزة (رافعات المؤخرة).

في هذا الطريق, توصيتنا الخاصة هي اتباع الاستراتيجيات المشتركة المقنعة لتحقيق أفضل النتائج دون ردود فعل.

مدونتنا هي 100% مكرسة لإعطاء أفضل الأساليب لجعل مؤخرتك أكبر بشكل طبيعي. الكل في الكل, كيفية تكبير الأرداف بدون تمرين? اقرأ لتكتشف.

قد يعجبك ايضا:   كيفية جعل الأرداف أكبر في يوم واحد

 

كيفية تكبير الأرداف بسرعة بشكل طبيعي?

الحصول على الصالح العام هو في واقع الأمر بسيط للغاية عندما كنت تأخذ بعد النهج الصحيح, إلا فإنه سيكون إما لا يمكن تصورها أو تخصص طن من فرصة لتحقيق نتائج.

 

  • نظام بناء الأرداف

بغض النظر عن ما إذا كنت بحاجة لزيادة الوزن أو خفض, التقاط أو ننظر بعد ذلك, الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به هو تغيير روتين تناول الطعام الخاصة بك (يحاول نصائح حول التمتع بالصحة واللياقة البدنية). علاوة على ذلك, في حال كنت على أمل وضع على الوزن في بعقب الخاص بك, يقترح تغيير الأنماط الغذائية الخاصة بك أولا.

نقول لا للnourishments منخفضة الجودة (أعدت) لأنها لن تفعل أي كبيرة لجسمك. بالإضافة إلى, أنها زيادة عضلة العامة لنسبة الدهون, بدلا من فقط من الدهون المؤخر.

أكل nourishments الغنية في الكربوهيدرات الصلبة, فمثلا, أرز, بطاطا, خبز, الأرز داكنة اللون, القمح بأكمله, أجزاء متعددة الحبوب من المعكرونة والشوفان. وستكون هذه تساعدك في إضافة الوزن السليم لجسمك. على الرغم من أن الكربوهيدرات, ضمان أن كنت الحصول على ما يكفي من البروتين من الغذاء. دمج التغذية الغنية بالبروتين, فمثلا, دجاج, بيض, جوز, فاصوليا, لحم بقري, الصويا, والسمك. في حين أن الكربوهيدرات الصلبة تساعد في زيادة الدهون, بروتين يساعد في بناء العضلات (الألوية مكسيموس) على مؤخرتك, وهو مفيد في حين لعب بالأنشطة.

يجب علينا الضغط على أهمية التغذية الصحيحة قدر الإمكان. وتدير الهرمونات, يشمل الوزن الصلبة وفي هذه الأثناء تزويد الجسم مع جميع الساحات المبنى الذي يحتاج إلى التأثير طرفك لتصبح أكبر عادة.

قد يعجبك ايضا:   كيفية التخلص من قشرة الرأس في غسل واحد

 

  • تمارين رفع بعقب (متعب قليلا, ولكنها فعالة جدا)


برازيلي بات ارفع التدريبات العديد من السيدات الإهمال على فهم أهمية النشاط. فهي إما لا تعمل بشكل مفرط من, تجريب تشتته, أو الحق يمارس بطريقة خاطئة. أيضا, وهكذا, أنها لا تلتقط أي شيء ويختتم وقف مركز تفصيل.

وبما أننا قد أدرجت على نحو فعال القوت الصحيح لزيادة الدهون; الفرصة قد حان بالفعل، وذهب أننا فتيل هذه النشاطات لتحقيق طرفك أكبر.

ليس محاولة للتأكيد! نحن لن تطلب منك أن تفعل فترات طويلة من القلب لا يطاق في وسط تفصيل. هذه تمارين أساسية تركز على تجميع عضلة الألوية, فمثلا, يتقرفص, Deadlifts, الطعنات وما إلى ذلك ... فهي قوية وسهلة الأداء. خذ بعد ممارسة المكرسة توجه تحت والحصول على الربح.

 

  • الأعشاب الطبيعية والمكملات الغذائية

مسحوق الجذر اناشد الطبيعي. هناك العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية الطبيعية التي تضمن لجعل الخلفي الخاص بك أكبر. هذه الأعشاب غنية في فيتويستروغنز, التي يمكن أن تدعم عادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. منذ ترتبط الانحناءات مع هرمون الاستروجين, فمن المستحسن استثنائي لدمج هذه الملاحق وذلك للحصول على بعقب كبير سريعة.

منذ عدد قليل جدا يمكن معالجة هذه المساحيق الطبيعية محلية, لقد أدرجت أيضا المكملات الغذائية التي تستخدم هذه الأعشاب في البنود الخاصة بهم. تحديد أفضل الكريمات بعقب ترقية وحبوب منع الحمل القاع.

قد يعجبك ايضا:   كيفية التخلص من ندبات حب الشباب

إذا كنت على أمل لتطوير الاندفاع الخاص بك في يوم في شهر متعددة, عند هذه النقطة يجب عليك أن تنظر في اتباع النهج 3-الطريق.

 

  1. تغيير روتين تناول الطعام الخاصة بك.
  2. خذ بعد تمارين بناء glute.
  3. تتضمن الملاحق أكبر بعقب.

 

عندما تأخذ بعد الاستراتيجية الصحيحة, على الأرجح سوف نلاحظ توسع إلى حد الخد طرفك داخل متعدد الشهر, ذلك أيضا مع عدم وجود ردود فعل كما في كل واحد من العناصر التي اقترحنا على بلوق لدينا يحتوي على 100% المثبتات مميزة.

 

  • إجراءات جراحية

يزرع سيليكون بوت: أخصائي يجعل نقطة دخول قليلا على طرفك ويضمن سيليكون يضمن على العضلات الألوية. نقطة الإدخال ثم الثابتة وهذه إدراج تعطي طرفك تأثير سمنة. مثالية للسيدات الذين كنت رقيقة وأعتقد أنه من الصعب وضع على الوزن من خلال الوسائل 1 (نظام الأكل) و 3 (المكملات).

الحقن بعقب: متخصص يتحلى المواد, فمثلا, سيليكون, PMMA أو هيدروجيل في بوم الخاص بك إلى التأثير عليهم للنظر أكبر. هذه الحقن وهمية غير قانونية وبالتالي, لن تحدد مكان أي خبير معتمد يقوم بذلك. بالإضافة إلى ذلك هناك العديد من الأفراد الذين كشفت فقدان اليدين والساقين بسبب هذه الاستراتيجية محفوفة بالمخاطر. نحن ببساطة تحديد أسلوب لسبب والبيانات ولن تفرض تسوية على ذلك.

ولكن نأخذ في الاعتبار أن, تزايد بعقب أكبر دون إجراء طبي غير عموما مسألة بالغة أو مكلفة. في الواقع, يمكنك من دون الكثير من امتداد الحصول على أكبر الخلفي سريعة عادة في عدة أشهر وذلك باتباع نهج خطوة نخطوها. فى الختام, لا أذكر أن المثابرة هي كل ما عليك لتحقيق النتائج.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا