Com desfer-se de l'apnea del son

0
180
How to Get Rid of Sleep Apnea

Com desfer-se de l'apnea del son? Abans de passar a discutir els remeis Anem a saber més sobre aquesta condició. L'apnea del son és una condició quan faci una pausa enmig d'una respiració i prendre respiracions molt superficials durant el son. Això és principalment a causa de dormir a través de les vies respiratòries constretes. Les pauses poden ser curt (llegir un parell de segons) o llarg interminable (pocs minuts). L'apnea del son és una condició que influeix en el seu patró de son. Un patró de son alterat condueix a molts altres problemes de salut com la fatiga durant el dia. These are signs you may be suffering from sleep apnea.

 

Com desfer-se de l'apnea del son

 

L'apnea del son es caracteritza per la mala qualitat del son a mesura que experimenta pauses en la respiració incontrolables. Experimenta respiracions superficials durant el son i de sobte es desperta enmig de la nit, sobresaltat. Una persona amb apnea del son pot deixar de respirar tant com 30 vegades per hora. Experimenta tot això sense ser-ne conscient. S'arriba a saber d'ella, del seu cònjuge o parella. Hi ha una diferència entre fortes roncs i apnea del son. L'apnea del son és de por ja que afecta la seva qualitat de vida i altres símptomes negatius. Com desfer-se de l'apnea del son, descobrir alguns dels remeis aquí.

 

Remeis casolans superiors per desfer-se l'apnea del son

La millora de la seva qualitat de vida té una importància primària, de manera que afegir les següents modificacions d'estil de vida per fer front a l'apnea del son. Abans d'arribar a tu mateix una màquina de CPAP (CPAP stands for Continuous Positive Airway Pressure) tractar aquests primers.

 

1: l'exercici de coll

És important que habilita el flux d'aire adequat al nas. Per ajudar amb la mateixa, tractar un farciment d'un globus, respirar profundament tot el temps. No prengui el globus fora de la boca, entre respiracions. Repetiu això almenys cinc vegades al dia per facilitar el flux d'aire.

 

2: mel

La mel té enormes beneficis, i també és antiinflamatori en la naturalesa, que bàsicament es redueix l'àrea al voltant de la regió de la gola. També lubrica la gola. Un dels millors remeis casolans per a l'apnea del son, pot provar la següent barreja de superar els problemes de son, com ara l'apnea del son. Només ha d'afegir una cullerada de mel en un got d'aigua calenta i tenir-ho en la nit, abans d'arribar al llit.

 

3: canyella

La canyella és un altre tractament que és apte per al tractament d'aquesta condició. La canyella es diu que és beneficiós per al seu cos, a més d'oferir propietats sedants que també resol problemes respiratoris. Es poden afegir a un got d'aigua tèbia i beure cada dia.

 

4: All

L'all és que súper aliment que la majoria de la gent no pot tenir prou de. Una de les seves molts avantatges és una opció de tractament per a l'apnea del son. Per què les obres d'all? Té propietats antiinflamatòries i es diu per tractar grans amígdales. També ajuda a obrir les vies respiratòries que porta a una respiració més fàcil. Afegir més beines d'aquesta font inesgotable de nutrició cada dia, (2 o 3 beines és prou bo). Això obrirà les vies respiratòries i fer que la respiració sigui més fàcil. Afegir l'all per a diversos plats. Aquesta és una manera més fàcil afegir més all a la seva dieta.

 

5: lavanda

La lavanda també pot ajudar a l'apnea del son capellà ja que ajuda a prevenir l'obstrucció muscular, causant la interrupció a la gola. La lavanda té diverses qualitats que ajuden a tractar la malaltia de la son. és calmant, sedant, i que té una naturalesa calmant. Prengui una tovallola i posar unes gotes d'oli de lavanda a una tovallola i ficada sota el coixí mentre dorm. També pots afegir a l'aigua bullint i després inhalar el vapor.

 

6: camamilla

El te de camamilla ajuda a induir el son. Conté compostos químics que ajuden a relaxar els músculs i els nervis i és una forma natural de la sedació, inductora del somni. Preparar una tassa de te de camamilla abans d'anar a dormir. Xuclar el te durant uns minuts i dormir com un nadó.

 

7: bany de sal Epsom

Submergir els peus a l'aigua calenta i permetre la relaxació. Afegir sal d'Epsom a aquesta barreja de bany abans d'anar a dormir per relaxar els músculs i sentir una profunda sensació de relaxació. Fins i tot pot donar-li una bona nit de son. És un remei simple per fer, afegir sals d'Epsom a un bany amb aigua tèbia i remulli els peus en el seu interior per 20 acta. És relaxant i ajuda s'arrauleix al llit sense preocupar-se de res.

 

8: menta

Ometi l'opció de tractament amb CPAP, en lloc de conformar amb menta. El que funciona és la seva naturalesa anti-inflamatòria a la d'all. Funciona com un encant. Afegir unes gotes d'oli de menta en un got d'aigua i fer gàrgares amb la solució, just abans de colpejar el berenar. Un altre, deliciosa manera de tractar l'apnea del son és beure aquest te durant tot el dia.

 

9: ametlles

És per això que les ametlles són amor. Contenen magnesi, que ajuda a calmar-se i gaudir d'una bona nit de son. Un grapat al dia mantindrà allunyat apnea del son. Assegureu-vos de menjar un grapat d'ametlles diàriament.

 

10: cúrcuma llet tèbia

La llet conté triptòfan, que ajuda a promoure el son. A això s'afegeix, la cúrcuma que té propietats antiinflamatòries i junts formen un gran beuratge màgia. Aquesta beguda té propietats inflamació reduint. Quan es redueix la inflamació a respirar millor i dormir millor. El cafè amb llet cúrcuma és fàcil d'armar, simplement bullir una culleradeta de cúrcuma en pols en una tassa de llet. Es refreda la barreja i begui només 30 minuts abans d'arribar al llit.

Començar amb els remeis casolans per tractar el trastorn del son, També, mentre que vostè està en ell, tractar de solucionar la seva dieta i règim d'exercicis per perdre una mica de pes i obtenir alleujament d'aquesta condició. Si aquestes condicions no desapareixen malgrat els seus millors esforços, allibereu-ne una cita amb un metge de la son per arribar a l'arrel del problema.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí