Как да се увеличи телесно тегло Жена

0
102
how to increase body weight for female

Има много жени, които искат да знаят, че как да се увеличи телесно тегло за жени? Поради увеличаване на теглото е голям проблем като намаляване на теглото. Отслабването е труден въпрос през целия свят.

Да бъдеш с поднормено тегло може да създаде толкова много проблеми в живота на жените. Във всеки случай, всъщност поднормено тегло може да доведе до медицински проблеми твърде. Затова трябва да се знае причината за поднормено тегло и как да наддават на тегло.

 

Начини за проверка на теглото

Дебел е ужасно име за извършване на физически лица с наднормено тегло и мазнини. Във всеки случай, Не всички мазнини е ужасно. Истината е казана, разделяне и прибра жизненост (калории) под формата на мазнини е страхотно. Това е само един от многобройните начини, тялото използва препитание за работа, възвръщам, и развива.

Махнете жизненост от мазнините ви насърчава да измине един напрегнат дейност или упражняване. Допуска ключов работа в психичното здраве, и в предотвратят влошаване (подуване) и кръвни клъстери. Дебел добавя към твърда коса и кожа, също.

Можете да решите дали са с поднормено тегло чрез използване на индекс на телесна маса (BMI) брой Разбивач. Тези онлайн апарат мислят за теглото си, ръст, възраст, и секс, за да изчисли резултат. На слаба надежда, че вашият ИТМ е в процес на 18.5, ви е под нормата. Вашият специалист допълнително може да ви помогне да решите дали сте с поднормено тегло в зависимост от вашето ръст, тегло, какво ядеш, и ниво на активност.

Вашият специалист може да ви постави на програма за повишаване на теглото, в случай че ви е под нормата. въпреки, това не е дал съгласието си да тече безумно с калпав храна. Звук наддаване на тегло изисква разумен методология, почти същата като план за подобряване на здравето.

(сроден: упражнение да наддават на тегло за жени)

 

как да се увеличи телесно тегло за жени

 

Различният начин за това как да се повиши телесното тегло за жени

Яденето безполезна храна може да доведе до увеличаване на теглото. Да бъде както е, тя няма да изпълни препитание тялото ви се нуждае. Независимо от това дали мазнината, захар, и сол при слаба храна не води като допълнителна тежест, то може, във всеки случай, боли тялото си. За твърд наддаване на тегло, придружаващите съвети могат да ви помогнат:

 

Включи Здрави калории.

Не е нужно да се промени коренно яденето си режим. Можете да създадете калории чрез включване на ядки и семена гарнитури, Чедар, и твърди странични ястия. Опит бадеми, слънчогледови семки, Органичният продукт, или цялото зърно, пшеница тост.

 

Отидете за Здравословни добавки

Вместо да се яде невалидни калории и отвратителен храна, ядат храна, която е богата на хранителни добавки. Помислете за високо съдържание на протеини месо, който може да ви помогне с изграждането на мускулите. Допълнително, вземете хранителни нишестета, например, тъмно оцветен ориз и други цели зърна. Това гарантира, тялото ви се приеме колкото и препитание, както може да се очаква, независимо от това дали сте управлението на намален глад.

 

Напред Закуски

Оценявам третира, които съдържат много протеини и твърди захари. Помислете за избор като пътека смесица, протеинови барове и напитки, и вафли с хумус или вкусен разпространение. по същия начин, оценят парчета, които съдържат “страхотни мазнини,” които са от жизненоважно значение за доброто сърце. Модели включват ядки и авокадо.

(сроден: Връх 5 Съвети за увеличаване на теглото)

 

Яжте малки порции

В случай, че се бори с лоша глад, поради терапевтични или интензивни въпроси са предмет, яде много храна не може да се появи, за да се ангажират. Помислете за хранене Littler вечери за продължителността на деня, за да изгради своя калориен прием.

 

Правя упражнения

Докато много от потребление на кислород дейност ще консумират калории и неутрализира целта си тегло, качество подготовката може да помогне. Това включва вдигане на тежести или йога. Можете да пълнеем чрез изграждане на мускулите.

Преди започване на програма за повишаване на теглото, разговаряте с вашия специалист. Да бъдеш с поднормено тегло може да се дължи на основен медицински проблем. Той няма да бъде изменена с яденето схема на лечение на промени. Вашият специалист ще има капацитет да ви позволи да наблюдавате какво се случва на вашия развитие. Той или тя ще се гарантира, че твърдите промени се случват.

 

Интересни точки, които да имате предвид, за здравословно наддаване на тегло

Лица, които са с поднормено тегло редовно не получават достатъчно калории, за да гориво телата им. често, те са също така изпитват unhealthiness. Липса на здрав препитание предполага, че не приемате в достатъчно хранителни вещества и минерали, от вашата храна. В случай, че сте с поднормено тегло, може да бъде в опасност за придружаващите медицински проблеми:

 

Деликатни кости

Липсата на хранителни вещества D и калций, редом с ниско телесно тегло, може да подканя безсилни кости и остеопороза.

 

Отслабена невъзприемчив рамка

Когато не получи достатъчно хранителни добавки, Вашето тяло не може да се съхранява жизненост. Това го прави трудно да се бият заболяване. Тя може също така да бъде неприятен за неподатлив рамка да се възстанови, след като бъде изтощен.

 

Sickliness

Това състояние може да бъде причинено от липса на достатъчно желязо хранителни вещества, фолиева киселина, и B12. Това може да предизвика wooziness, изтощение, и мозъчни болки.

 

проблеми плодородие

В дами, ниско телесно тегло може да подканя непредвидими периоди, липсата на периоди, и безплодие.

 

оплешивяване

Ниско телесно тегло може да направи косата тънка и отпадат без усилие. Това може допълнително да доведе до сухо, тънка кожа и медицински проблеми със зъбите и венците.

Многобройни поднормено индивиди са физически твърди. Ниско телесно тегло се дължи на голям асортимент от причини, включително:

 

Наследствените качества

На слаба надежда, че сте били тънки, тъй като средно училище и продължава да работи във вашето семейство, това е вероятно, че сте били създадени с по-висока от общата храносмилането. Можете допълнително може да има нормална малко жаден.

(сроден: съвети, за да наддават на тегло, в 1 месец)

 

Висока физическо действие

В случай, че сте конкурент, най-вероятно ще се разбере, че посещението упражнения могат да влияят на телесното си тегло. Да бъде както е, високо физическо действие допълнително могат да бъдат част от една функционираща заетост или жизнена идентичност. В случай, че сте на краката си един тон, може да се консумира по-голям брой калории, отколкото хората, които са по-неподвижен (латентен).

 

болест

Да бъдеш унищожен може да повлияе на желанието Ви и капацитет на организма Ви да се използват и съхраняват храна. В случай, че сте като на края загубил голяма част от теглото, без да се опитва, това може да е индикация за заболяване, например, проблеми с щитовидната жлеза, диабет, инфекции, свързани стомашни, или степента на заболяването. Отидете на специалист за намаляване на теглото внезапна.

 

Лекарства

Някои професионално предписани лекарства могат да причинят болест и намаляване на телесното тегло. Няколко лекарства, например, химиотерапия, може да намали глада и усили намаляване на телесното тегло от болестта.

 

Психичните проблеми

Нашата психологическо благополучие влияе на всички аспекти на нашия живот. Неща като налягане и окаяност може да наруши интелигентни диета наклонности. Екстремни самовъзприемане страхове и завои подканват хранителни проблеми. В случай, че сте изпитват вредят интензивни въпроси са предмет, разговаряте с вашия специалист. Той или тя може да ви даде възможност да получите възнаграждението, помогне, или насочване може да изиска.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук