Com augmentar el pes corporal per a la Dona

0
101
how to increase body weight for female

Hi ha una gran quantitat de dones que volen saber que com augmentar el pes corporal de la femella? A causa de que l'augment de pes és un gran problema com perdre pes. La reducció de pes és un problema difícil a través de tot el món.

El baix pes pot crear tants problemes en les dones una vida. En qualsevol cas, en realitat la manca de pes pot causar problemes mèdics també. El que ha de saber la raó del seu baix pes i com guanyar pes.

 

Maneres de comprovar el pes

El greix té un nom terrible per a crear en els individus tenir sobrepès i el greix. En qualsevol cas, No tot el greix és terrible. En realitat, separant i rebutjant la vitalitat (calories) en forma de greix és gran. És només una de les nombroses formes en què el cos utilitza el suport a la feina, recuperar, i desenvolupar.

Deseu la vitalitat del greix el convida a recórrer una activitat o exercici esgotador. Suposa un treball clau en la salut mental, i en l'agreujament anticipant (inflor) i cúmuls de sang. El greix s'afegeix al cabell i la pell sòlida, també.

Vostè pot decidir si vostè té baix pes mitjançant la utilització d'un índex de massa corporal (IMC) molí de nombres. Aquests aparells en línia pensar sobre el seu pes, alçada, edat, i el sexe per calcular una puntuació. A la remota possibilitat que el seu índex de massa corporal és menor 18.5, vostè té baix pes. El seu especialista, a més, pot ajudar a decidir si vostè és depenent de baix pes en la seva alçada, pes, que menges, i el seu nivell d'activitat.

El seu especialista pot posar en un programa d'augment de pes en el cas que vostè té baix pes. no obstant això, això no es va accedir a córrer bojament amb l'alimentació de mala qualitat. l'augment de pes de so requereix una metodologia raonable, el mateix que un pla de millora de la salut.

(connex: exercicis per augmentar de pes per a les dones)

 

com augmentar el pes corporal de la femella

 

La forma diferent de com augmentar el pes corporal de la femella

Menjant l'aliment inútil pot resultar en l'augment de pes. Sigui com sigui, no complirà amb el suport que el seu cos necessita. Independentment de si el greix, sucre, i la sal a sota aliment no resulta com pes addicional, Pot, en qualsevol cas, mal al seu cos. per a una augment de pes sòlid, els consells que s'acompanyen poden ajudar:

 

Inclogui calories saludables.

Vostè no ha de canviar radicalment el seu règim d'alimentació. Vostè pot construir calories mitjançant la inclusió de nou o llavor guarnicions, cheddar, i guarnicions sòlides. ametlles intent, llavors de gira-sol, producte orgànic, o tot gra, torrades de blat.

 

Anar de suplements saludables

En lloc de menjar calories buides i l'alimentació pèssima, menjar aliment que és ric en suplements. Penseu en les carns d'alt valor proteic, que us ajudarà amb la construcció de múscul. a més, recollir midons nutritius, per exemple, l'arròs de color fosc i altres grans sencers. Això garanteix que el seu cos està acceptant per més que el suport com era d'esperar, independentment de si s'està administrant una fam disminuït.

 

saltar Snacks

Apreciar llaminadures que contenen una gran quantitat de proteïnes i sucres sòlids. Penseu opcions com barreja de rastre, barres de proteïna o begudes, i hòsties amb humus o propagació de nou. igualment, apreciar peces que contenen “grans greixos,” que són vitals per a un cor sa. Els models incorporen nous i alvocats.

(connex: Superior 5 Consells per augmentar de pes)

 

Coma àpats petites

En cas que vostè està lluitant amb una fam pobres, a causa de temes terapèutics o intensos, menjar una gran quantitat d'aliment pot no semblar que la participació. Penseu en aquests sopars més petites per a la durada del dia per construir la seva admissió en calories.

 

fer exercici

Mentre que una gran quantitat d'activitat que consumeix oxigen es consumeixen calories i neutralitzar el seu objectiu de pes, la qualitat de la preparació pot ajudar. Això inclou l'aixecament de peses o ioga. Augmenta de pes mitjançant la construcció de múscul.

Abans d'iniciar un programa d'augment de pes, conversar amb el seu especialista. El baix pes pot ser a causa d'un problema mèdic fonamental. No serà modificat pel consum dels canvis de règim. El seu especialista tindrà la capacitat perquè pugui mantenir un control sobre el seu desenvolupament. Ell o ella s'ha d'assegurar que s'estan produint canvis sòlides.

 

punts interessants a tenir en compte per al pes de guany saludable

Les persones que tenen baix pes regularment no estan rebent suficients calories per alimentar els seus cossos. Freqüentment, que estan experimentant així mateix insalubritat. La manca d'aliment saludable implica que no està prenent suficients nutrients i minerals del seu aliment. En cas que vostè té baix pes, vostè podria estar en perill per als problemes mèdics que s'acompanyen:

 

delicats ossos

A falta de nutrients D i calci, juntament amb baix pes corporal, pot provocar ossos impotents i l'osteoporosi.

 

marc no susceptible debilitat

Quan vostè no rep suficients suplements, el seu cos no pot emmagatzemar la vitalitat. Això fa que sigui difícil de combatre malaltia. De la mateixa manera que podria ser problemàtic per a la seva marc no susceptible de recuperar-se després de ser debilitat.

 

mala salut

Aquesta condició pot ser causada per no tenir suficient de la planxa nutrients, folat, i B12. Això pot causar marejos, esgotament, i dolors cerebrals.

 

problemes de fecunditat

en dames, baix pes corporal pot induir períodes impredictibles, l'absència de períodes, i esterilitat.

 

la calvície de patró

El baix pes corporal pot fer que el cabell fi i deixar anar sense esforç. És, a més, pot causar seca, pell fina i problemes mèdics amb les dents i les genives.

Nombrosos individus amb baix pes són físicament sòlida. El baix pes corporal es deu a una varietat de causes, incloent:

 

qualitats hereditàries

A la remota possibilitat que vostè ha estat prima des de l'escola secundària i que segueix funcionant en la seva família, és probable que vostè va ser concebut amb una digestió més alta del que és habitual. Vostè, a més, pot tenir una mica de desig normals.

(connex: consells per a l'augment de pes en 1 mes)

 

l'acció física d'alta

En el cas que siguis un competidor, el més probable és adonar-se que els exercicis de visita pot influir en el seu pes corporal. Sigui com sigui, l'acció física d'alta, a més, pot ser una peça d'una ocupació de funcionar o una identitat vivaç. En cas que estigui en els seus peus per tona, es pot consumir un major nombre de calories que les persones que són més estacionària (latent).

 

Malaltia

En vies de desaparició pot influir en el seu desig i la capacitat del seu cos per utilitzar i emmagatzemar l'aliment. En el cas que vostè ha perdut en els últims temps una gran quantitat de pes sense tractar, que podria ser una indicació de la malaltia, per exemple, problemes de tiroides, diabetis, Les infeccions relacionades amb l'estómac, o moltes malalties. Vagi al seu especialista sobre la reducció de pes sobtada.

 

Drogues

Certs medicaments prescrits professionalment poden causar la malaltia i la reducció de pes. uns medicaments, per exemple, quimioteràpia, pot disminuir la fam i intensificar la reducció de pes de la malaltia.

 

problemes mentals

La nostra prosperitat psicològica influeix en tots els aspectes de les nostres vides. Coses com la pressió i la misèria poden pertorbar les propensions de dieta intel·ligents. Extremes temors autopercepció i corbes poden portar a problemes dietètics. En cas que vostè està experimentant fer mal a temes intensos, conversar amb el seu especialista. Ell o ella pot permetre obtenir la consideració, ajudar, o que li indica que pot requerir.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí