Не всички хранителни режими са подходящи за всеки, това, което работи за мен може да не е изгодно за вас и дори може да се разсъждава вашите здравни проблеми, и това, което работи за вас може да не е подходящо за мен. За да бъде успешна една рутинна хранене тя трябва да се адаптира към вашите изисквания, вашия тип тяло и си наклонности и които трябва да преследват как да загуби 10 кг за седем дни гарантирани резултати изцяло на слаба надежда, че трябва да сте страхотни резултати.
В случай, че сте в Google диета ще мисля за безброй хит все още предстои да бъде ясно всички те са най-вероятно ще очаквам да умре от глад с крайната цел да се получи по-добре. Те може да са жизнеспособни, обаче, ще те казват, че са твърдо? IIS има хранителен режим, който е едновременно твърд и дебел отнема междувременно?
За щастие за вас, подходящ отговор е вярно, има едно такова хранене режим, направено от кардиолог, който имаше нашето благосъстояние в горната част на списъка с приоритети, когато се прави яденето рутината. Освен след режима на хранене, че трябва да започне по същия начин някои упражнения администрация и упражнява всеки ден, в случай, че ви преследват тази администрация може да загубят до 10 килограма само 7 дни.
Инструкции за това как да загуби 10 кг за една седмица гарантирани
В основата на кисело мляко диета
Ние не се пие само кисело мляко, въпреки това, това е основният елемент в нашето хранене режим за продължителността на намаляване на теглото. На фона кефир диета, смесени напитки са забранени, и на добавената сол, брашно, сладки елементи, и захар. Опитайте се да не се яде мазнини празник - това е грамадата на черния дроб.
Специалисти на кисело мляко диета
съответно, кефир диета повишава капацитета на стомашно-чревния тракт; реакция сензорна система се оказва по-стабилен, нечувствителни обструкция прави крачки. Кръвта се промива определяне на отрови, ниво на холестерол намалява.
Меню за кисело мляко диета
Размер на кефир, предписан от ден на ден - 1.5 литра, се разделя на сегменти.
ден 1
- Герб картофи (5 парчета)
- 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.
ден 2
- Варено пиле - 100 г
- 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.
ден 3
- Крехко свинско или хамбургер месо - 100 г. Месото трябва да се барботира
- 1.5 литра айрян, изолира в сегменти.
ден 4
- риба, варени без сол - 100 г
- 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.
ден 5
- На вашето решение или нови зеленчуци или нов натурален продукт - без ограничения
- 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.
ден 6
- кефир - 1.5 литра
ден 7
- 1 литър минерална вода без газ по време на деня
- 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.
- Преди да се придържа към кисело мляко диета - съветник специалист (диетолог или гастроентеролог) за противопоказания.
| Повече ▼: Teenage тренировка план да отслабвам
Как да отслабнете по елда диета?
На фона на всеки един от 7 дни, трябва да се яде само елда с малко разширение на различни позиции. Едва ли има да се изправи, все още резултатът е великолепен - гарантира намаляване на телесното тегло в кратък период от време на.
сцена 1
Поставете в контейнер такова голямо количество елда, сумата, която трябва да се яде утре. Предложението е 1 стъкло, Все още може би имате нужда от повече елда. Bubble вода и се изсипва бълбукаща вода елда (вода трябва да бъде на 2 пръсти по-високи от овес) и оставете за през нощта под капака, за да набъбне.
Втори избор: вместо да ври вода, излее кисело мляко или кефир.
Забележка: елда трябва да бъдат създадени без захар, сол и различни вкусове. масло (маргарин) Също така не е включена.
сцена 2
Запознайте се с напитки течности. По-конкретно - естествен чай без захар или минерална вода без газ.
сцена 3
Вземете полезен склонност към ядене не по-късно от 4 часа преди почивка. На слаба надежда, че сте особено вълчи, вие може да понесе да се яде 2-3 изящни зелени ябълки. 1 час, преди да почине, можете да пиете 1 мярка за обезмаслено кисело мляко.
Преди усъвършенстване елда диета, разговаряте с вашия специалист: така че не е нужно противопоказания, например, за болест на стомашно-чревния тракт или чувствителни към елда. Вземи по-годни прост и със забавления!
Яйцата са неизменна част от това ядене рутинна и е трябвало да бъде надеждно изкълваха разпенва така да се каже!
закуска
Закуската е еквивалент последователно, един бит от продукта на вашето решение, стига да е всичко друго, но един банан или грозде.
ден 1
- обяд
- 1 оранжев, 200мл кисело мляко (1 контейнер) и 1 яйце
- вечеря
- 2 яйца, 2 тостове, 2 домати и голяма част от маруля или краставица
ден 2
- обяд
- 1 яйце, 1 портокал и кисело мляко 200мл
- вечеря
- чай или еспресо, 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо
ден 3
- обяд
- 1 яйце, 1 краставици и 1 оранжев
- вечеря
- 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо, чай или еспресо
ден 4
- обяд
- 1 домат, 125гр. извара и 1 тост
- вечеря
- 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо, чай или еспресо
ден 5
- обяд
- 1 домат, 1 тост, и 200гр. месо или риба
- вечеря
- 225гр. на смесени грах, моркови, и картофи
Всеки един от зеленчуци трябва да бъдат приготвени без сол; не трябва да пиете алкохол при всякакви условия на фона на хранене рутината. Яжте, както е посочено от яденето на рутинен режим за 5 поредни дни, се насладите на помилване за 2 дни и се пристъпи още веднъж. На слаба надежда, че имате сърдечни проблеми, че трябва да се съветва с кардиолог в случай, че имате намерение за начало това ядене рутинна план.
| Повече ▼: как да губят 10килограма една седмица без гладуване
