Как да разкараш 10килограма в Седмица Гарантирано

0
81
how to lose 10kg in a week guaranteed

Не всички хранителни режими са подходящи за всеки, това, което работи за мен може да не е изгодно за вас и дори може да се разсъждава вашите здравни проблеми, и това, което работи за вас може да не е подходящо за мен. За да бъде успешна една рутинна хранене тя трябва да се адаптира към вашите изисквания, вашия тип тяло и си наклонности и които трябва да преследват как да загуби 10 кг за седем дни гарантирани резултати изцяло на слаба надежда, че трябва да сте страхотни резултати.

В случай, че сте в Google диета ще мисля за безброй хит все още предстои да бъде ясно всички те са най-вероятно ще очаквам да умре от глад с крайната цел да се получи по-добре. Те може да са жизнеспособни, обаче, ще те казват, че са твърдо? IIS има хранителен режим, който е едновременно твърд и дебел отнема междувременно?

За щастие за вас, подходящ отговор е вярно, има едно такова хранене режим, направено от кардиолог, който имаше нашето благосъстояние в горната част на списъка с приоритети, когато се прави яденето рутината. Освен след режима на хранене, че трябва да започне по същия начин някои упражнения администрация и упражнява всеки ден, в случай, че ви преследват тази администрация може да загубят до 10 килограма само 7 дни.

 

как да губят 10килограма на седмица гарантирано

 

Инструкции за това как да загуби 10 кг за една седмица гарантирани

В основата на кисело мляко диета

Ние не се пие само кисело мляко, въпреки това, това е основният елемент в нашето хранене режим за продължителността на намаляване на теглото. На фона кефир диета, смесени напитки са забранени, и на добавената сол, брашно, сладки елементи, и захар. Опитайте се да не се яде мазнини празник - това е грамадата на черния дроб.

 

Специалисти на кисело мляко диета

съответно, кефир диета повишава капацитета на стомашно-чревния тракт; реакция сензорна система се оказва по-стабилен, нечувствителни обструкция прави крачки. Кръвта се промива определяне на отрови, ниво на холестерол намалява.

 

Меню за кисело мляко диета

Размер на кефир, предписан от ден на ден - 1.5 литра, се разделя на сегменти.

 

ден 1

  • Герб картофи (5 парчета)
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.

ден 2

  • Варено пиле - 100 г
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.

ден 3

  • Крехко свинско или хамбургер месо - 100 г. Месото трябва да се барботира
  • 1.5 литра айрян, изолира в сегменти.

ден 4

  • риба, варени без сол - 100 г
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.

ден 5

  • На вашето решение или нови зеленчуци или нов натурален продукт - без ограничения
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.

ден 6

  • кефир - 1.5 литра

ден 7

  • 1 литър минерална вода без газ по време на деня
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.
  • Преди да се придържа към кисело мляко диета - съветник специалист (диетолог или гастроентеролог) за противопоказания.

 

| Повече ▼: Teenage тренировка план да отслабвам

Как да отслабнете по елда диета?

На фона на всеки един от 7 дни, трябва да се яде само елда с малко разширение на различни позиции. Едва ли има да се изправи, все още резултатът е великолепен - гарантира намаляване на телесното тегло в кратък период от време на.

 

сцена 1

Поставете в контейнер такова голямо количество елда, сумата, която трябва да се яде утре. Предложението е 1 стъкло, Все още може би имате нужда от повече елда. Bubble вода и се изсипва бълбукаща вода елда (вода трябва да бъде на 2 пръсти по-високи от овес) и оставете за през нощта под капака, за да набъбне.

Втори избор: вместо да ври вода, излее кисело мляко или кефир.

Забележка: елда трябва да бъдат създадени без захар, сол и различни вкусове. масло (маргарин) Също така не е включена.

 

сцена 2

Запознайте се с напитки течности. По-конкретно - естествен чай без захар или минерална вода без газ.

 

сцена 3

Вземете полезен склонност към ядене не по-късно от 4 часа преди почивка. На слаба надежда, че сте особено вълчи, вие може да понесе да се яде 2-3 изящни зелени ябълки. 1 час, преди да почине, можете да пиете 1 мярка за обезмаслено кисело мляко.

Преди усъвършенстване елда диета, разговаряте с вашия специалист: така че не е нужно противопоказания, например, за болест на стомашно-чревния тракт или чувствителни към елда. Вземи по-годни прост и със забавления!

Яйцата са неизменна част от това ядене рутинна и е трябвало да бъде надеждно изкълваха разпенва така да се каже!

 

закуска

Закуската е еквивалент последователно, един бит от продукта на вашето решение, стига да е всичко друго, но един банан или грозде.

ден 1

  • обяд
  • 1 оранжев, 200мл кисело мляко (1 контейнер) и 1 яйце
  • вечеря
  • 2 яйца, 2 тостове, 2 домати и голяма част от маруля или краставица

ден 2

  • обяд
  • 1 яйце, 1 портокал и кисело мляко 200мл
  • вечеря
  • чай или еспресо, 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо

ден 3

  • обяд
  • 1 яйце, 1 краставици и 1 оранжев
  • вечеря
  • 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо, чай или еспресо

ден 4

  • обяд
  • 1 домат, 125гр. извара и 1 тост
  • вечеря
  • 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо, чай или еспресо

ден 5

  • обяд
  • 1 домат, 1 тост, и 200гр. месо или риба
  • вечеря
  • 225гр. на смесени грах, моркови, и картофи

Всеки един от зеленчуци трябва да бъдат приготвени без сол; не трябва да пиете алкохол при всякакви условия на фона на хранене рутината. Яжте, както е посочено от яденето на рутинен режим за 5 поредни дни, се насладите на помилване за 2 дни и се пристъпи още веднъж. На слаба надежда, че имате сърдечни проблеми, че трябва да се съветва с кардиолог в случай, че имате намерение за начало това ядене рутинна план.

| Повече ▼: как да губят 10килограма една седмица без гладуване

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук