كيف لانقاص وزنه من الوركين والفخذين دون ممارسة

0
249
How To Lose Weight From Hips And Thighs Without Exercise

هناك العديد من المقالات حول كيفية انقاص وزنه من الوركين والفخذين دون ممارسة ولكن نحن سوف توضح لكم التوفيق. قد تتخيل أن النهج الأمثل لفقدان الفخذ والورك الدهون هو ممارسة مثل مجنون, خاصة مع أمراض القلب والجزء السفلي من الجسم تستعد. على كل حال, بقعة تقليل الدهون هو أسطورة ولن تمكنك من فقدان الدهون في الفخذ أو نوعا آخر من الدهون. تستهلك الدهون, عليك أن تعرف أساسيات كيف يعمل جسمك وتلك الصواميل والمسامير بشكل جيد للغاية قد أذهل لكم. العثور على كيفية تقليل الدهون في الفخذ الخاصة بك وكذلك كيفية الحصول على أفضل هيئة من حياتك والحفاظ عليه في هذا الطريق من أجل الخير من خلال تغيير نظرتك والمضبوطة مسبقا الخاص بك.

هيئة الجميع هي فريدة من نوعها. وليكن ما يكون, كل شخص لديه أراضي الوزن المميزة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على, إقليم الوزن المميزة أنه لجميع المقاصد والأغراض الافتراضي. وتسمى هذه النقطة الوزن المضبوطة مسبقا الخاص بك. الوزن المضبوطة مسبقا الخاص بك لا ببساطة تسعى للحفاظ على وزن الجسم, ومع ذلك. بالإضافة إلى ذلك ينظم تخزين الدهون.

 

كيف لانقاص وزنه من الوركين والفخذين دون ممارسة

 

وفيما يلي 5 طرق سهلة لانقاص وزنه من الوركين والفخذين دون ممارسة

  1. بدء يومك مع الليمون المياه

تشمل عصير لجزء كبير من الليمون إلى كوب من الماء درجة حرارة الغرفة. يمكنك تضمين ملعقة صغيرة من الرحيق إذا كانت قاسية بشكل غير معقول لذوقك. تخلط جيدا وشرب حتى. الليمون الماء هو الدهون بالتعبئة المتميز. المغذيات C في الليمون يساعد على مقاومة الدعم ويبحث في المدمرة الجذور الحرة للأكسجين. بالإضافة إلى أنه يساعد على توازن درجة الحموضة الداخلية وkickstarts الهضم. وإليك الطريقة يمكنك الحصول على المياه الليمون جاهزة.

 

  1. محاولة الشاي الأخضر

ومكدسة الشاي الأخضر مع تعزيزات خلية. أنه يحتوي على يبيغاللوكاتيشين غاللاتي (EGCG), قوية وكيل الوقاية من السرطان التي تساعد على طرد السموم وkickstarts الهضم, يعزز امتصاص, يبني الشبع, ويبقي لكم متحمس طوال اليوم.

شرب الشاي الأخضر بدون سكر أو بما في ذلك أي كريم. الابتعاد عن الشاي الأخضر محنك كما أنه يحتوي على سكر مضاف ونكهة لجعلها مقبولة تدريجيا. ما هو أكثر من ذلك, أنها ليست قابلة للحياة مثل الشاي الأخضر نقي. يشرب 4 بعض الشاي الأخضر كل يوم.

 

3.شرب مثل سمكة

ماء, بوضوح! حفظ نفسك المائية هو النهج الأمثل لطرد السموم ورفع عملية الهضم لديك.

شرب في مكان ما حول 3-4 لترات من الماء كل يوم لرؤية تغييرات واضحة في وزن الجسم, بشرة, وعمل العقل. يمكنك تضمين كذلك الأعشاب والنكهات مثل القرفة إلى الماء لجعله إشراك بالإضافة إلى ذلك في الذوق والمظهر.

 

4.تشمل صحي الدهون في النظام الغذائي الخاص بك

حاول أن لا تكون الهلع من مجموعة واسعة من الدهون. هناك الدهون الصلبة أن المساعدة يحافظ على الثقة الخلايا ويساعد على العمل الشرعي من الأجهزة المختلفة والاستجابات البيوكيميائية. الدهون الصلبة لها خصائص المخففة أن المساعدة تقلل من حالة ثابتة من تهيج أو الإجهاد, على طول هذه الخطوط إسقاط احتمالات تفاقم دفعتها زيادة الوزن.

دمج زيت جوز الهند, تطهير انتشار (السمن), لوز, المكسرات المكاديميا, عين الجمل, بذور زهرة عباد الشمس, بذور الكتان, بذور الشيا, السمن عباد الشمس, النفط الحبوب الأرز, زيت الزيتون, بذور بطيخ, وبذور اليقطين في نظام الأكل الخاص بك.

 

  1. الحصول على ما يكفي من البروتين

عروض قرارات استثنائية لتكملة البروتينات سميكة. جزء من sustenances ستحصل على فرصة لنقدر تشمل:

  • المحيط باس وسمك السلمون
  • البيض والرواءب
  • جمبري
  • سمك
  • حبار
  • دجاج
  • اللحوم عززت العشب والأغنام

أكل تتألف الروتيني تعديل جميع أنحاء تناول الحبوب الكاملة, منتجات طبيعية, خضروات, منتج ألبان قليل الدسم, النشويات, البروتينات النباتية, واللحوم الخالية من الدهن. تحقق السعرات الحرارية. جعل نقص السعرات الحرارية وذلك لتسليط جنيه. لا تغمس في إطار نظام غذائي 1200 من السعرات الحرارية يوميا. الممتنعون الاستثنائي من تناول الطعام المفرط يمكن أن تجعل الجسم تذهب إلى البقاء على قيد الحياة / وضع المجاعة, التي مساعي الهيئة لحماية كل مخزن الدهون واحد, مما يجعل من الصعب إنقاص الوزن. وترد هذه المراحل الخمس تحت يمكن أن تقلل شدد بك في شهر واحد فقط وأنت تشبه عاقلا.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا