كيفية جعل الوجه سليم خلال اسبوع

0
207
how to make face slim in a week

على فرصة قبالة أن يتم حرق لكم على وجه الدهون, الخدين طبطب وجولين شقين ثم الإطلاع خمس نصائح برو لكيفية جعل الوجه سليم خلال اسبوع. هناك استراتيجيات مختلفة للرد على الاستفسار: كيفية مواجهة تفقد الدهون? ليس هناك سبب مقنع لتجربة الإجراءات الطبية الصعبة. والحق يقال, يمكنك أن تفقد الدهون الخد ببساطة عن طريق اتباع استراتيجيات بسيطة وشائعة أوضحت تحت.

 

كيفية جعل وجهه ضئيلة في أسبوع

five Pro Tips To Make Face Slim

 

1. انظروا إلى كمية المياه الخاصة بك

استهلاك المياه له تأثير حتمي فيما يتعلق تقليل وجه الدهون وعلى الرغم من فقدان الحمل العام لجسمك. شرب كمية كافية من الماء يؤدي جسم الإنسان لتكون دينامية والقضاء على المواد لا طائل من الجسم عن طريق التبول. الفرد العادي يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء عدة أيام, هذا يحافظ الجسم الصلبة ويجعل البشرة مشرقة بالإضافة إلى ذلك هو ضرورة من حيث المبدأ لدينا وجها لتبدو مغرية.

 

2. تحقق نفسك لاحتباس الماء

استراتيجية واحدة قابلة للتطبيق لتقليل الدهون وجهه هو لقطع عناصر من روتين الأكل الذي يسبب جسمك لتخزين المياه التي يشرب. هذا النوع من الأشياء مأكول تتضمن الكحول, ملح, السكر وهلم جرا.

هذه الأمور ليست مدمرة عند كل ما يقال في قبول القيام به ولكن مفرط بدلا من محفوفة بالمخاطر على الدوام وعلى فرصة قبالة أن تأخذ أكثر قدر من هذا النوع من الأشياء التغذية, عند هذه النقطة جسمك سوف يعمل ببراعة لتخزين المياه، وأنه سيتم توسيع حمولة المياه من الجسم. وسيؤدي هذا عن وجود وجه دهني. على فرصة قبالة أن لديك وجه قصير وبدين, في ذلك محاولة نقطة للقضاء على مرافقة من الخاص بك كل يوم حمية وسترى نتائج ملحوظة.

  • الخمور
  • السكر
  • ملح

على مدى قبول العلوي من هذه الأمور الثلاثة المشار إليها أعلاه سيجعل متجر الجسم كميات إضافية من الماء الخاص في ذلك.

 

3. تفقد بعض الوزن

السبب الأساسي من وجود وجه ممتلئ الجسم أو الدهون وزيادة الوزن من الحمولة المطلوبة للفرد من عمرك, طول القامة أو هيئة نوع. في حال كنت الدهون, في أن محامي نقطة الطبيب دون الجلوس خاملا لفترة أطول.

جدول السعرات الحرارية لكل نوع الجسم, مكانة والعمر يمكن الوصول إليها من خبراء إداريين في كل أمة أو يمكنك الحصول عليه من الاختصاصي. تأكد من أنك تفقد كمية السعرات الحرارية التي يتم إنفاق على جدول منتظم, سيكون بالتالي مساعدة الجسم مع تقليل الدهون وجهه وعلاوة على ذلك العضلات لنسبة الدهون.

 

4.الأغذية الصلبة

إضافة القوت الصلبة ليومك خطة العيد يوم, سوف تدفع لك أن ينخفض ​​عادة الوجه والدهون جدا. بغض النظر عما إذا لم تكن كثيرا من زيادة الوزن والحاجة للتخلص من الدهون وجهه ثم يجب أن تشمل المرافق أشياء القوت الصوتية إلى يومك يوم حمية.

  • الخضار الورقية الخضراء
  • فقاعات أو دجاج مشوي
  • بيض
  • جبن شيدر
  • لحم البقر المشوية
  • 1 كوب من الحليب يوميا

المنتجات العضوية التي تحبها

 

5. تمارين قوية

A الصدارة بين سانت أفضل السبل لتقليل وجه الدهون هو للقيام بأنشطة الوجه قوية واليوغا. الأنشطة الوجه تدفعنا للتخلص من الدهون وجه وكذلك لجعل الجلد من وجهه تبدو أكثر شبابا وبراقة.

ا. قوة الشفاه الخاص بك صعودا

أفضل تمرين لتقليل الدهون وجهه هو سحب شفتيك صعودا ببساطة مثل جعل وجه بطة. ويعتبر هذا النشاط بالإضافة إلى ذلك كما اليوغا الوجه من قبل متخصصين اليوغا في جميع أنحاء العالم. هذا النشاط هو قوي جدا من تدريب في كل وقت لأنه سوف يساعدك مع رفع وجهك وجعل وجهك أكثر شبابا من خلال جعل عظام وهيكل الوجه أن يكون واضح بشكل متزايد.

مشاريع لهذا النشاط وفقا ليلي

  • الجلوس أو الوقوف وجعل رأسك ليكون في الوضع الطبيعي
  • رفع الشفاه الخاص بك لتصل إلى أكثر
  • دفع السفلى جولين خارج
  • ضمان أن تشعر أنك كفى تمتد في ذقنك وجولين
  • عقد هنا ل 10 ثواني
  • أعاد التنظيم 10 مرات

 

ب. رفع ذقنك

أنشطة الوجه تحتوي على الفك رفع هي النهج رائعة للتخلص من الدهون الوجه

مشاريع لتنفيذ المصاعد جولين هي لانقاص الدهون الخد هي وفقا لما يلي

  • الحصول على الوظيفة الدائمة سواء الجلوس أو
  • إمالة الرأس صعودا لديك
  • إصلاح عينيك نحو السقف
  • عقد لمدة 10 ثواني
  • إعادة صياغة ل 10 مرات

 

C. جعل الوجه السمك

ممارسة الوجه الأسماك بسيطة لدرجة أنه يميل إلى أن يتم ذلك في أي مكان، وكلما. ويطلق عليه بالإضافة إلى أن مبتسما الأسماك ممارسة الوجه أيضا.

مشاريع لأداء الأسماك ممارسة وجها لوجه تفقد الدهون هي وفقا لما يلي

  • الحصول على المراكز الوقوف أو الجلوس مع رئيس مستقيم
  • مص خدود والشفاه الخاص بك داخل
  • عقد لمدة 10 ثواني
  • إعادة صياغة ول 10 مرات

 

د. ضربة الهواء

تمرين آخر تهب ممارسة الهواء لانقاص الدهون الخد. هذا النشاط هو ذلك أقوى بكثير أن يجعل الغالبية العظمى من عضلات وجوهنا والرقبة للعمل وتمتد

  • مشاريع لتنفيذ ضربة ممارسة الهواء لخسارة ماء الوجه الدهون
  • تأكد يمكنك رؤية السقف
  • عقد لمدة 5 ثواني
  • أعاد التنظيم 10 مرات

 

E.Smile في كثير من الأحيان

A ابتسامة هي أفضل ممارسة لانقاص ووجه الدهون. هذا النشاط له مزايا ضخمة, فمثلا, أنه يسبب لنا أن ينخفض ​​وجه الدهون وعلاوة على ذلك يشجعنا على الجميع موضع ترحيب نلتقي. مبتسما هي الموارد غير عادية للفرد. على طول هذه الخطوط, ابتسامة لجعل الصحابة جديد وتجعل الوجه مغرية الخاصة بك في هذه الأثناء. A ابتسامة تدفعنا لتمديد عضلات الخدين لدينا, جولين والرقبة عادة.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا