كيفية جعل الأرداف أكبر

0
339
how to make your buttocks bigger

تبحث جميلة أمر كل امرأة المرجوة من وإذا كنت تريد أن تشعر جيدة وتجعل نفسك سعيدا. هو شيء جيد، وربما كنت هنا لتعرف كيفية جعل الأرداف أكبر. نحن نذهب لنخبرك عن تقريبا كل طريقة للحصول على الأرداف أكبر.

 

كيفية جعل الأرداف أكبر

 

كيفية جعل الأرداف أكبر دون ممارسة

تحتاج إلى تدعيم في يومك جدول يوم. وستجعل الأرداف أكبر وسوف تكون أسعد على وجه الأرض. التميز منهم على أي حال هو أن تكون على العموم المشترك تماما وآمنة بالنسبة لك للاستفادة!

 

aguaje

aguaje

 

السكان الأصليين لأمريكا الجنوبية, هذا المنتج العضوي جاهز مع فيتامين C وهو و. انها غنية أيضا مع فتوستروجنس, الأوليك الشوارد تآكل والتي تعتبر ضرورية للسلع تعزيز.

 

البقري المبيض

كما النكراء كما يبدو, هو في الواقع إلا أن; المبيض من حيوان الألبان. حطمت ووضعها في شكل حبوب منع الحمل, هذا هو نوع من العلاج غدي. عن طريق ادخال هذا الجهاز, فإنه يقلد تأثير داخل جسمك وتمكن أجهزة النخامية لتقديم الهرمونات تنمية. قصة طويلة قصيرة, هذا يؤثر جسمك لدخول زغب الثاني مثل الدولة لذلك يجب رؤية تحسن من أجزاء امرأة المفضلة لديك (التمثال وبعقب!).

 

النفط لاستكمال

النفط لاستكمال

 

النفط Buruti والنفط مذهل محملة الدهون غير المشبعة الأساسية, الأحماض تآكل والبالمتيك الأوليك. ومن المفيد للترقية بعقب العادية لأنها تحافظ شركة بشرتك وضيق, لذلك كنت لا تحصل على تمديد الشيكات كما يمكنك تطوير. في مزيج مع المنتج الطبيعي aguaje, لديك ملحق رهيبة.

 

زيت سمك

زيت سمك

 

الدهون غير المشبعة أوميغا غير عادية للتحسين لأنها استيعاب بسرعة والتأثير على بشرتك لتبدو اكثر سمنة. في هذه النقطة عندما يفرك hiney الخاص بك, ويمكن لهذه الزيوت تكون مفيدة جدا.

 

أعشاب

أعشاب

 

يبدو مترددا تماما, ولكن أنا أحسب أنها كانت أقل تطلبا لإرم كل منهم تحت رأس تصنيف مماثل. هناك عدد قليل من الأعشاب الطبية التي يمكن اخذها عن طريق الفم أو تضاف إلى كريمات للمساعدة أصبح وراء الخاص بك. في المرة القادمة التي تصل حتى متجر قريب الصحية الخاصة بك التحقيق المصاحبة; نبات الحلبة, شهدت بالميتو, الشمرة, نبات البقلة, شوكة المفضلة, دونغ كاي والبطاطا الحلوة البرية.

 

كيفية الحصول على اكبر الأرداف بسرعة بشكل طبيعي ومجانا

الحصول على الصالح العام هو في واقع الأمر بسيط للغاية عندما كنت تأخذ بعد النهج الصحيح, إلا فإنه سيكون إما لا يمكن تصورها أو تخصص طن من فرصة لتحقيق نتائج.

 

  • الأعشاب الطبيعية والمكملات الغذائية

الأعشاب الطبيعية والمكملات الغذائية

 

مسحوق الجذر اناشد الطبيعي. هناك العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية الطبيعية التي تضمن لجعل الخلفي الخاص بك أكبر. هذه الأعشاب غنية في فيتويستروغنز, التي يمكن أن تدعم عادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. منذ ترتبط الانحناءات مع هرمون الاستروجين, فمن المستحسن استثنائي لدمج هذه الملاحق وذلك للحصول على بعقب كبير سريعة.

منذ عدد قليل جدا يمكن معالجة هذه المساحيق الطبيعية محلية, لقد أدرجت أيضا المكملات الغذائية التي تستخدم هذه الأعشاب في البنود الخاصة بهم. تحديد أفضل الكريمات بعقب ترقية وحبوب منع الحمل القاع.

إذا كنت على أمل لتطوير الاندفاع الخاص بك في يوم في شهر متعددة, عند هذه النقطة يجب عليك أن تنظر في اتباع النهج 3-الطريق.

  1. تغيير روتين تناول الطعام الخاصة بك.
  2. خذ بعد تمارين بناء glute.
  3. تتضمن الملاحق أكبر بعقب.

 

عندما تأخذ بعد الاستراتيجية الصحيحة, على الأرجح سوف نلاحظ توسع إلى حد الخد طرفك داخل متعدد الشهر, ذلك أيضا مع عدم وجود ردود فعل كما في كل واحد من العناصر التي اقترحنا على بلوق لدينا يحتوي على 100% المثبتات مميزة.

 

  • إجراءات جراحية

إجراءات جراحية

 

يزرع سيليكون بوت: أخصائي يجعل نقطة دخول قليلا على طرفك ويضمن سيليكون يضمن على العضلات الألوية. نقطة الإدخال ثم الثابتة وهذه إدراج تعطي طرفك تأثير سمنة. مثالية للسيدات الذين كنت رقيقة وأعتقد أنه من الصعب وضع على الوزن من خلال الوسائل 1 (نظام الأكل) و 3 (المكملات).

الحقن بعقب: متخصص يتحلى المواد, فمثلا, سيليكون, PMMA أو هيدروجيل في بوم الخاص بك إلى التأثير عليهم للنظر أكبر. هذه الحقن وهمية غير قانونية وبالتالي, فلن تحديد أي يتقن أذن أن يفعل ذلك. بالإضافة إلى ذلك هناك العديد من الأفراد الذين كشفت فقدان اليدين والساقين بسبب هذه الاستراتيجية محفوفة بالمخاطر. نحن ببساطة تحديد أسلوب لسبب والبيانات ولن تفرض تسوية على ذلك.

ولكن نأخذ في الاعتبار أن, تزايد بعقب أكبر دون إجراء طبي غير عموما مسألة بالغة أو مكلفة. في الواقع, يمكنك من دون الكثير من امتداد الحصول على أكبر الخلفي سريعة عادة في عدة أشهر وذلك باتباع نهج خطوة نخطوها. فى الختام, لا أذكر أن المثابرة هي كل ما عليك لتحقيق النتائج.

 

كيفية جعل الأرداف أكبر في يوم واحد

تتطلب الطرق الشائعة لتوسيع الإجراء طرفك طن من الوقت. ولكن نحن سوف تساعدك في معرفة كيفية جعل الأرداف أكبر في يوم واحد. سوف تحتاج إلى القيام يعمل بها, تجربة يأكل أقل من الكربوهيدرات والكثير من خطوات شاقة لديك بعد طول انتظار بعقب أكبر تحتاج. كنت قد يذهب لقاء, يدور التاريخ أو أي حدث فريد من نوعه حيث كنت في حاجة لتبدو جذابة وأنيقة والوقت قد لا يكون حليفك.

 

الحصول على نفسك الأرداف تحسين shapewear أو متخلفة

هناك تدابير كبيرة من shapewear رفع بعقب التي سوف أترك طرفك تبحث الجولة, مؤسسة, جذابة وأكبر ببساطة الطريقة التي تحتاج.

يتضمن وهذا shapewear مجموعة متنوعة من الملابس الداخلية رفع بعقب, سروال ضيق, السراويل والعديد من أكثر الأشياء المقصود غير مألوف لرفع بعقب الخاص بك وإعطائها شكل دائري لا تشوبه شائبة. ويهدف shapewear إلى أن ترتديه تحت ملابسك.

 

ارتداء الكعوب العالية

كعب عالي

 

هل تؤثر الكعب العالي طرفك أن ننظر أكبر? في الواقع يفعلون! هذا على أساس أنها تغيير منحنى سمة من عمودك الفقري, التأثير طرفك لتظهر شبر واحد أو اثنين من أكبر. للتحقق ما إذا كان هذا يعمل حقا, يبقى أمام المرآة والوقوف على أطراف أصابعه الخاص بك, عليك أن تتصور كيف أن شخصيات الجسم كله تغييرات.

 

اختيار الملابس الصحيحة

اختيار الملابس الصحيحة

 

وسوف يرتدي الملابس الصحيحة التي تناسب جسمك منزه التأثير طرفك للنظر ضخمة. لا ببساطة على أي نوع من الملابس التي سوف تؤثر بعض لك أن ننظر أكثر رسوخا من عمرك.

الذهاب للملابس الجاهزة مخطط, الذهاب لتمديد الأنسجة من شأنها أن تبني ورفع البضائع الخاصة بك بدلا من سحق والتأثير لأنها تبدو مأساوية.

بطريقة مماثلة, ارتداء السراويل عالية الخصر التي من شأنها أن تؤثر على الحجاب الحاجز لننظر قليلا والأرداف تبدو أكبر.

 

تغيير ووك الخاص بك

في الواقع, الطريقة التي تمشي يمكن أن تؤثر طرفك لتبدو أكبر أو القليل.

عندما كنت سيدة, يجب عليك تدريب نفسك على المشي مثل واحد. المشي الساخنة, نسخ الطريقة التي نماذج المدرج مشية. الوقوف والجلوس مباشرة مع كتفيك الساحة ورفع رأسك, الحفاظ تقاسم المنافع الخاصة بك التي تم التوصل إليها والحوض في وضع غير حزبية. هذا سيساعد على جعل الأرداف أكثر وضوحا ورقيقة أهمية الوسطى بك صدرك سوف ننظر أيضا أكبر.

حزام السرج حتى معدتك

التأكيد قليلا القسم الوسطي حيث سيؤدي ذلك إلى جعل قاعدة الخاص بك تبدو أكبر من نسبة. ارتداء الاعتماد عليها حتى حزام على الحجاب الحاجز tieing حولها الجزء أصغر في حال القسم الوسطي الخاص بك.

 

الحصول على بعقب توسيع الإجراء الطبي

الإجراء الطبي التوسع بعقب مكلف للغاية حتى الآن غير يعطي نتائج حظة. هذه الحشو بعقب, وقد نشطت الحقن حتى مثل هذا المبلغ الكبير من انتشار في الآونة الأخيرة. ومع ذلك, هناك إيجابيات والتدابير الاحترازية لهذا الإجراء الطبي.

يتضمن طريقة تبادل إذا الدهون من مقطع واحد من الجسم مثل الأوراك, اسقاط الظهر أو المعدة المنطقة، وبعد ذلك, يتم نقل الدهون أو حقنها في الكفل. والدهون تؤثر على الأرداف لتبدو أكثر ثباتا ومستدير بعد عدد قليل من الطرق.

 

كيف يمكنني أن أجعل الأرداف أكبر بشكل طبيعي?

النظام الغذائي لالغنيمة أكبر

بغض النظر عن ما إذا كنت بحاجة لزيادة الوزن أو خفض, التقاط أو ننظر بعد ذلك, الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به هو تغيير روتين تناول الطعام الخاصة بك (محاولة نصائح على أن تكون بصحة جيدة ومناسبة). علاوة على ذلك, في حال كنت على أمل وضع على الوزن في بعقب الخاص بك, يقترح تغيير الأنماط الغذائية الخاصة بك أولا.

نقول لا للnourishments منخفضة الجودة (أعدت) لأنها لن تفعل أي كبيرة لجسمك. بالإضافة إلى, أنها زيادة عضلة العامة لنسبة الدهون, بدلا من فقط من الدهون المؤخر.

أكل nourishments الغنية في الكربوهيدرات الصلبة, فمثلا, أرز, بطاطا, خبز, الأرز داكنة اللون, القمح بأكمله, المعكرونة متعدد الحبوب, والشوفان. وستكون هذه تساعدك في إضافة الوزن السليم لجسمك. على الرغم من أن الكربوهيدرات, ضمان أن كنت الحصول على ما يكفي من البروتين من الغذاء. دمج التغذية الغنية بالبروتين, فمثلا, دجاج, بيض, جوز, فاصوليا, لحم بقري, الصويا, والسمك. في حين أن الكربوهيدرات الصلبة تساعد في زيادة الدهون, بروتين يساعد في بناء العضلات (الألوية مكسيموس) على مؤخرتك, وهو مفيد في حين لعب بالأنشطة.

يجب علينا الضغط على أهمية التغذية الصحيحة قدر الإمكان. وتدير الهرمونات, يشمل الوزن الصلبة وفي هذه الأثناء تزويد الجسم مع جميع الساحات المبنى الذي يحتاج إلى التأثير طرفك لتصبح أكبر عادة.

 

تمارين رفع بعقب (متعب قليلا, ولكنها فعالة جدا)

 

 

برازيلي بات ارفع التدريبات العديد من السيدات الإهمال على فهم أهمية النشاط. فهي إما لا تعمل بشكل مفرط من, تجريب تشتته, أو الحق يمارس بطريقة خاطئة. أيضا, وهكذا, أنها لا تلتقط أي شيء ويختتم وقف مركز تفصيل.

وبما أننا قد أدرجت على نحو فعال القوت الصحيح لزيادة الدهون; الفرصة قد حان بالفعل، وذهب أننا فتيل هذه النشاطات لتحقيق طرفك أكبر.

ليس محاولة للتأكيد! نحن لن تطلب منك أن تفعل فترات طويلة من القلب لا يطاق في وسط تفصيل. والتدريبات الأساسية وركزت هذه لتجميع العضلات الألوية, فمثلا, يتقرفص, Deadlifts, الطعنات وهلم جرا ... انهم قوية وكذلك بسيط لأداء. خذ بعد ممارسة المكرسة توجه تحت والحصول على الربح.

 

كيفية الحصول على اكبر الأرداف بسرعة في المنزل

انها خيال كل سيدة أن يكون لها الكبرى, قاعدة مستديرة. ومع ذلك, بضع للنجاح. بعض استثمار ساعات في مركز ممارسة, ومع ذلك, مساعيهم غير مجدية. تقرر الآخرين على إجراء طبي بعقب, الذي ينقل الأخطار المحتملة.

بغض النظر عما إذا البضائع الخاصة بك هي قليلة جدا, متخاذل بشكل مفرط, أو القرص المرن بشكل مفرط, هناك طرق, مما يجعل من المستحيل لتغيير شكلها وحجمها. يجب أن يكون إجراء طبي منتجع النهائي. كل الأشياء تم اعتبارها, لم السيدات لا يقترب الكريمات باهظة أو العمليات الجراحية حتى هذه اللحظة, بعد رغم كل شيء, نظروا رهيبة.

 

DIY الكريمات

 

إلى حد كبير نفس وجهك والشعر, البضائع الخاصة بك تحتاج طن من العشق. والكريمات التي شيدت أصلا ليس فقط جعل طرفك أكثر ثباتا بعد, بالإضافة الى, تقليل السيلوليت والدمامل. يتوقف على الميول الخاصة بك, محاولة في المجموعات المرافق:

 

  • الزبادي اليوناني والموز
  • البطاطا المهروسة, رحيق الخام, والبيض
  • إسبرسو الأرض, عصير ليمون, ملح المحيط, وزيت الزيتون
  • زيت جوز الهند
  • عصير التفاح والخل وزيت الزيتون البكر إضافية
  • ليمون, ماء دافئ, والرحيق
  • إسبرسو الأرض والجوز
  • كريم الإشباع, زيت الزيتون, وزيوت الريحان

 

فمثلا, يمكنك مزج الموز مع الزبادي اليوناني للتأثير على العدو فدكم خاصة من السيلوليت إلى كريم. تطبيق مزيج من طرفك والظهر فرك جيدا, وبعد ذلك يغسل بالماء البارد. هل لأنها لا يقل عن ثلاث مرات كل أسبوع. في حال كنت ترغب, بما في ذلك بضع قطرات من الزيت الأساسي لرائحة منعشة.

إسبرسو الأرض, ملح المحيط, والسكر داكن اللون ومقنعة خصوصا ضد السيلوليت. هذه المثبتات الاضافة بالطبع وتعزيز مجرى الدم بينما طرد خلايا الجلد الميتة. Backrub طرفك مع مزيج من إسبرسو الأرض, زيت الزيتون, والليمون الحصول على ما يصل والعودة الى ما قبل تنظيف. سوف بشرتك تبدو أفضل في جزء من الثانية!

 

جعل الأرداف أكبر مع الغذاء

لذلك كنت قد التمارين بعقب الخاص بك لفترة طويلة أو ربما أشهر ولكن بعد ذلك كنت لا تزال لا تحصل على نتائج كبيرة. الآن أنت تريد أن تعرف كيفية جعل الأرداف أكبر مع الطعام. ويبدو كما لو بغض النظر عن مدى صعوبة لم يكن لديك الذهاب في أي شيء يعمل.

الحصول على بعقب على ما هو أكثر حول ما تفعله في المطبخ من ما تفعله في صالة الألعاب الرياضية. كنت بحاجة لتناول الطعام شرائح الصحيحة للتغذية الصحيحة في مناسبات الصحيحة. ما هو أكثر من ذلك, فمن أي شيء ولكن مسألة تناول المزيد nourishments منخفضة الجودة أو القوت حشو.

إنها أكثر بكثير من مجرد مضاعفة استهلاك السعرات الحرارية. ليس محاولة للتأكيد, لن يكون العلوم المتقدمة.

تأكل كل هذه المواد الغذائية لجعل طرفك أكبر.

  1. الكينوا
  2. جوز
  3. بيض
  4. سمك
  5. دجاج
  6. حبوب
  7. سبانخ
  8. افوكادو
  9. الأرز الملون الظلام
  10. شريحة لحم
  11. مشروب البروتين
  12. خضرة
  13. فاصوليا

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا