Предимно истории на успеха на гладно

0
199
Intermittent fasting success stories

Вярно е, че търсите ли е успехи прекъсвания гладно на намаляване на теглото с изображения за мотивация?

Вярно ли е, че искате да загубите няколко паунда с прекъсващ на прекъснати пост? Нищо не помага повече от това да видят лица го правят. Това е нещо, което ще ви призоваваме да направят същото, тъй като осъзнават, че тя работи.

Преди да се придвижат напред и да демонстрира пред вас, когато истинските снимки на хора, които проливат паунда с непостоянен пост, е важно да се разбере на няколко основни условия, така че да може да разбере какво определен вид неправилна система пост индивидът използва.

 

успехи прекъсвания гладно

 

Най- успехи прекъсвания гладно предполагат ще ядете храненето си вечери в 8 часа и воля бързо да остане 16 часа. Яжте Спри Яжте предполага щете бързо за 24 часа и ще ядат следващия си празник следната 24 часа. 5:2 означава, че трябва да се яде 500 калории само два дни за седем дни.

 

успехи прекъсвания гладно

Има няколко истории, в които физическите лица са загубили няколко паунда, със съдействието на прекъснати пост. Ние трябва да спазва 9 намаляване на теглото прекъснати пост, когато снимки на лица, които са отделили лира никакво съмнение,.

Първи да бъде тънък (загуба на червата мазнини или загуба на корема инча) не е, че неприятен. Просто трябва да се вземат някои важни неща, след като.

 

  • Яж по-малко (не по-малко от 300- 500 калории не толкова, колкото си BMR)
  • Яжте право (повече протеин, по-малко въглехидрати, ZERO захар)
  • Упражнение (Дъ!)
  • Дайте си достатъчно време, за да идва за (Загубата 6- 7 кг за един месец е изключително големи)
  • Дейности, че един трябва да направи

 

Работещи, въже за скачане, Колоездене, HIIT, клекове, скокове Lunges, Burpees (По принцип всяко физическо движение, която се разгъва на сърдечната честота, трябвало да се подобри положението не по-малко от 30 мин). Значителна много от тези дейности следва да бъде възможно закрит самата.

 

Яденето режим план, че един трябва да се вземе след (при всички случаи до момента, в който постигнете целта си тегло. Не е възможно да се вземе, след като под въздържаме от храна се пригответе завинаги! Ние като цяло любовта нездравословна храна!) –

 

  • Изрежете захар от яденето си рутина
  • Намаляване на въглехидрати (не бял ориз, хляб, тестени изделия, биологични продукти, отцеди, и така нататък.)
  • Увеличаване на протеин (пиле, яйца, ъгъл, ядки, соя, Paneer, тофу, фасул, леща и така нататък.)
  • Яжте клокочеше / задушени зеленчуци (броколи, спанак, и така нататък.)

 

Яжте по-малко калории, отколкото тялото ви отнема (не по-малко от 300 по-малко калории). успехи прекъсвания гладно може да ви мотивира да отслабнете лесно.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук