седалищния нарастък

1708
Ischial Tuberosity
Трябва да се прочете:

Най- седалищните нарастъци, известен като tuber ischiadicum или грудкост на костите на исхиума или sitz е широко подуване, присъстващо върху ненадминатия ramus на исхиума и освен това показва паралелните най-далечни граници на тазовия изход. Точно когато мъжът е в седнало положение, дотогава най-доброто тегло на този индивид се определя спрямо седалищните бучки. Ихиалната тубероза се осигурява от мускула на глутеуса максимума, когато мъжът е в изправено положение; във всеки случай, седалищната грудка е свободна в подредено положение и възможно най-често понася най-много от големината на тялото, когато седи.

 

седалищния нарастък

 

Причини за поява на болка при исхиална туберкулоза

Удълженото време на активност и движение, включително краката, може да претовари тази зона на тялото, подтикващ измъчване на исхиална туберкулоза. По същия начин може да бъде причинено от увреждане на водача на седналите кости или непланирано преразтягане на мускулите, които го обхващат. В момента, когато това се случи, мъчение се усеща в долната зона на задната част, докато се разхождате, бягане, или просто седнал.

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Съвети за здраве за жените с права

освен това, седнал за забавени дължини, особено на твърди повърхности, може да навреди на седалищния бубест и да предизвика състояние, наречено исхиален бурсит. Това е торбичка, пълна с течност, която върви като подложка между таза и близките връзки. Развитието на бурсит е да запази допълнителна вреда, но има тенденция да бъде трудно по природа.

В случай, че не се полагат подходящи грижи, за да се излекува случай на разстройство на исхиална туберкулоза, около това може да се случи запалителен оток, допълнително подвеждащи мъчения. Това дразнене може също да засегне седалищния нерв, който преминава по-изявения трохантер и седалищна грудка. Това може да доведе до подобряване на страничните ефекти, които се простират надолу по крака.

Трябва да проверите:

 

Раните в придружаващите региони могат да подтикнат мъчението на исхиалната туберкулоза:

  • Стресова пукнатина на седалищната грудка
  • Рана на връзката на коляното
  • Стресова пукнатина на седалищната грудка

 

Упражнения за болка при исхиална туберкулоза

Тъй като тялото ви е взаимосвързано чрез мускули и връзки, различни дейности, насочени към територията на седалищния груд, могат да подобрят качеството и адаптивността, намаляващо натоварване върху седналите кости. Придружаващите са предложени практики, които просто трябва да се изпълняват, ако са в състояние. В случай, че се сблъсквате с разширени нива на мъчение, предписано е да посетите физиотерапевт, който да ви научи допълнително.

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Medial малеол

 

осакатявам Stretch

Седнете с правия си крак изправен и с извит вътрешен ляв крак, така че подметката на левия ви крак да е изравнена спрямо вашата привилегия навътре в бедро. Поставете двете ръце под правилното коляно, като държите правилния крак изправен на пода. Постепенно приведете гърдите си към правилния крак, задържане на ситуацията за 30 секунди. В момента преправете от другата страна.

 

Frog Adductor се разширява

Започнете, като отидете на ръка и колене и държите гърба изправен и повдигнати гърди. понастоящем, като същевременно поддържате коремната си област неподвижна, разширете краката си като жаба и отворете тазовата си територия. Задръжте това удължаване за 30 секунди.

 

Извивания на краката

Тази дейност трябва да е възможна с велосипед за активност или с велосипед на открито. Можете също така да използвате машина, за да извършите изрично усукване на краката, тъй като тя укрепва вашите подколенни сухожилия. От жизненоважно значение е да обърнете краката си, така че коленете ви да се насочат навън, за да се фокусирате ефективно върху този мускул.

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Програма за начинаещи Телесна тренировка

 

Анатомия на исхиалната тубероза

Най- глутеус максимус, което е експанзивно, дебел, най-отдалечения мускул на кръста, ангажирани с революцията и уголемяването на бедрото, покрива трудното развитие при изправяне. Във всеки случай, плиткият мускул се движи зад него, когато индивид седне. Подутата структура включва главно придружаващите:

 

Долен сегмент: Той е суров и триъгълен, прилягащ като цигулка. Надлъжен ръб, който преминава от основата до върха, допълнително го разделя на две секции.

Горен сегмент: Това говори за горна част, гладък, четириъгълна област, което се подразделя на два сегмента, от диагонален ръб, бягане надолу и навън.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук