Dorsal ample Muscle

0
419
latissimus dorsi

múscul dorsal ample, el nom del qual significa “més ampli múscul de l'esquena,” és un dels músculs més esteses en el cos humà. En cas contrari, l'anomenada “anys,” és un múscul triangular prima que no s'utilitza enèrgicament dia la mateixa manera pels exercicis diaris. malgrat això, és un múscul essencial en nombroses activitats, per exemple, flexions, ups de la mandíbula, pulldowns anys, i la natació.

 

dorsal ample

 

Associa l'os de la part superior del braç a la columna vertebral i el maluc. Aquest múscul s'al·ludeix habitualment com els dorsals.

Tormento al dorsal ample és causada per l'abús de regularitat, o podria ser una conseqüència d'un sistema pobre en esports o exercicis comparatius.

per sort, algunes activitats poden evitar o mitigar aquesta agonia.

 

Quins són els efectes secundaris del dorsal ample turment muscular?

El múscul dorsal ample cobreix l'amplada del centre i l'esquena baixa i és tant més regularment conegut com els dorsals.

Pot ser que sigui difícil saber si l'agonia es troba en el múscul dorsal ample o diferents músculs en les espatlles o l'esquena.

En el moment en què es perjudica el dorsal ample, un home pot sentir turment en alguns punts, incloent:

  • Com més baix, centre, i superior de l'esquena
  • La part posterior de les espatlles
  • La base de l'escàpula, normalment conegut com l'os de l'espatlla
  • Dins dels braços, arribar fins als dits
  • Els braços inferiors

A vegades, l'agonia passarà, tot d'una,, i tendeix a sentir en els músculs que abasten. Aquesta agonia compostos regularment quan l'individu s'estén seves mans cap al front, aixeca les seves mans sobre el seu cap, o es deixa caure una pregunta.

Dany a la dorsal ample pot causar diferents efectes secundaris. poden incloure:

  • Tremolant als braços inferiors
  • problemes per relaxar-
  • Tendinitis al centre i la zona lumbar

 

Com se sent turment dorsal ample com?

Múscul dorsal ample agonia pot ser difícil de separar de diferents tipus d'esquena o suportar el turment. vas, per regla general, sentir a l'espatlla, esquena, o el braç superior o inferior. El turment es reduirà quan arribi cap a endavant o ampliar els seus braços.

Poseu-vos en contacte amb el seu especialista en el cas que experimenti dificultat per respirar, una febre, o turment estómac. Usuari amb turment dorsal ample, aquests podrien ser indicis de danys més genuïna o condició.

 

Què causa el dolor de múscul dorsal ample?

S'utilitza el múscul dorsal ample més enmig de pràctiques que inclouen tirant i llançant. Turment és causat per l'abús, utilitzant el procediment pobres, o no escalfar abans de fer exercici. Els exercicis que poden causar turment dorsal ample per incloure:

 

  • acrobàtic
  • beisbol
  • tennis
  • remar
  • natació
  • dies traient fora
  • fusta frega
  • ups de botó i pull-ups
  • Venint per reenviar o sobre el cap més d'una vegada

 

També pot sentir el turment en el seu dorsal ample a la remota possibilitat que vostè té una postura pobra o tendeixen a caure.

En casos poc freqüents, el seu dorsal ample pot estripar. Normalment, això només passa als competidors amb domini, per exemple, esquiadors aquàtics, golfistes, llançadors de beisbol, estrènyer els escaladors, competidors de la pista, jugadors de voleibol, i gimnastes. encara, un perjudici real pot causar també.

 

Estirament dorsal ample

Comenceu aquest múscul dorsal ample tram de peu alt amb l'esquena recta i les mans més enllà del seu cap. Suaument retallar a un costat fins que senti una estirada lleu a raonable en el costat de l'esquena superior i espatlles. mantenir durant 5 segons i després tornen a la posició de partida. La repetició de 10 temps previstos de l'exercici és lliure de dolor. A continuació, repetir l'exercici en el costat oposat.

 

Corró d'escuma dorsal ample de llançament

Poseu el botó d'escuma sota de la fase externa de l'esquena (LatissimusDorsi). L'ús de les cames, moure lentament el seu cos cap endavant i cap enrere permetent que el corró per fer massatges al costat de l'esquena superior. inhali normalment, mantenint la calma del cos superior. Repetiu aquest procés per 15 - 90 segons si és relaxat i no causa dolor. Aquest exercici també es pot realitzar amb les mans després del seu cap o els braços sobre el pit.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí