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在肩胛提肌是首先要检查上关的机会，你有一个坚定而痛苦的脖子. 您可以了解 肩胛提肌疼痛. 你可能是一个习惯性懈怠, 办公室的员工，甚至是颇为契合抖动登山者. 当它选择给你一个颈部酸痛这种肌肉不分离.
绝大多数谁遇到困难与此肌肉体验到企业的上侧的影响的不良影响以及对痛苦的脖子.
肩胛提肌疼痛的例子和指示
疼痛形式
在触发时，重点是在你的肩胛提肌的可用点, 他们可以给你折磨舒适区域，并将其发送给其他, 你的身体显然是不合理的地区.
在肩胛提肌的原则折磨区是你的脖子上，你的肩膀上. 然而, 这种肌肉同样适合发送折磨你的肩膀骨，并沿其向内的边缘或, 换一种说法, 内侧.
必须检查:
- 它可以添加到附带伤害:
- 肩骨痛苦
- 肩部骨骼之间的折磨
- 颈部肌肉煎熬
- 硬颈
该红色暗, 比较典型的是遇到痛苦的独立领地，当你提包含触发重点.
发展受损或严重
在你过分强调这种肌肉活动, 它会告诉你. 你会遇到相当大的困难把你做直奔无痛苦的侧. 这是一个伟大的很多人遇到，当他们发牢骚硬化和困难的颈部的东西.
躺在沙发上或过夜出租屋颈部可以是痛苦的，你需要帮助你的头，你的手点.
这是特别令人气愤的，当你需要更改与最终目标垫着头部的情况下获得满意的静止位置. 转动脑袋与最终目标前进到另外细读一本书可以结束痛苦.
连接焦点
在肩胛提肌加入在肩胛骨的最好的角落/点称为胃角流行 - 在最初的4个椎体你的颈椎.
肩胛提肌疼痛的能力
这种肌肉的义务是很多. 作为开始, 作为名称建议, 它吊你的肩膀. 除了, 原来你的脖子和曲线它相似的一面，是动态. 在点时，两个肩膀的levators发起, 它们有助于扭转你的脖子反向，并平衡了它，当你向下看.
- 肩宽无党派
- 高度在肩
- 在颈部前屈水平
- 增强在颈部
- 革命在颈部
如何重温你的肩胛提肌疼痛
正如你已经正式得到了窍门, 侧身弯曲颈部和耸肩是提肌的元素.
这实际上是在你使用的肌肉，当你把你的电话的方式 ‘ 免提”. 这是一个非常不自然的姿势.
尽管在当时它可能不会出现过分强调你的脖子事实, 迟早它你提没有很大.
