Как да отслабнете бързо В 2 седмици 10 килограма

0
102
How to Lose Weight Fast In 2 Weeks 10 kg

Първи във форма може да изглежда немислимо за слаба надежда, че трябва да го направи бързо за фотосесия или отворен капацитет. Как да отслабнете бързо В 2 седмици 10 килограма. Във всеки случай, с подходящо хранене режим и физически упражнения график, можете да се хвърли 10 килограми бързо и да запази тегло разстояние за всички времена.

 

Как да отслабнете бързо В 2 седмици 10 килограма

 

тук е графика на 13 days Lose тегло Бързо В 2 седмици 10 кг се надяваме, че това е работи извънредно, за да получите формата назад.

 

ДЕН - 1

  • закуска: някои зелен чай
  • обяд: един домат заедно четиристотин грама спанак и две яйца клокочеше
  • вечеря: една купа свеж плоча на смесени зеленчуци с масло и лимонов сок

 

зелен чай

 

ДЕН - 2

  • закуска: някои зелен чай заедно с един банан
  • обяд: един нормален кисело мляко и 200 грама спанак
  • вечеря: една купа свеж порция смесени зеленчуци с масло и лимонов сок

 

яйца

 

ДЕН - 3

  • закуска: някои зелен чай заедно с един тост нарязани
  • обяд: две клокочеше яйца заедно с едно рязане на шунка, един домат
  • вечеря: един свеж ябълка, един домат успоредно на мехурчета целина

 

ДЕН - 4

  • закуска: Една чаша зелен чай и една препечена филийка нарязани
  • обяд: 200г органичен продукт сок и един кисело мляко
  • вечеря: две отчетливи моркови и две барботира яйца и след 10 - 20 минути, предприемат една нова червена ябълка

 

ДЕН - 5

  • закуска: вземете една чаша зелен чай и след 5 - 10 минути се ядете един огромен морков
  • обяд: 200г органичен продукт сок и една купа плоча на смесени зеленчуци
  • вечеря: един нарязани целина заедно с една купа овес с по-малко съдържание на захар

 

ДЕН - 6

  • закуска: една чаша зелен чай и една препечена филийка нарязани
  • обяд: две барботира яйца и две огромни отчетливи моркови
  • вечеря: един банан и една купа овес с по-малко съдържание на захар

 

ДЕН - 7

  • закуска: някои зелен чай
  • обяд: две клокочеше яйца и два огромни свеж морков
  • вечеря: ½ котлон загрява пиле и една плоча на смесени зеленчуци с масло и лимонов сок

 

ДЕН - 8

  • закуска: една чаша еспресо с по-малко съдържание на захар
  • обяд: две барботира яйца, 400г спанак, и две домати
  • вечеря: ½ бройлери приготвя пиле и едно зелено порция смесени зеленчуци

 

ДЕН - 9

  • закуска: една чаша еспресо с по-малко съдържание на захар
  • обяд: 300г шунка и един редовен кисело мляко
  • вечеря: 200гр приготвен пиле и една купа зелена порция смесени зеленчуци

 

ДЕН - 10

  • закуска: една чаша еспресо с ниско съдържание на захар вещество и един тост нарязани
  • обяд: две клокочеше яйца заедно с едно рязане на шунка
  • вечеря: един барботира целина, и един свеж ябълка

 

ДЕН - 11

  • закуска: една чаша чай с една захар твърда форма и един тост нарязани
  • обяд: 200мл сок органичен продукт и една характеристика кисело мляко
  • вечеря: две барботира яйца и 250 гр Cheddar

 

ДЕН - 12

  • закуска: един нов морков
  • обяд: един на мехурчета целина и една нова ябълка
  • вечеря: една купа овес и един банан

 

ДЕН - 13

  • закуска: една чаша еспресо без захар заедно с един тост нарязани
  • обяд: две клокочеше яйца и един огромен нов морков
  • вечеря: 250г пилешко и зелена табела на смесени зеленчуци с масло и свиване на един лимон.

 

Увеличете физическата активност

Може да сте официално екзекутиран друг рутинен медицински движение, когато започна отслабване. Във всеки случай, в случай, че виждате, вие никога отново става по-добре или са заловени няколко, да разширите обхвата на действие може да бъде useful.Despite факта, че това е нормално просто е предписано, за да завършите 150 протоколи от високо въздействие движение най-стабилни възрастни могат да изградят това добавя до 300 минути от седмицата.

 

Увеличете физическата активност

 

С разширени размери, можете да консумират повече калории и да рестартирате или да продължи с отслабване. Може също така се мисли за промяна на силата на вашата дейност. В случай, че сте от този момент нататък, които се разхождат през повечето дни, пълен 1-2 дневен срок от една серия. Разширена власт също така предполага, което отнема повече калории.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук