Per baixar de pes que vam triar per anar al gimnàs, però no només l'entrenament juga paper important en la pèrdua de pes, però pla d'alimentació per a la pèrdua de pes extrema també hi té un paper vital. Les persones grasses volen tenir un aspecte encantador, però malauradament, Utilitzen diferents maneres i obtenir cap resultat o, de vegades han de suportar una gran pèrdua d'energia en els seus cossos i s'enfronten a una experiència pitjor que és perjudicial per a ells.
Per perdre pes, no és el cas que vostè surti del seu menjar, ja que té un efecte advers en la seva salut, però cal triar una pla d'alimentació per a la pèrdua de pes extrema. Tan, vostè ha de passar un temps a la cuina per a la planificació de la seva dieta cada setmana.
Aquí hi ha el pla de menjars per a aquells que volen perdre pes amb facilitat sense haver d'anar al gimnàs:
Pla de menjars per a la pèrdua de pes extrema
Esmorzar
L'esmorzar és important per al cos i mantenir-lo treballar tot el dia, vostè ha de prendre l'esmorzar perquè si vostè no menja l'esmorzar se sentirà més gana.
menjar 1:
ingredients:
- batedor
- oli
- ceba picada
- tomàquets picats
- pastanaga ratllada
- Xile verd picat (si és necessari)
procediment:
Afegir l'oli i la mantega en una cassola a foc lent, difondre'l com vulgui, a continuació, afegir la ceba picada, patates trossejades, pastanaga ratllada, Xile verd picat si es desitja afegir i després aplanar tots aquests ingredients amb una espàtula, cuinar una banda a 3-4 acta, i voltejar aquest costat per cuinar l'altre costat de 4-5 acta, donar-li la volta altra vegada i una altra per cuinar 4-5 acta. Ara ja està llest per menjar.
Es pot menjar amb menta coriandre salsa verda, es pot incloure això en el dinar i el sopar també.
menjar 2:
ingredients:
- 5 ous
- bròquil picat
- fesols baixos en greix
- salsa
- ceba picada
- oli d'oliva
procediment:
Afegir l'oli d'oliva en una paella i afegir 4 clares d'ou i un ou completa, una quarta part de bròquil picat, 2 cullerades de fesols baixos en greix, un quart de ceba picada i la salsa, barrejar-los tots i cuinar per un temps.
Que ajuda a augmentar el metabolisme i netejar el cos a l'interior. I ajuda en la pèrdua de pes massa. També pot perdre pes fixant-se plans de dieta en línia també, per a un millor resultat.
Dinar:
- Verdures
- Pollastre a la graella
- espàrrecs
- bròquil
- oli d'oliva
- sardines
- Amanida verda
procediment:
Barrejar tots aquests ingredients i menjar el seu menjar saludable. Es redueix el greix corporal extra. Vostè pot baixar de pes de 10 kg en una setmana sense passar gana per l'elecció d'un bon pla d'alimentació per a vostè però mai recordi ometre el seu menjar, ja que afecta de manera adversa.
sopar:
menjar 1 tassa de civada en el sopar; pot afegir llavors de lli, fruites en el mateix. satisfà civada en la pèrdua de pes i el colesterol nivell, si vols afegir alguna cosa més en el sopar, es pot triar el cogombre, pastanagues, i brots.
Després del sopar pla de menjars per a la pèrdua de pes extrema:
Després del sopar o abans d'anar-se'n al llit, utilitzar el te verd almenys una hora abans de dormir, ja que ajuda a reduir el pes i la mida del ventre, així.
