为了减肥，我们选择去健身房，但不仅锻炼起着重要的作用，在减肥，但 极端的减肥餐计划 also plays a vital role in it. 胖人想拥有迷人的外观，但遗憾的是, 他们用不同的方式和获得任何结果或有时他们必须承担自己的身体能量的一个巨大的损失和面临糟糕的体验，对他们有害.
要减肥, 这是不是你放弃你的饭，因为这对你的健康产生不利影响的情况下，但你必须选择一个 极端的减肥餐计划. 所以, 你必须每周花费在厨房的时间为你的饮食计划.
这里的膳食计划，谁想要减肥容易，而不去健身房:
极端的减肥餐计划
早餐
早餐是人体重要的，整天保持工作, 你必须吃早餐，因为如果你不吃早餐你会觉得更有食欲.
膳食 1:
配料:
- 面糊
- 油
- 切碎的洋葱
- 切碎的西红柿
- 胡萝卜碎
- 葱花辣椒 (如果需要的话)
程序:
在锅里加入油和黄油的低火焰, 传播它，只要你想, 再加入切碎的洋葱, 切碎的土豆, 胡萝卜碎, 切碎的辣椒，如果你想添加，然后拼合所有这些成分与锅铲, 煮一面 3-4 分钟, 和翻转这一边煮另一面 4-5 分钟, 再次翻转，并再次做饭 4-5 分钟. 现在是准备吃.
你可以用薄荷香菜青酱吃, 您可以在午餐和晚餐，包括这也.
膳食 2:
配料:
- 5 蛋
- 西兰花切碎
- 低脂肪的豆类
- 莎莎
- 切碎的洋葱
- 橄榄油
程序:
在平底锅，加入橄榄油，并添加四个蛋清和一个完整的鸡蛋, 四分之一切碎的西兰花, 2 汤匙低脂豆, 四分之一切碎的洋葱和莎莎, 混合所有这些，煮一会儿.
它有助于促进新陈代谢，净化身体内部. 而且有助于减肥太. 您也可以通过看减肥 免费在线的饮食计划 以及, 为更好的结果.
午餐:
- 蔬菜
- 烤鸡
- 芦笋
- 西兰花
- 橄榄油
- 沙丁鱼
- 绿色的沙拉
程序:
混合所有这些成分，吃你的健康膳食. 它减少了多余的身体脂肪. 您 可以在一个星期减掉体重10kg不挨饿 通过选择你一个很好的膳食计划，但记住永远不要跳过你的饭，因为它影响不利.
晚餐:
吃 1 杯燕麦粥中晚餐; 您可以添加亚麻籽, 水果在里面. 在减肥和胆固醇水平燕麦满足, 如果你想在晚餐添加更多的东西, 你可以选择黄瓜, 萝卜, 和豆芽.
后极度消瘦一顿晚饭计划:
晚饭后或睡前, 用绿茶至少一个小时睡觉前, 因为它有助于减少重量和腹部大小以及.
