L'exercici físic per al desenvolupament cerebral

0
84
best Physical exercise for brain

L'exercici físic és vital per al benestar del seu cos la mateixa manera, permet al seu cervell per mantenir-afilada. Hi ha diferents beneficis de L'exercici físic per al desenvolupament cerebral.

millor exercici físic per al cervell

 

Beneficis de l'exercici físic per al desenvolupament del cervell

La teva ment és el mateix que la resta dels músculs en el seu cos- – ja sigui que l'utilitza o el perd. S'utilitza el centre d'exercici per enfortir el desenvolupament de les cèl·lules del múscul. de la mateixa manera, com vostè utilitza una ment treballar règim per construir associacions en el cervell. Sigui com sigui, realment es pot obtenir un ajut addicional del cervell amb l'ús de les seves sabatilles de tennis i d'anar al gimnàs. Hi ha diferents avantatges de l'exercici físic, particularment entrenament d'alt impacte. Afecta la ment treballen en nombrosos fronts, que va des del sub-atòmica a la dimensió social. D'acord amb una investigació, fins i tot de forma ràpida per practicar 20 minut encoratja dades es preparen i capacitats de memòria.

L'exercici influeix en el cervell en diferents fronts. Es basa pols, que sifons més oxigen al cervell. Així mateix ajuda a l'arribada substancial d'un munt d'hormones. en conseqüència, tots prenen part en el suport i donar una situació de sosteniment per al desenvolupament de les cèl·lules cerebrals.

L'exercici anima la versatilitat ment per dinamitzar el desenvolupament de noves associacions. És a entre les cèl·lules i un ampli grup de territoris corticals vitals del cervell. la investigació a finals de la UCLA va mostrar que l'activitat expandida factors de desenvolupament en el cervell el que és menys exigent per a la ment per desenvolupar noves associacions neuronals.

Des del punt de vista de la conducta, 1 energitzant similar com els impactes relacionats amb “El velocista d'alta” trobat en les persones està relacionada amb una caiguda en la pressió hormones. An investigation from Stockholm demonstrated that the upper impact of running was likewise connected with more cell development. It is in the hippocampus, un territori del cervell responsable de la memòria i l'aprenentatge.

 

El duo d'or: L'exercici físic i mental

The utilization of physical exercise related to Brain mind preparing expands your odds. It is the expanding intellectual capacities inside parameters, incloent el temps d'activitat i estil de l'activitat. curiosament, contrastos entre els estils d'exercici, per exemple, decidir sobre el ciclisme en execució, estan relacionats amb un treball de la ment millorada al mig i en el deixant de l'elaboració. El ball en parella, un moviment amb les dues sol·licituds físiques i mentals de treball intel·lectual té gran afectada durant l'exercici. O tasques mentals soles, la qual cosa demostra que els millors exercicis de benestar cerebral inclouen els que incorporen parts distintives de la ment, per exemple, coordinació, cadència, i el procediment.

 

Consells per triar el dret d'exercici físic

Quan tot està dit que ho va fer, tot el que és útil per al cor és extraordinari per al cervell.

activitat de l'oxigen consumeix és extraordinari per al cos i el cervell. A més del fet que millora el treball ment, que camina en “paquet d'ajuda mèdica” sobre les cèl·lules cerebrals danyades.

La pràctica en la primera part del dia abans d'anar a treballar no només pics acció de la ment. A continuació, et prepara per preocupacions mentals per al que queda del dia, però, augmenta més el manteniment de noves dades i una millor resposta a situacions complexes.

Quan l'esperança de canviar sobre del seu treball a terme. Cerca d'un moviment que es consolida la coordinació juntament amb exercici cardiovascular, per exemple, una classe de moviment.

En el cas que t'agrada el cruixit de temps en el centre d'exercici per si sol, assentar-se en exercicis de circuits, que tant l'espiga ja el pols, però, a més, desviar contínuament la seva consideració.

Arribar a un punt de parada o racionalment esgotat? Tenir un anar a arrencar amb un parell de salts de preses per a la seva millora ment treballa a terme.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí