بيلاتيس: ما هي فوائده الصحية?

107
Pilates: What Are Its Health Benefits

الكل يريد أن يعتني بصحته والبيلاتس هو أحد أفضل الطرق لتحقيق الفوائد الصحية. يوصي أخصائيو الرعاية الصحية بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم, حول العالم. عادة, يحب الناس تدوير أنواع مختلفة من التمارين التي يمارسونها لضمان حصولهم على تمرين متماسك. سوف تساعدهم على تحسين صحتهم بشكل عام. بما أن بيلاتس يضمن نشاط العضلات والعظام المحسن مع المرونة, تقدم العديد من وزارات اليوغا والصحة في مختلف البلدان أفضل الحلول للناس لمتابعة روتين بيلاتيس كل يوم.

يجب الفحص:

علاوة على ذلك, يختار العديد من الأشخاص هذا النوع من التمارين لأنه معروف بشكل أفضل للصحة البدنية والعقلية. ينخرط الناس في تمارين بيلاتيس ويعرفون مدى فائدة ذلك لصحتهم بشكل عام. يساعد بيلاتيس الناس على تحسين جدول نومهم من خلال مساعدتهم على النوم بشكل أسرع. أيضا, يحسن الصحة العقلية عن طريق إطلاق الإندورفين الذي يساعدك على الشعور بالراحة والسعادة. يمكنك أيضًا ممارسة الأنشطة الهوائية واليدوية المنتظمة لتقوية عضلات القلب وبناء جسم قوي.

قد يعجبك ايضا:   تجريب الكتف في المنزل دون الأوزان

 

كيف يفيد بيلاتيس الصحة?

إذا كنت تحاول معرفة ما إذا كان هذا التمرين مناسبًا لك أم لا, ثم يمكنك التعرف على الفوائد الصحية المختلفة للبيلاتس. أيضا, معرفة مدى فائدة هذا النوع من النشاط, وكم يمكن أن يساعدك في رعاية صحتك سيساعدك على فهم لماذا يختار الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم هذه التمارين:

 

  • أنها قابلة للتكيف مع احتياجاتك:

    مهما كانت احتياجاتك, حالة لياقتك, أو قدراتك. يمكن تكييف هذا التمرين ليلائم ظروفك الصحية, مهما كان عمرك, إنه متاح للجميع. ومن ثم ، فإن سبب تفضيل الناس لهذا النوع من التمارين كحكم بيلاتيس سهل لأداء الجميع.

  • تحسين المرونة:

    غالبا, الراقصون والجمباز يفضلون بيلاتيس كطريقة أساسية لممارسة الرياضة. تساعد تمارين التمدد والتقوية الأساسية على تحسين المرونة. حتى مع أشهر قليلة من التمارين, أفاد الناس أن مرونتهم قد تحسنت قليلاً.

  • تحسين آلام الظهر:

    في بعض الحالات, هذا النوع من التمارين معروف أيضًا بالتخفيف من آلام الظهر; أفاد الكثير من الناس أن آلام الظهر أصبحت أكثر قابلية للإدارة بعد أن بدأوا هذا التمرين.

  • تحسين الموقف:

    أحد الأسباب التي تجعل هذا النوع من التمارين بيلاتيس يساعد في تخفيف آلام الظهر هو أنه يمكن أن يساعد في تحسين وضعك. يعد وجود وضعية سيئة أحد الأسباب الرئيسية لآلام الظهر, بالإضافة إلى قضايا أخرى. من خلال هذا الشكل من التمارين, يمكنك تحسين وضعك, وتأكد من أن ذقنك مرتفع دائمًا!

  • الدورة الدموية بشكل أفضل:

    من المعروف أن جسمك أكثر مرونة, كلما كانت الدورة الدموية أفضل. عندما تكون مرنًا, جسمك فضفاض ومرن, وهذا يسمح للدم بالتدفق بسهولة في جميع أنحاء الجسم والحفاظ على الدورة الدموية المناسبة.

  • تحسين القوة:

    هل ترغب في زيادة قوتك الجسدية ولكن لا تريد أن تبدو ضخمة? هذا الشكل من التمارين هو أفضل طريقة للقيام بذلك. إذا قمت بخلط البيلاتس مع أكوا زومبا, اليوغا, أو أشكال أخرى من التمارين, ثم ستحصل أيضًا على أقصى قدر من الفوائد.

 

بيلاتيس هو شكل ممتاز من التمارين, سواء كنت مبتدئا أو من محبي العمل. يفضل هذا النوع من التمرين من قبل معظم بسبب مجموعة من الفوائد التي تقدمها. سواء كنت ترغب في البدء بنشاط في رعاية صحتك البدنية أو تتطلع إلى تغيير روتين التمرين, قد يكون بيلاتيس الخيار الأفضل لتجربته!

قد يعجبك ايضا:   الصفحة الرئيسية الكتف تجريب مع الدمبل

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا