пилатес: Какви са нейните ползи за здравето?

107
Pilates: What Are Its Health Benefits

Всеки иска да се грижи за здравето си, а пилатесът е един от най-добрите начини за постигане на ползи за здравето. Медицинските специалисти препоръчват да се правят упражнения за половин час на ден, навсякъде по света. обикновено, хората обичат да въртят различните видове упражнения, с които се занимават, за да гарантират, че получават сплотена тренировка. Това ще им помогне да подобрят цялостното си здраве. Тъй като подобрената мускулна и костна дейност заедно с гъвкавостта се осигурява от пилатес, много йога и здравни министерства в различни страни дават най-добрите решения на хората да следват ежедневието за пилатес всеки ден.

Трябва да проверите:

освен това, няколко души избират тази форма на упражнения, тъй като тя е най-добрата за физическото и психическото здраве. Хората се занимават с упражнения за пилатес, знаейки колко полезно може да бъде това за цялостното им здраве. Пилатес помага на хората да подобрят графика си за сън като им помагам да заспят по-бързо. Също, подобрява психичното здраве, като отделя ендорфини, които ви помагат да се чувствате спокойни и щастливи. Можете също така да ходите на редовни свободни ръце и аеробни занимания за укрепване на основните мускули и изграждане на силно тяло.

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Burpees упражнение

 

Как пилатес се възползва от здравето?

Ако се опитвате да разберете дали това упражнение е подходящото за вас или не, тогава можете да научите за различните ползи за здравето на пилатесите. Също, знаейки колко полезен може да бъде този вид дейност, и колко може да ви помогне да се грижите за здравето си, ще ви помогне да разберете защо толкова много хора по целия свят избират тези упражнения:

 

  • Той е адаптивен към вашите нужди:

    Без значение какви са вашите нужди, вашия фитнес статус, или вашите способности. Това упражнение може да се адаптира според вашите здравословни условия, без значение каква е твоята възраст, тя е достъпна за всички. Ето защо хората предпочитат тази форма на упражнения като пилатес е лесно да се изпълнява от всички.

  • Подобряване на гъвкавостта:

    Често, танцьорите и гимнастиците предпочитат пилатеса като основен начин за упражнения. Упражненията за разтягане и сърцевина помагат за подобряване на гъвкавостта. Дори и с няколко месеца упражнения, хората съобщават, че тяхната гъвкавост се е подобрила доста.

  • Подобрете болката в гърба:

    В някои случаи, известна е и тази форма на упражнения за облекчаване на болката в гърба; много хора съобщават, че болката в гърба им става по-управляема, след като са започнали това упражнение.

  • Подобрена стойка:

    една от причините тази форма на упражнения с пилатес може да помогне за облекчаване на болката в гърба е, че може да помогне за подобряване на стойката ви. Лошата стойка е една от основните причини за болки в гърба, както и други въпроси. Чрез тази форма на упражнения, можете да подобрите позата си, и гарантирайте, че брадичката ви е винаги изправена!

  • По-добро кръвообращение:

    Известно е, че колкото по-гъвкаво е тялото ви, толкова по-добро е кръвообращението ви. Когато сте гъвкави, тялото ви е разхлабено и податливо, и това позволява на кръвта да може да тече лесно през тялото ви и да поддържа правилната циркулация.

  • Подобряване на здравината:

    Бихте ли искали да увеличите физическата си сила, но не искате да изглеждате обемисти? Тази форма на упражнения е най-добрият начин да го направите. Ако смесите пилатес с аква зумба, йога, или други форми на упражнения, тогава също ще получите максимални ползи.

 

пилатес е отлична форма на упражнения, независимо дали сте новак или почитател на тренировките. Тази форма на упражнения е предпочитана от повечето поради множеството ползи, които предоставя. Независимо дали искате да започнете активно да се грижите за физическото си здраве или търсите да промените тренировъчната си тренировка, Пилатесът може да е най-добрият вариант за изпробване!

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Писия балет Упражнение

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук