Pilates: Quins són els seus beneficis per a la salut?

146
Pilates: What Are Its Health Benefits
ha de llegir:

Tothom vol tenir cura de la seva salut i pilates és una de les millors maneres d’obtenir beneficis per a la salut. Els professionals sanitaris recomanen fer exercici durant mitja hora al dia, per tot el món. Generalment, a la gent els agrada girar els diferents tipus d’exercicis que realitzen per assegurar-se que entren en forma cohesionada. Els ajudarà a millorar la seva salut general. Atès que la millora de l'activitat muscular i òssia, juntament amb la flexibilitat, està assegurada per pilates, molts ministeris de ioga i salut de diferents països donen les millors solucions a la gent per seguir una rutina cada dia per pilates.

d'altra banda, diverses persones opten per aquesta forma d’exercici, ja que és coneguda per la salut física i física. Les persones participen en l'exercici de pilates sabent com de beneficiós pot ser per a la seva salut en general. Pilates ajuda les persones a millorar el seu horari de son ajudant-los a dormir més ràpidament. també, millora la salut mental alliberant endorfines que t’ajuden a sentir-te relaxat i feliç. També podeu anar a realitzar activitats aeròbiques de mà lliure i regular per reforçar els músculs fonamentals i construir un cos fort.

POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   Assegut encorbada augment lateral

 

Com beneficia la salut Pilates?

Si intenteu saber si aquest exercici és o no adequat per a vosaltres, aleshores podreu conèixer els diferents beneficis per a la salut dels pilates. també, saber què és beneficiós aquest tipus d’activitats, i quant us pot ajudar a tenir cura de la vostra salut us ajudarà a comprendre per què tantes persones arreu del món opten per aquests exercicis:

 

  • És adaptable a les vostres necessitats:

    No importa quines siguin les vostres necessitats, el seu estat de forma física, o de les teves habilitats. Aquest exercici es pot adaptar a les vostres condicions de salut, independentment de quina sigui la teva edat, és accessible a tothom. Per això, les persones prefereixen aquesta forma d’exercici com pilates és fàcil per a tothom.

  • Millora la flexibilitat:

    sovint, els ballarins i gimnastes prefereixen el Pilates com la seva principal forma d’exercitar. Els exercicis d’estirament i enfortiment bàsic ajuden a millorar la flexibilitat. Fins i tot amb uns quants mesos d’exercici, la gent ha informat que la seva flexibilitat ha millorat bastant.

  • Millora el mal d’esquena:

    En alguns casos, Aquesta forma d’exercici també és coneguda per alleujar el mal d’esquena; moltes persones denuncien que el seu mal d'esquena es fa més manejable després de començar aquest exercici.

  • Postura millorada:

    una de les raons per les quals aquesta forma d’exercici de Pilates pot ajudar a alleujar el mal d’esquena és que pot ajudar a millorar la seva postura. Tenir una mala postura és un dels principals motius del dolor d’esquena, així com altres qüestions. A través d’aquesta forma d’exercici, podeu millorar la vostra postura, i assegureu-vos que la barbeta sempre estigui enlaire!

  • Millor circulació sanguínia:

    Se sap que com més flexible sigui el seu cos, millor serà la teva circulació sanguínia. Quan sou flexibles, el teu cos està solt i ple, i això permet que la sang pugui fluir fàcilment per tot el cos i mantenir una circulació adequada.

  • Millora la força:

    T’agradaria augmentar la teva força física però no vols semblar voluminosa? Aquesta forma d’exercici és la millor manera de fer-ho. Si barregeu pilates amb aqua Zumba, ioga, o altres formes d’exercici, així, també obtindreu els màxims beneficis.

 

Pilates és una excel·lent forma d’exercici, tant si ets un novell com si ets un fanàtic. Aquesta forma d'exercici és preferida per la majoria a causa de la varietat de beneficis que proporciona. Si voleu començar a tenir cura de la vostra salut física o a canviar la vostra rutina d'entrenament, Pilates pot ser la millor opció per provar-ho!

S'ha de comprovar:
POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   Elevació de la cama de premsa Becerro

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí