Popliteus Muscle

0
233
Popliteus Muscle

Най- popliteus мускул е кльощав, апартамент, триъгълно оформени мускулна поставен зад коляното. Този мускул получава своя призив от думата задколенните, това е един период анатомичен време означава, че задната част на коляното. В popliteus мускул получава електрически импулси от ума чрез голям пищял нерв, и то се снабдява с кръв от коронарни сърдечни през задколенната артерия.

Има различни променливи на връзка. лигамент Мускулът се присъедини към задколенната бразда на бедрената кост. Един подраздел на мускула освен това започва от фибулата или телешки кост. Нейната сухожилие постига контейнера за коляното и се увива над коляното.

 

Popliteus Muscle

 

Мускулът е тънка и ниво, с триъгълна форма, която пресича бедрото и коляното. Задколенната ямка, отворена област в задната част на коляното, се протегна завърши popliteus мускула.

мускул popliteus управлява коляното с подадена признаване на гъвкавост. С мускула, коляното е годен за завъртане вътре в корпуса чрез метода за повишаване на бедрената кост да се показват на върха на пищяла. Статус изисква минимална мярка за действие от страна на popliteus мускула.

Функции на Popliteus Muscle

В popliteus се приема, че някои от функциите,, направи възможно с помощта на неговия специфичен капацитет за противоположния си основа и вмъкване, разчитайки на това дали на бедрената кост или пищяла е постоянна.

  • Вътрешен въртене на пищяла в продължителен коляното. Благодарение на контура на кондила на бедрената кост, тази вътрешна ротация на пищяла "отключва" продължителен коляното. По същество, тя създава коляното флексия.
  • Външна ротация на бедрото на тибията, която е фиксирана, като в сегмента на позиция на походката. Това е далеч по важен регулатор на въртене на коляното по време на фазата на позицията на придвижване.
  • Помага за извършване на коляното от ролята на пълно изтегляне.
  • Улеснява PCL (задната кръстна връзка) запази равновесие, като предотвратява прекомерното задната превод на пищяла.
  • Помага да се оттегли на латералния менискус за срока на коляното флексия.
  • Предлага няколко ротационен стабилност на бедрената кост на пищяла.
  • Предотвратява прекомерно извън въртене и Varus въртене на пищяла в хода на коляното флексия.

 

Анатомия на Popliteus Muscle

В popliteus е мускул, който работи в задната (долната част на гърба) част на коляното. Тя е много по-малък от прасците и гастрокнемиус. Той мили дълбоко и трудно да се открие, и за максималния част се счита за несъществена мускул, който се върти коляното.

В popliteus сухожилието води началото си от страничната етаж на страничната кондила на бедрената кост (пред и зад основата на страничното обезпечение сухожилие) и допълнително от fibular главата. Това допълнително има изходен място, произтичаща от задния рог на страничната менискуса.

Сухожилие след публикации под сухожилие странично обезпечение се спуска в "подколенен празнина" и ще станат по-ставния (извън колянната става) по-рано от която става член на неговото мускулите на стомаха. Той вмъква в пищяла горе задколенната линия. Той мили следователно силно хоризонтално мускул лежи дълбоко в върна част на коляното.

 

Popliteus Мускулите се простира

стена клекове

Стречинг може да помогне намаляване на болката и се отпуснете в коляното си, според Американската академия за ортопедични хирурзи. Вградена коленете са по-склонни да наранявания. Дребен стена е завършена с гръб разположена срещу стена. Изправи се с краката си обърнати напред. Излезте така краката ви са на път 2 фута от стената. Твоята глава, гърба и раменете трябва да останат в стената. Бавно се плъзга надолу по стената, докато сте в седнало положение с крака бедрата ширина отделно. Ще се почувствате скача в коленете си и в задната част на краката си. Запазете тази позиция за броя на 10. Плъзнете обратно нагоре по стената и повторение. Пълна един комплект 10 повторения.

осакатявам Stretch

Осакатявам Stretch Упражнение

Осакатявам участък ще се разтегне и кошутата на коляното си и долната част на крака. Седнете на пода с краката си продължителни пред вас, съгласно AAOS. обратно ви трябва да е прав и петите ти трябва да са на земята. Поставете дланите на ръцете си на пода до колене. Постепенно се плъзга ръцете си напред, за да глезените. След като се почувствате простор или са се плъзна като далеч, колкото можете, Запазете тази позиция за половин минута. Отпуснете се и се повтаря един комплект 10 повторения.

Quadriceps Stretch

Quadriceps Stretch упражнение

Четириядрен участък ще помогне възстанови гъвкавост в задната част на коляното. Стоят изправени нагоре. Използването на ръцете си, хванете топката на крака на вашия крак претенциозен. Бавно изтеглете крака си към вашите задници, според клиника Травма на спорта. Дръжте коленете си близо композирана и балансиране на доброто, което можете по време на това упражнение. Запазете тази позиция за броя на 10 секунди. Повторете един комплект 10 повторения. Вие не трябва да се чувства болка, докато завърши това упражнение.

Хип флексорен Stretch

Хип флексорен Stretch

Тези опънати акценти върху мускулите движещи се по гърба и външната страна на коляното, според клиника Травма на спорта. Поставете единия крак пред сте с коляното си извита. крака си следва да се установи на земята и да гледа напред. Другият крак трябва да се определи с коляното си на пода. Бавно се бутам бедрата си напред, като същевременно поддържат изправен гръб. Вие ще усетите участък в горната част на крака. Запазете тази позиция за броя на 30 секунди. Повторете три набора от три повторения всеки ден.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук