la múscul popliti és un flac, pis, múscul triangular formada col·locat darrere de l'articulació del genoll. Aquest múscul rep la seva crida de la paraula poplítia, que és un període de temps anatòmica és a dir, la part posterior del genoll. El múscul popliti obté els impulsos elèctrics de la ment a través del nervi tibial, i que obté el seu subministrament de sang des del cor coronària a través de l'artèria poplítia.
Hi ha diverses variables de connexió. el lligament que el múscul s'uneix al solc poplítia en l'os de la cuixa. Una subsecció del múscul d'altra banda s'inicia des del peroné o panxell os. El seu lligament aconsegueix el contenidor del genoll i s'embolica sobre l'articulació del genoll.
El múscul és prima i el nivell, amb una forma triangular que travessa el fèmur i el genoll. La fossa poplítia, una regió oberta a la part posterior de l'articulació del genoll, s'aconsegueix a terme acabar el múscul popliti.
El múscul popliti gestiona el genoll amb un reconeixement portat de la versatilitat. Amb el múscul, el genoll és apte per a pivotar dins de la carcassa pel mètode per elevar el fèmur a aparèixer en l'àpex de la tíbia. L'estat requereix que la mesura mínima de l'acció del múscul popliti.
Funcions de popliti Muscle
El popliti se suposa que té algunes de les característiques, fet possible amb l'ajuda de la seva capacitat específica per davant de la seva fundació i la inserció, dependre de si el fèmur o la tíbia és constant.
- La rotació interna de la tíbia en un genoll perllongada. A causa del contorn dels còndils femorals, aquesta rotació interna de la tíbia 'obre' un genoll perllongada. En essència, s'inicia la flexió del genoll.
- La rotació externa del fèmur sobre la tíbia que és fix, com en el segment de suport de la marxa. És molt més important d'un controlador de rotació del genoll durant tota la fase de suport de la locomoció.
- Ajuda a dur a terme el genoll d'un paper de l'extensió completa.
- Facilita la PCL (lligament creuat posterior) mantenir l'equilibri mitjançant la prevenció de la translació posterior excessiu de la tíbia.
- Ajuda a retirar els meniscs laterals per a la durada de flexió del genoll.
- Ofereix algunes estabilitat rotatòria del fèmur sobre la tíbia.
- Impedeix la rotació i el var excessiva rotació externa de la tíbia en el curs de la flexió del genoll.
Anatomia d'popliti Muscle
El popliti és un múscul que s'executa la part posterior (part baixa de l'esquena) una part del genoll. És un munt més petit que els isquiotibials i bessons. It milles per profund i difícil de descobrir, i per la part màxima es considera un múscul intranscendent que gira el genoll.
El tendó popliti s'origina a terra lateral del còndil femoral lateral (al davant de i per sota de la base del lligament col·lateral lateral) i, a més, des del cap del peroné. És, a més, té un punt de partida derivat de la banya posterior del menisc lateral.
El tendó després publicacions sota del lligament col·lateral lateral descendeix al 'hiat popliti' i es farà més-articular (fora de l'articulació del genoll) abans de convertir-se en un membre del seu estómac muscular. S'insereix a la tíbia sobre de la línia poplítia. It milles per tant, un múscul altament horitzontal que queda a l'interior del retornada una part del genoll.
Músculs popliti Estiraments
Es posa a la gatzoneta de la paret
L'estirament pot ajudar a disminuir el dolor i relaxar el genoll, segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. genolls Armaris estan més disposats a lesions. Una posició de cames de la paret es completa amb l'esquena contra una paret situada. Parells dret amb els peus mirant cap endavant. Pas endavant de manera que els seus peus estan a punt 2 peus de la paret. El teu cap, esquena i les espatlles han de romandre contra la paret. Feu lliscar lentament a si mateix per la paret fins que estigui en posició asseguda amb els peus a l'ample dels malucs per separat. Se sentirà un rebot als genolls ia la part posterior de les cames. Mantingui aquesta posició durant un recompte de 10. Feu lliscar cap enrere fins a la paret i la recurrència. Completa un conjunt de 10 repeticions.
estirament dels isquiotibials
Un tram de tendó de la sofraja estirarà la del darrere del genoll i la cama. Seure a terra amb les cames llargues davant dels clients, d'acord amb l'AAOS. La seva esquena ha d'estar recta i els talons ha d'estar a la terra. Col·loqui els palmells de les mans a terra prop dels genolls. A poc a poc llisqui les seves mans cap endavant als seus turmells. Una vegada que senti una extensió o ha lliscat en la mesura del que pugui, Mantingui aquesta posició durant mig minut. Relax i repetir un conjunt de 10 repeticions.
estirament del quàdriceps
Un tram quàdruple ajudar a recuperar la flexibilitat en la part posterior del genoll. Parells dret fins. Utilitzant les seves mans, captar la bola del peu sobre la cama pretensiosa. Tire lentament el peu cap als seus parts posteriors, segons la clínica de lesions esportives. Mantenir els genolls prop compost i equilibrar el millor que pugui durant aquest exercici. Mantingui aquesta posició durant un recompte de 10 segon. Repetir una sèrie de 10 repeticions. Vostè no ha de sentir dolor mentre que l'acabat d'aquest exercici.
Flexor del maluc Estirament
Aquests èmfasi de l'estirament en els músculs que van al llarg de la part posterior i exterior del genoll, segons la clínica de lesions esportives. Col·loca una cama davant de vostè està amb el genoll doblegat. El seu peu s'ha d'establir a terra i mirant cap endavant. L'altra cama ha de ser determinada amb el genoll a terra. empènyer lentament els malucs cap endavant, mantenint l'esquena recta. Va a sentir un estirament a la cuixa. Mantingui aquesta posició durant un recompte de 30 segon. Repetiu tres sèries de tres repeticions de cada dia.
