Семитендинозният мускулни болки – Упражнения

0
339
SEMITENDINOSUS SEMITENDINOSUS PAIN

Мускулите се напълно от подобен материал, вид на гъвкав тъкан (подобен на материала в еластична лента). Хиляди или дори да го няколко стотин хиляди, на малки нишки, грим всеки мускул. семитендинозният миди са един от тях. Имате три уникални видове мускули в тялото си: гладък мускул, сърдечния мускул, и скелетните мускули.

 

Семитендинозният семитендинозният PAIN

 

гладката мускулатура

Гладките мускули - от време на време допълнително наречените автоматични мускули - не са по-често, отколкото в листа, или слоеве, с един слой от мускулна зад друга. Не можете да контролирате този вид мускулна. Вашият мозък и тяло инструктира тези мускули, без да ви без значение дали се обмисля. Вие не може да се използват гладки мускули да се направи мускулите на ръката или хоп във въздуха.

въпреки това, гладките мускули са досадна работа навсякъде по тялото си. В твоя рамка стомаха и стомаха, свързани с, те договор (да се погрижа) и да се отпуснете, за да се даде възможност на храна, за да му пътуване през тялото. Вашите гладките мускули да се окаже полезно в случай, че сте унищожен и вие трябва да се хвърлят. Мускулите избутват храна отстъпление от стомаха, така че идва през гърлото (казвам: Н-SAH-FUH-Gus) и от устата.

Гладките мускули са допълнително са намерени в пикочния мехур. Когато те са в насипно състояние, те ви позволяват да се държат в (пикая) до момента, в който можете да получите до тоалетната. На този етап, те се свие с целта, която можете да карате на рЕЕ навън. Тези мускули са допълнително в дамска матката, който е на мястото на бебето създава. Там те помагат да се карам на детето от тялото на майката, когато е чудесна възможност да се схваща.

Ще откриете гладката мускулатура по време на работа във фонов режим, в очите ти, също. Тези мускули пазят очите центрирани.

(сроден: мишничен мускул)

 

Семитендинозният мускулни болки – Знаци и симптоми

Старт фокусира върху семитендинозният ще причини болка. Тя ще бъде под дързостта на задника, че пада надолу по задната част на бедрото и обикновено в задната част на коляното. От време на време агония ще се усети в най-високата точка на прасеца. Агонията ескалира, когато се разхождат или стремежа си да работят или да работят. Възходящо от разположат ще доведе до дълбока пулсираща болка в бедрото. Задълбочено наранява мъки е допълнително нормално докато дремеше. Предаваме огромно нещо ще изгради мъчение.

 

Когато се установи, семитендинозният мускула?

Тя добавя в основата на таза (седалищните нарастъци), определяне надолу по бедрото да се намесвам с лидера на пищялната кост (тибията).

 

Какво развитие върши семитендинозният контрола на мускулите?

В семитендинозният мускула усуква коляното и фиксира бедрото. В точката на достигане на коляното се поклони, мускулът се извива крака в посока на другия крак. Упражнения по тази причина семитендинозният мъчение и индикации: Лош формоване е най-широко призната причина за семитендинозният мъчение. От претоварване и над разширяване (удължаване) ще доведе до болезненост и възможни мускулни дърпа и сълзи.

Седейки на разширени участъци от време всеки ден ще направи мускулите съкращавайте. На слаба надежда, че сте кацнала върху твърда повърхност прави мускулите съкращавайте, както и има допълнителното тегло на постоянен край натискате върху мускулите над или зад коляното. Извеждането седи влияе отрицателно осакатявам мускули и различни мускули през цялата тялото.

(сроден: как да се получи по-голяма бедрата бързо у дома)

 

Конкуренти често вредят на семитендинозният и другите мускули осакатявам. Това може да се дължи на прибързан формоване, Изведнъж малко на крака близо до бедрото или коляното или приплъзване. Футбол, б-топка, футбол, и лед хокей Играчите са беззащитни повредите, а също и един спортист, плувци, Колоездене, спринтьори, и hurdlers.

Вие използва семитендинозният мускула да се определи на бедрото, усукване на коляното си, и крива на крака в посока на тялото.

 

Очарователно факти за семитендинозният:

  • Мъка и твърдост в семитендинозният редовно се анализира като осакатявам тендинит или ишиас.
  • А спирачната дейност на семитендинозният мускула успоредно с останалите мускули осакатявам предпазва организма от падане напред, когато изправен.
  • Семитендинозният мускулна мъка и прояви могат да бъдат като, добави към, и да бъдат повлияни от тези възстановителни заключения:
  • Ранените седалищните нарастъци
  • Задълбочено съдова тромбоза
  • Cauda Equina разстройство

 

(сроден: Pectineus muscle)

 

Различни мускули, които трябва да бъдат измерени и анализирани в комбинация с семитендинозният мускула да открият сродни източници мъчение:

 

Упражнения за семитендинозният Muscle

Седнала Leg Curl

Седнете на машината къдри седнал ограждането и поставете глезените си на върха на глезена тампон. Регулирайте подложка бедрото, така че лежи restfully на бедрата и се застопори на мястото. Дръжте гърба си, притисната към облегалката. Бавно завъртете колене, привеждане на петите под тялото си и на вашите бедра. Вземете краката си назад, доколкото можете, без да извива гърба си. Бавно се върнете в изходна позиция и повторете за издирваното брой повторения.

Гира нахвърлям

Grip гира във всяка ръка. Позволете ръцете си, за да висят до тялото, с дланите си една срещу друга и краката си подобно. Стъпка напред с единия крак, поддържане на гърба си конвенционален. Включете коляното на предния крак на ъгъл от 90 градуса. След като предния си коляно се сгъва, гърба си крак трябва да е около 2 да се 3 см от пода. Върнете се в изходно положение, като убедително бутане с предния си крак. Превключете краката и повторете усилието. Продължи променлив крака, докато не са завършили разпределени брой повторения. По-дълга крачка напред поставя повече стрес на вашия семитендинозният и останалата част от групата на прасците мускули.

Лъжата Leg Curl

Легнете с лице надолу върху къдри машината ахилеса. Поставете глезените си под глезена тампон, с колене на ръба на седалката. Задръжте дръжките в горната част на машината, за да успокои тялото си по време на упражнението. Повдигнете петите и да ги доведе към задните си части, като въртите колене. След като стигнете до горната част на движението, бавно спуснете петите. Не позволявайте на плочи тегло да се докоснат отново в долната част на мярката. Повторете, докато сте завършили избрания брой повторения.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук